хочу по заниматься в зале! что выбрать!?
Программы и системы снижения весая склоняюсь либо к ритмичным танцам либо к степ аэробики,хочется именно все таки больше кардио! скинуть нужно 7кг! может у кого то есть опыт! заниматься планирую 3 раза в неделю!
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Выбирайте силовые групповые тренировки, на кардио может первое время понравится, а потом оргазмы от тренировки получать перестанете, вольетесь. После силовухи реальный кайф, а на групповых все под музыку и достаточно весело. Можно вес увеличивать и кайфовать вечно
29.07.2013
Ответить
Maria
То что от кардио быстрее сжигается жир это миф...после кардио метаболизм работает в ускоренном режиме всего неск часов, а после силовой тренировки целые сутки...и мышцы ты не качаешь если при этом будешь питаться с дефицитом калл...у тебя итак на протяж долгово времени было преимущество кардио тренировок
11.07.2013
Ответить
Настеночка
спасибо)) я знаю что моему организму подходит! мне необходим сейчас заряд! поэтому спрашиваю про ритмичные виды спорта! степ- аэробика это работа с утяжелителями соответственно не только кардио!
11.07.2013
Ответить
