34-й день системы.
Дневники худеющихСегодня 0. Вчера день вообще кувырком прошел... :( Из спорта немного аэробики. Уход: коф. скраб и контр душ.
С утра уже за вчерашний день наказала себя,снова начала качать пресс за 8 мин. Че-то у меня талия больше стала!?! Отчего может быть? :(
С утра уже за вчерашний день наказала себя,снова начала качать пресс за 8 мин. Че-то у меня талия больше стала!?! Отчего может быть? :(
Оксаночка
Зай было бы круто если бы ты добавила кардио. Больше гуляй быстрым шагом или бегай...но бегать ты говоришь нет возможности? Неужели нет стадиончика или парка какого рядом? А метаболизм джил не хочешь попробовать?
30.04.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Думаю я его не потяну. :( Я подключила скакалку. Сегодня еще и 15 мин потанцевала ритмично. :)
30.04.2013
Ответить
Lenuccias
Ась,я б на твоем месте завязывала с системой и перешла на пп.у тебя талия и увеличилась от того,что жир не уходит(на системе теряются в основном мышцы из-за не сбалансированного питания,НО ты смотри сама,если нравится так питаться-продолжай,если нет-ищи для себя оптимальный вариант с пользой для фигуры!!
29.04.2013
Ответить
Lenuccias
Зря так думаешь.ну это смотря как питаться!Важные моменты не упустить в пп и вес (а точнее жир(будут уходить)
29.04.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Я сейчас веду дневник питания и хочу как можно меньше есть углеводов. Выпивать литра 2 чистой воды. Исключить пока что на неделю все сладкое и мучное даже до 12. Ведь от этого тоже уйдет лишнее.
29.04.2013
Ответить
Lenuccias
еще как уйдет.Потому что высококалорийные продукты,это в основном углеводы(кроме фруктов) ,сладости и мучные изделия.Если можешь себя так держать,ты просто Молодец!)
30.04.2013
Ответить
Pantera
Животик уйдет только на полном отказе от сладкого и мучного...Печеньки оседают, жареное, соленое,копченое...
29.04.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Моя единственная проблема-это сладости...сейчас я неделю без сладкого,мучного под контролем подруги тут на ББ. Если за эту неделю что-то изменится,то буду стараться отказываться от сладкого надолго.
29.04.2013
Ответить
Юлия
мышцы укрепляются ( можно сказать растут , что бы было понятнее ), а жир никуда не уходит. отсюда и кажется, что больше. с ногами , попой та же фигня происходит.
29.04.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Я по см ленте смотрю,что больше стало. И куда ж эти мыщцы или жир девать тогда!?
29.04.2013
Ответить
Юлия
жир - кушать меньше..что-то искллючить совсем. если не ошибаюсь - медленные углеводы, которые как раз и откладываются у нас на попе, боках и т.д. а мыщцы никуда не девать )) накачать ты их как у спортсмена дома вряд ли сможешь, а упругая пока и не трясущиеся ноги никому не повредили ))) почитай о правильном питании во время занятий.
29.04.2013
Ответить
Оксаночка
Откладываются быстрые углеводы, медленные наоборот не повышают уровень сахара-в крови тем самым не провоцируя выброс инсулина, и дольше поддерживают чувство сытости. Медленные это овощи, крупы, макароны и хлеб из целтнозерновой муки. Быстрые - батон, все из муки в/с, все сладости, выпечка, фрукты. Но фрукты богаты витаминами и клетчаткой, их есть необходимо, желательно в первой половине дня. Думаю такие фрукты как яблоки, грейп и цитрусовые можно даже вечером)
30.04.2013
Ответить