не новичкам
Джиллиан Майклскто отзанимался первый уровень 30-дневки с Джиллиан, когда начинаешь второй, там же нагрузка больше, опять все мышцы будут болеть???
у меня сегодня 5 день первого уровня и только сегодня мышцы болят меньше, а то как терминатор ходила на негнущихся ногах)))
Ольга
второй начинать сразу после первого, а третий сразу после второго - БЕЗ выходного)
11.03.2013
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
нагрузка больше.но болеть ничего не будет - вы ж на 1 натренировались уже
07.03.2013
Ответить
Надежда
у меня вообще всегда что то где то да болит от нее))) думала что после 30дневки начать, решила пройти ripped in 30, плоский живот мне лично тоже у нее нравится, достаточно интенсивная тренировка, работает все тело, нет проблемным зонам еще лучше, а ускорь метаболизм в почете)))
07.03.2013
Ответить
тина
Я вообще думала умру в первый и второй день. А у Вас гантели с каким весом?
07.03.2013
Ответить
Алёна
у меня ничего не болело при начале 2 и 3 уровня.только когда первый уровень начинала тоже не сгибалась 4дня.но кстати отзанимавшись месяц стоило мне сделать 2дня выходных и опять болят мышцы
07.03.2013
Ответить
*Kate*
а после выходных вы какие упражнения начали? после 30дневки хочу что-нибудь другое попробовать
07.03.2013
Ответить
Алёна
попробовала 1день плоский живот-мне не понравились упражнения и мне показалось легче тк не вспотела даже и начала опять по кругу ту же 30ти дневку.Проблемные зоны и метаболизм долгие,а боди революшен и рипид на английском.но в этот раз купила гантели по 3кг,те нагрузка увеличилась.а были по 1 кг
07.03.2013
Ответить
*Kate*
у меня 30-дневкатоже на английском. через слово где-то понимаю. главное смысл понятен)))
07.03.2013
Ответить
Екатерина
И я ходила на таких ногах и все (или почти все). У всех также. Главное не останавливайтесь. Мои вот 8 и 9 день 2 уровня пролетели - нагрузки уже маловато было, хотя и потела и уставала, но делалось все легче, чем обычно. Сегодня 1 день 3 уровня - посмотрим что там ДМ приготовила )))
07.03.2013
Ответить
*Kate*
для меня первый уровень было самое тяжелое 2 и 3 день, вчера 4ый-уже намного легче. останавливаться не собираюсь, эти упражнения придают бодрость и настроение!
07.03.2013
Ответить
Екатерина
ааааааа, я уже читала кучу подобных фраз про 3 уровень... но деваться некуда... сегодня в бой! )))))
07.03.2013
Ответить
anna_
Вперед! Удачи! Так-то ничего... но некоторые упражнения 
Мне порой хотелось спросить себя: на первом и втором уровнях я спала что ли????
Мне порой хотелось спросить себя: на первом и втором уровнях я спала что ли????
07.03.2013
Ответить
Екатерина
отпрыгала.... это не жесть! это АДСКИЙ ПИ%%ЕЦ!!!! 
п.с. извините что матом, но по другому не скажешь!
п.с. извините что матом, но по другому не скажешь!
07.03.2013
Ответить
anna_
Хе-хе)))) Вам теперь тоже кажется, что на первых двух уровнях Вы спали? Для меня самое убийственное - прыжки-плие.
07.03.2013
Ответить
Екатерина
я на ножницах уже истерично смеялась и не верила, что это вообще можно сделать! жесть-жесть-жесть!!!
07.03.2013
Ответить
anna_
Ничего-ничего, денек-другой и станет легче! Я помню: смотрю, как она показывает упражнение, и говорю: бл%%%%%, или: мать вашу..., или: ёх......ий бабай.... Короче, на каждое упражнение я находила слова! Поражаюсь своему красноречию!
07.03.2013
Ответить
Екатерина
точно-точно!! Я сегодня особенно на прыжках с приседаниями тоже проявила красноречие!!! )))
07.03.2013
Ответить
anna_
На каждом уровне нагрузка больше, чем на предыдещем, если не филонить. рекомендую на втором уровне перед каждым занятием разминать колени (из первого уровня), пока Джилл болтает, и голеностоп. Не пренебрегайте эти советом. Я на третьем: кайфую и умираю
07.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.