Да, но у меня ПП немного свое)))) например я вполне могу себе позволить на обед порцию макарон или картофеля))))))) только с овощами. Или гречку/рис с котлетой или сосиской .

У меня видимо больше система -60 получается а не ПП. Хотя ужины не системные вообще. Хотя в мое понятие ПП отлично допускаются и макароны, и картофель, и любые злаки главное как сочетать и в какое время суток)))) ну и конечно как приготовить) а завтрак у меня овсяная каша с медом, или тост из ржаного отрубного хлеба с ветчиной и салатом (листья) бывает и то и то (порции делю напополам )))) еще могу и сладкое что-нить съесть немного) но стараюсь себя не расслаблять. Кофе с молоком.

Видишь, у меня это питание больше для закрепления веса (не, хорошо бы конечно для сброса ахах)))) но я без утреннего тоста с колбаской долго не проживу))) Или вообще могу все если сильно охота только небольшими порциями и до 18-19ч в пределах 1200-1300 кал.

*****

Пишу и ржуууууу, понимая что нет у меня никакой системы на самом деле, как обычно, все происходит в моей голове спонтанно а не по расписанию и правилам)))) мда....

Двадцать девятый день..