Девочки, кто-нибудь занимался по этой программе? Я прошла 30-ти дневку , правда делала ее 1,5 месяца, 3-й уровень уж оч нравился, теперь хочу начать эту программу.Но я не пойму как по ней заниматься, так же каждый день? На какой срок программа расчитана? На месяц, два? Подскажите пожалуйста.
Нет проблемным Зонам с Джиллиан Майклс
Москва
ее обычно с кардио чередуют,например,с метоболизмом.Я занималась по выходным Проблемными зонами,а по будням Плоский живот
0
04.08.2013
Ответить
Харьков
Ого, это ж сложно,я занималась полтора месяца с 30-ти дневкой ежедневно,но там же по 20 минут! если заниматься через день эффекта не будет?
0
04.08.2013
Ответить
Москва
Да будет конечно,все же лучше,чем ничего не делать.Но для меня это достаточно сложно столько времени в день выделить,максимум 30минут могу,поэтому и делала ее по выходным.А если вам понравилась 30ка,то рекомендую попробовать ripped in 30,похожа на 30ку,но немного посложнее и длится 30мин
0
04.08.2013
Ответить
Харьков
вы меня не поняли) мышцы должны отдыхать после такой нагрузки 48 часов, и делать ее каждый день наверное нельзя)) я только сейчас о мышцах почитала, а сложностей я не боюсь, уже сбросила 16 кг)
0
04.08.2013
Ответить
Фролово
программа нет проблемным зонам идет где-ьл час. ДМ не дает рекомендаций, сколько времени ею нужно заниматься. Занимайтесь каждый день или через день, как вам удобно. Позанимайтесь месяц, а там или продолжайте или другую программу возьмите
0
03.08.2013
Ответить
Харьков
Спасибо, сегодня позанималась первый раз, если бы до этого не занималась 30 дневкой то померла бы, пот капал, чувствовала все мышцы которые прорабатывал, в восторге! думаю нужно через день таким заниматься,что бы мышцы отдыхали)
0
03.08.2013
Ответить