наконец начала сбрасывать вес. заметила, что внутренняя часть бедра начала прилично подвисать. какие упражнения посоветуете для этой зоны? домашние, без тренажеров.
Ляночка
→
Клуб Стройнеющих
/
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)
Днепр (Днепропетровск)
внутренняя часть бедра.
Днепр (Днепропетровск)
спасибо, слышала только хорошее о Куркуриной. попробую с ней позаниматься.
0
30.03.2013
Ответить
Москва
Круто! Делала 70-70, 60-60, 50-50 - и все? Или 40,30,20,10 еще?
0
30.03.2013
Ответить
нет, первую неделю делала 50-40-40, вторую 60-50-40, и третью по полной, даже после этого "любимое" галифе жгло огнем, сделала на внутр сторону упры так вообще в раскорячку ходила, после джилл такого не наблюдается, так что с чемпионкой понравилось заниматься))) после первых занятий чувство что ноги вообще не слушаются))))) и еще делаю через день, там сама тренер говорит что 3х раз в неделю достаточно, а каждый день делать силовые - это глупость. Так что у меня сейчас через день кардио и растяжка и силовые)))
0
30.03.2013
Ответить
Москва
Крутяк! Я все хочу добавить что-нибудь. Пресс за 8 минут или вот эти упры. Мышцы давно не болят и меня не оставляет ощущение, что что-то делаю не так..
0
30.03.2013
Ответить
Она в одной из программ говорит что пресс нужно вообще делать минут по 10 раза 2-3 в неделю, чтобы мышцы не росли а именно сушились, так как пресс задействован почти во всех упражнениях))) Толковая женщина, толковые советы)))))
0
30.03.2013
Ответить
