не худея!???Вот такой вот вопрос вес мой полностью меня устраивает,(вес 47 кг,рост 154)..но как только я начинаю заниматься спортом то теряю в весе,а вес терять не хочется...хочется подкачать ноги,попу и живот...посоветуйте какие то упражнения!!!
Как подкачать что есть...
Тегусигальпа
есть нормально надо, тогда и подкачается и вес не потеряется
0
23.07.2013
Ответить
Зеленоград
Марина,подскажи пожалуйста какие упражнения лучше всего для ног и попы!!!
0
23.07.2013
Ответить
Тегусигальпа
нет никаких упражнений для ног и попы, наше тело это целостный организм и изолированое прорабатывание отдельных частей тела к результатам не приводит. Надо всё в комплексе
0
23.07.2013
Ответить
Паачиму не приводит? Это похудеть какой-то одной частью тела невозможно, а прокачать - вполне. Ну, понятно, что, например, при отжиманиях работают не только трицепс и грудь, но - в меньшей степени - и бицепс, и пресс, и даже ноги, однако сделать акцент на определенных группах мышц вполне возможно.
Для попы и ног лучше всего - приседания и выпады. Если хотите попу увеличить - то делайте упражнения с отягощением.
0
23.07.2013
Ответить
Тегусигальпа
потому, что треши надо строить грамотно. развивать тело в целом, делая акцент на проблемные зоны
0
23.07.2013
Ответить
Дык я про акцент на "проблемные зоны" и говорю. Автор поста именно про это и спрашивал, не?
0
23.07.2013
Ответить
Зеленоград
да меня интересуют именно определенные места,т.е.ноги и попа ,для живота понятно пресс качать...
0
23.07.2013
Ответить
Тегусигальпа
ноги и попа- надо приседать с весом, делать выпады с весом....если не будешь развивать руки не выдержишь тяжёлые гантели, если не будешь работать над спиной - не вудержишь гриф. Пресс не качается без последующих упражнений на спину и т.д. Я это имела в виду. Говорила о том, что тело надо развивать всё в целом, иначе прорабатывание просто проблемных мест будет мало эффективным
0
23.07.2013
Ответить
Да на те гантели, с которыми она сейчас сможет присесть, у нее точно сил хватит :)
0
24.07.2013
Ответить
Москва
Все правильно, организм тратит энергию, а Вы ему дополнительной пищи не даете, вот и худеете. Кушайте как следует, введите в рацион больше белковой пищи, она как раз строительный материал для мышц.
0
23.07.2013
Ответить