Марафон "ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК" День 25 (23 мая)

Приветик!

№42

Питание-10 бал

Спорт(Задания, Голивудск. тренер пресс, Качаем внутр. пов-ть бедра с Куркуриной, пресс)-5бал

Джокер-4бал

Уход-1бал(обертывание)

Итого 20 баллов

Задание Кто круче сейчас прям сделаю и скину!

Всем привет от 007. Сейчас закончила Кто круче, еле жива. Пульс приходит в норму, а я пока напишу. Я вчера в магазине затарилась белками - кальмары, лосось, фитнесс ветчинa и тд. Теперь могу есть не только творог )) Сегодня опять очень хотела есть сладкое, после обеда просто ломка страшная. Лена, скажи что ты думаешь по поводу aрахисового масла - peanut butter - на утро вместо шоколада? Там очень много протеина! 

ПП - 10

Спорт (European Aerobic 60 мин, Ёкер, Кто круче) - 5

Уход (новый пилинг и массаж) - 1

Итог: 20 баллов. 

А вот моя мотивация из зимнего. Мы в тот день прошли беговым стилем 20 км, я думала, что умру по дороге. Очень сильные ребята были с нами, за ними нелегко успевать.

Результаты КТО КРУЧЕ?

1 место №38 с результатом 68+62+60+58+58+54 = 360 + 5 баллов

2 место №42 с результатом 47+45+43+44+43+39=261 + 3 балла

3 место №007 с результатом 41+43+40+44+41+40=249 + 1 балл

4 место №55 с результатом 46+43+51+26+39+33=229

5 место №34 с результатом 35+36+37+35+35+36 = 214

№38 - 18 баллов (без распределения)

спорт - кто круче и прессотренька

Поддержу зимнюю тему, в этом году в дневной сон деток, муж отпускал меня покататься, За два часа укатыватась до трясущихся ног. Но это так кайфово!

пейзажи конечно на вызывают бурю эмоций, зато недалеко от дома

№ 11
  5-6 приемов пищи 1 б
 · Распределение 2 б
 · Вода 1б
 · Правильное приготовление 1б
 СПОРТ 4 б
 УХОД – 1 балл
всего  10 б

Лен, ну это просто ужас, а не джокер.. У меня после вчерашних отжимпаний очень руки болят и даже ребра... бока тоже болят.. когда уже этот марафон закончится))

Лен,  а можно прыжки делать с двумя гантелями по  2 кг, а то где мешок то брать

№34

нет мучному и сладкому - 5 баллов

распределение - 2 балла

приготовление - 1 балл

вода -1 балл

5-6 приемов пищи - 1 балл

спорт - 5 баллов (велик, голливуд тренер бедра-попа, прыжки в 6 подходов.. не кто круче..)

уход -1 балл (растиралась жесткой сщетком и гель-эластик)

джокер -4 балл (чуть не умерла в начале, в середине и в конце)))

итого - 20 баллов

 привет) номер 25

нет мучному и сладкому - 5 баллов

распределение - 2 балла

приготовление - 1 балл

вода -1 балл

пять раз поела сегодня! - 1 балл

спорт - 3 балла (Синди Уитмарш, наклоны, много спонтанного спорта)

уход -1 балл (крем, массаж)

джокер -1 балл (тяжко))))

итого - 15 баллов

Нет мучному и сладкому - 5б 

2) 5-6 приемов пищи - 1б

3) Углеводы на завтрак! На обед – углеводы с белками, после обеда только белки (фрукты до обеда включительно, кроме грейпфрута, его можно на полдник) – 1 б

4) Вода - 1б

5) Правильное приготовление - 1б

6) СПОРТ (Джиллиан живот) - 0б

7) Джокер (доп. занятие) - 0б 

8) Уход (массаж чудо-варежкой) - 1б 

Итого: 10 баллов

№40

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
· Нет мучному и сладкому – 5 баллов
· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл
· Распределение. Углеводы на завтрак!– 2 балла
· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл
· Правильное приготовление – 1 балл
СПОРТ - 4

УХОД-1балл

ИТОГО 15баллов

№23

вода, прав.приготовл. 5-6 приемов пищи - 3 балла

спорт - 5 баллов(пресс, ягодицы, прогулка,уборка)

уход - 1 балл

итого - 9 баллов

#31 - питание 3б, спорт5 б(30 дневка с джил ур 2), уход АЦ крем

итого 9 б

№26

Нет мучному и сладкому - 0б

2) 5-6 приемов пищи - 1б

3) РРаспределение – 2 б

4) Вода - 1б

5) Правильное приготовление - 1б

6) СПОРТ (пресс) - 3б

7) Джокер (доп. занятие) - 1б

8) Уход - 1б

Итого: 9 баллов

№ 4

Нет мучному и сладкому - 5б 

2) 5-6 приемов пищи - 1б

3) РРаспределение – 2 б

4) Вода - 1б

5) Правильное приготовление - 1б

6) СПОРТ (ДМ пресс, пресс 8 минут) - 5б

7) Джокер (доп. занятие) - 3б 

8) Уход (массаж, ац крем) - 1б 

Итого: 19 баллов

№ 19: 8 баллов:уход,вода,5-6 приемов пищи,не жарила и т.д.,по спорту- не смогла доделать рипы с Джилл - напала слабость - хватило на 20 мин.,немного пресса (нехотя и лениво),пошагала с Лесли 2 мили - 4 б.Сегодня набираюсь углеводов )

№ 60 - 7 баллов (3 - питание, 3 - спорт (бег), 1 - уход (обертывание))

№16 - 5 баллов

№1

5б