Марафон "ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК" День 29 (27 мая)

я могу, конечно, фотки показать до и после, но супер большой разницы у меня не видно по фото. А еще у меня весы в начале марафона сломались, так что я даже не в курсе, похудела ли я или нет. Вот....

№38 - 20 баллов!

спорт - ручная тренька с гантелями.

Это фотка сделана год назад

Результаты КТО КРУЧЕ

1 место №007 с результатом 107 + 5 баллов

2 место №38 с результатом 37 + 3 балла

3 место №42 с результатом 13 + 1 балл

Привет, у 007 сегодня не получилось правильного питания, увы! Зато мы ходили с малышом в соляную пещеру, класс! Спали потом, как убитые. В связи с тем, что я сьeла печеньки собственного приготовления, то за питание мне только 3 балла. Спорт, Ёкер и Кто круче сделаны, так что тут 9. Уход с кокосовым маслом+1. Итого: 13.

Люблю быструю езду )))

№ 4

· Нет мучному и сладкому (исключения на завтрак: долька шоколада или столовая ложка сухофруктов или чайная ложка меда) – 5 баллов

· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл

· Распределение- 2 балла

· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл

· Правильное приготовление -1балл

Спорт-5 баллов(голливудский треннер пресс, велопрогулка 1 час)

Уход-1 балл

джокер - 4 балла

итого 20 баллов

Отчитываюсь...

№34

· Нет мучному и сладкому (исключения на завтрак: долька шоколада или столовая ложка сухофруктов или чайная ложка меда) – 5 баллов

· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл

· Распределение- 2 балла

· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл

· Правильное приготовление -1балл

Спорт-5 баллов(голливудский треннер прес и ноги-бедра все сразу 40 мин)

Уход-1 балл

ну и джокер - 4 балла

итого 20 баллов

№26

· Нет мучному и сладкому (исключения на завтрак: долька шоколада или столовая ложка сухофруктов или чайная ложка меда) – 0 баллов

· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл

· Распределение- 1 балл

· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл

· Правильное приготовление -1балл

Спорт-5 баллов(около 20 км пешком+Джилл)

Уход-1 балл

Итого:9 баллов

За предыдушие 2 дня 3 и 4 балла(извеняюсь,не смогла отчитаться)

№ 11
 · Распределение 2 б
 · Вода 1 б
 · Правильное приготовление 1 б
 СПОРТ 1 б
 УХОД – 1 балл
всего 6 б 

Я бы утсроила прсото фоотчет.. а то че в конкурсе мне еще явно рано учавствовать)))) Эх, быа бы возможность ходить в спортзал..  а так дома.. чет улучшения очень медленно идут...

Фотоконкурс Я ДУМАЮ НУЖЕН...

Я бы сделала № призовых места, 1-Е, 2-Е и 3-е

За каждый сброшенный кг, ушедший см начислять баллы...

Можно за каждый кг или см по 100 баллов...Т.к. кому-то надо сбросить 40 кг, а кому-то 2-3 кг...Думаю за месяц все равно никто больше 3 кг не скинет...

В соточке 3 месяца худели, там заметные результаты были...а тут даже не знаю...

Я бы больше ориентировалась на сброшенные кг, Можно устроить конкурс весов, что бы точно удостоверится кто на сколько похудел, начальный вес на 29 все знают друг друга...

Фото до, фото после, параметры и фото весов с весом на 28 или 29 число...

Ну как-то так))))

Всем привет ? Сдавала госы отпишусь за все дни сегодня

Нет мучному и сладкому - 0б

2) 5-6 приемов пищи -1б

3) Углеводы на завтрак! На обед – углеводы с белками, после обеда только белки (фрукты до обеда включительно, кроме грейпфрута, его можно на полдник) – 1 б

4) Вода - 1б

5) Правильное приготовление - 1б

6) СПОРТ (Джиллиан живот) - 0б

7) Джокер (доп. занятие) - 0б

8) Уход (массаж c ац. кремом) - 1б

Итого: 5 баллов

№19:16 баллоы - все,кроме Джокера - по спорту - Дж.М. - ускорь метаболизм.

Мне нечего показывать на фото - как - то медленно все меняется,а по весам движется вес вниз,но боюсь как- бы это не мышцы (которых и так нет уходили)потому как для жира быстро уходит (за последнюю неделю) чего - то,много нервничаю последние дни,ем мало.

№31 - питание 8 , 5 б джил кардиокикбоксинг и круг из бодирока, 1 б уход

итого 14 б

хотелось хотелось бы пост-  котором каждый выложил бы результат в комментарии по параметрам и фото. этот бы пост никто не комментировал а ставил бы лайк понравившимся. я бы выложила фото с условием его удаления дней через 5. фото набравшее больше лайков победило.

Лена привет.А я думала ты меня уже убрала из отчётов.Как-то я в этот марафон записалась,а сама сошла с дистанции,целый май то праздники,то дни рождения и как-то не занималась совсем,и тело стало терять форму.В общем я снова начинаю заниматься,но уже без марафона.Вам удачи в конце!буду голосовать за девочек))).

участвовать (как мне кажется) должны все марафонщицы, а там кто захочет. Может у кого-то результатов нет, тогда смысл фото выкладывать?

Мне кажется, что можно выбирать лидера по категориям(как в предидущем марафоне было). Просто кто-то худеет с 80 кг, а кто-то просто жир сгоняет и мышечную массу наращивает.И как можно будет сравнивать эти категории?Опять же, выбираем самую похудевшую за месяц, самую подкачавшуюся.....Ну как -то так) а про баллы вообще не знаю, это на твое усмотрение. В нашем деле баллы-не главное-главное -результат!

15б

№40

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
· Нет мучному и сладкому – 5 баллов
· 5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл
· Распределение. Углеводы на завтрак!– 2 балла
· Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл
· Правильное приготовление – 1 балл
СПОРТ - 4

УХОД-1балл

ИТОГО 15баллов

№42

20 баллов

Спорт(Пресс голив. тренер, быстрая хотьба 40 мин, Куркурина-сушим бедра, задания)-5 бал

Сейчас попробую сделать Кто круче

Я сошла с дистанции в связи с долгим переездом и сменой страны.... Адаптация сменила все приоритеты. Но тем  не менее, 3 недели марафона отразились на мне вполне положительно ))).

Привет, Лен! №16 - 4 балла. Я в фотоконкурсе участвовать, в этот раз, не буду. Т.к. с питанием было очень плохо в этом месяце, хотя спорта больше. Но, результата не вижу, да и весь марафон волочусь позади;-)

№ 60 - 12 баллов (9 - питание, без воды; 3 - спорт)

Я думаю, что нужно выделить 3 призовых места по баллам и каждый чтобы написал, чего достиг, сколько сбросил и т.д.

Приветик! Номер 5 - 7 баллов. Фото не смогу выложить, т.к. пишу с телефона. А наградить, по-моему, надо троих.

 привет) номер 25

у меня сегодня 0 баллов ( у дочери последний звонок и д.р.)))

я за фотоконкурс