Девочки, посоветуйте какой-нибудь видеокурс: задача сбросить 5 кг и подтянуть тело (сейчас вес 55 и рост 160). Занималась по 30-дневке с Джиллиан Майклз, к 10 дню стали оооочень болеть колени, прекратила, потом еще месяц приходила в себя, думала по врачам побегу, хотя занималась в кроссовках спортивных. Но программа понравилась, за 10 дней вместе с ПП ушло 2 кг, живот поменьше стал, мыщцы начала чувствовать. Хочу что-нибудь подобное минут на 30 в день, но где поменьше нагрузки на колени. Может у Джиллиан еще что-нибудь рассмотреть как вариант? Спасибо.
Посоветуйте видеокурс для занятий дома
Брест
попробуй калланетик, мышцы тоже здорово тренируются и не надо скакать.
0
14.05.2013
Ответить
Саратов
Попробуйте ещё с Голливудской тренером Дженет Дженкенсон. У неё тренировки по 20 минут (пресс, бёдра и ягодицы), но очень эффективные и без всяких прыжков как у Джилл. Мышцы тоже очень быстро приходят в тонус!!!!
0
14.05.2013
Ответить
Домодедово
Тренировки с Трейси Андерсон,например,30 - дневные метаморфозы,специфические занятия,но,может быть,Вам понравится,у нее много поклонниц.
0
14.05.2013
Ответить
А мне понравилась хотьбас Лесли Сансон. Я пока только начала, но отзывы очень хорошие. Я тоже не смогла с Диллиан заниматься((((
0
14.05.2013
Ответить
Москва
постою послушаю..тож интересно...кстати неподготовленным очень тяжко с коленными суставами
0
14.05.2013
Ответить