Нет проблемным Зонам с Джиллиан Майклс
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, кто-нибудь занимался по этой программе? Я прошла 30-ти дневку , правда делала ее 1,5 месяца, 3-й уровень уж оч нравился, теперь хочу начать эту программу.Но я не пойму как по ней заниматься, так же каждый день? На какой срок программа расчитана? На месяц, два? Подскажите пожалуйста.
Надежда
ее обычно с кардио чередуют,например,с метоболизмом.Я занималась по выходным Проблемными зонами,а по будням Плоский живот
04.08.2013
Ответить
Юлинька
Ого, это ж сложно,я занималась полтора месяца с 30-ти дневкой ежедневно,но там же по 20 минут! если заниматься через день эффекта не будет?
04.08.2013
Ответить
Надежда
Да будет конечно,все же лучше,чем ничего не делать.Но для меня это достаточно сложно столько времени в день выделить,максимум 30минут могу,поэтому и делала ее по выходным.А если вам понравилась 30ка,то рекомендую попробовать ripped in 30,похожа на 30ку,но немного посложнее и длится 30мин
04.08.2013
Ответить
Юлинька
вы меня не поняли) мышцы должны отдыхать после такой нагрузки 48 часов, и делать ее каждый день наверное нельзя)) я только сейчас о мышцах почитала, а сложностей я не боюсь, уже сбросила 16 кг)
04.08.2013
Ответить
РАКЕТА
программа нет проблемным зонам идет где-ьл час. ДМ не дает рекомендаций, сколько времени ею нужно заниматься. Занимайтесь каждый день или через день, как вам удобно. Позанимайтесь месяц, а там или продолжайте или другую программу возьмите
03.08.2013
Ответить
Юлинька
Спасибо, сегодня позанималась первый раз, если бы до этого не занималась 30 дневкой то померла бы, пот капал, чувствовала все мышцы которые прорабатывал, в восторге! думаю нужно через день таким заниматься,что бы мышцы отдыхали)
03.08.2013
Ответить