Войти

НОВЫЙ СТАРТ. 15-ый день (23 сентября) Богатырская наша сила!..

Саша
Красноярск

Ух ты))) Спасибо 

У меня результатом вчерашней посиделки стало +1,5 кг((( Так что побольше ПП и меньше всяких тортиков и прочих неполезностей.

А сегодняшние 1,5 кг встретила качанием пресса 100 раз (ха, не так давно и 10 раз то сделать не могла)))

№ 69 

нет мучному/сладкому - 5 

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 2

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 5 (пресс, приседания, руки, отжимания (я могу отжиматься правда 5 раз) и немного Джилл начала)

Джокер - 4

Уход - 1

Итого: 20 баллов

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

 Я тоже грешна, как никогда - все выходные нарушала п.№1 На весы боюсь встать. Сегодня двойную нагрузку себе устроила. Сейчас сижу и мышцы ноют. Давно такого не было. Завтра бы с кровати встать!)))

На пресс мои любимые упры!)) Ненавижу выпады!

0
23.09.2013

А что у тебя за упры на пресс? У меня зараза-живот не уходит (меньше есть конечно надо ;)))

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

У меня тоже живот - проблема. А упры любые! Мышцы чувствую, нагрузку хорошую уже даю, но пока жирок не уйдет, рельефа не будет! Схуднуть надо. 7 кг лишних.

0
23.09.2013

не знаю твоей ситуации, но часто бывает, что не меньше есть надо, а больше, только правильнее

0
24.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Согласна!

0
24.09.2013

Спасибо, я сейчас пересматриваю своё питание. Много читаю и понимаю, что это очень важно для правильного сброса жира, а не мышц! :)

0
24.09.2013
Ольга
Софья, 14 лет 4 месяца Москва


Меня вот это больше всего смущает,ещё говорят после диет много и быстро возвращается....у меня тоже-шаг влево-шаг вправо,сразу плюс кг!А уходит уж очень медленно....

0
23.09.2013
Саша
Красноярск

В том то и дело(( Буквально за день, это при том что был спорт и джокер. Отсюда вывод что после марафона нужно также держать себя в руках. Иначе труды целого месяца за неделю наешь.

0
23.09.2013
Ольга
Софья, 14 лет 4 месяца Москва
Я вот тоже сделала вывод,что это вариант больше для поддержания ,чем для похудения!Сегодня измерялась-думала,что хоть см уходят!Нифига-весь отвес в 1300 гр из груди,как я и думала(((там сразу минус 4 см,в остальных местах все на месте((
0
23.09.2013

Грудь всегда жалко(( Вот я думаю, она так нагревается после занятий, были бы охлаждающие бюстгалтеры, может меньше жира бы с этих мест уходило! 

Вот и я похудела за первые полторы недели, а потом меньше занималась, больше ела и все вернулось. Неужели нужно каждый день заниматься, чтобы сохранить вес... Хотя внешне я вижу изменения, меньше неровностей, больше мышц, но вот жирок перестал уходить... Надо видимо каждый день заниматься кардио, аэробикой.

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Хочу показать вам пример работы над собой. Это пример нашей Лены №38. Марафон был весной и длился 100 дней! Там в конце поста есть ее фото!!! (я думаю, она на меня не обидится, ведь это не закрытая информация)

0
23.09.2013

Да, Лена  - хороший пример. Фото просто обескураживают! :) Молодец!!! Нам есть к чему стремиться!

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

У меня тоже - нет слов, одни эмоции!

0
23.09.2013
реклама моей попы промелькнула)))))) не обижусь,
мне тоже не мешает помнить о своих достижениях, чтобы не расслабляться
0
24.09.2013
Юлия
Настюша, 15 лет 4 месяцаАриша, 14 лет Ржев
Алена,привет! скажи, пожалуйста,а можно первое упражнение из джокера заменить отжиманиями из 30-дневки-из положения стоя опуститься на пол, переставляя руки, отжаться и точно так же вернуться обратно. я чисто физически не смогу как на видео(((
0
23.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Я в три захода сделала на одну ногу. Это что то!!!!!! Вторую ногу на вечер оставила.

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Я тоже по 10 раз пока сделала. Перед этим Джил отскакала. Тоже на вечер остальное оставлю!

0
23.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Я тоже сначала дм,потом джокер))) и на весь день свободна))) вечером еще поясочек и все. Только левая нога не прошла, поэтому если вечером не получится,значит - 1 балл(((((

0
23.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Левая нога болит- сил нет(((((  Ничего страшного если я джокер первое упражнение на одну ногу 60 подходов?

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Зачем 60?))) Там же на каждую по 20.

0
23.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Да....а я утром 30 сделала на правую.......

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Сделай 10, а то и эта заболит. Делай на 2х ногах.

0
23.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Хорошо. Забрасывать спорт не хочется- втянулась))))) Но нога не дает по полной заниматься(((( И результаты на весах радуют))))

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Хорошо!

0
23.09.2013

№ 21 (23.09.2013)

Хочется пол бокала сухого, но нельзя - ГВ (>。<)

Нет сладкому/мучному – 0 (запланированный чизкейк. съела и ничего не ощутила. зачем ела, собственно говоря...)
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -2
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5 (поход в гору 5 часов)
Джокер – 4 (в первом упражнение сделала подобие отжимания, по другому не выходит)
Уход - 1  (скраб с массажем, контрастный душ)
ИТОГО: 15

Вес 59,9 (- 0,50кг) Общий отвес (+0,05кг). C момента 3-х дневной подготовки к марафону отвес  (-0,70кг). 

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Про отжимания в Джокере - думала будет хуже, оказалось - ниче так!!))) А для второго взяла гантели по 5 кг - чуть не сдохла!

0
23.09.2013

Ага, мне тоже сначала показалось ничего, справляюсь. Потом подошел муж, поржал! Показал, как правильно отживаться, я свалилась на коврик и он сказал: "ладно, тебе и так пойдет"... 

Теперь хочу, чтобы он мои потуги на днях заснял на видео, чтобы я хоть посмеялась ;)

По 5 кг для второго?! ААА!!! Я со своими утяжелителями по 1 кг тут вообще по-детски занимаюсь :)

0
23.09.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Люблю Зузку!!! Сегодняшняя первая часть джокера очень дитю понравилась - она меня в начале упражнения пинала с фразой "мама, попробуй еще раз", а потом прыгала мне на спину - приходилось отжиматься с ней на спине)

Ленивец №23
Сладкое - 5, бжу - 2, количество - 1, вода - 1, приготовление -1, спорт - 1 (качалка рук и так по-мелочи), джокер - 4, уход -1 (ацкрем)
Итого: 16

0
23.09.2013
Наталь, ты прям Геракл!))))
0
23.09.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Аха... Геракакл... ну просто я отжималки люблю и пришлось из-за этого довеска делать в несколько заходов... знаешь как страшно когда обратно подымаешься, а она сваливается с тебя в произвольном направлении?!.... но благо только 1 раз хорошо так приложилась... 

0
23.09.2013
Мария
Леонид, 16 лет 3 месяцаЮлия, 13 лет 3 месяца Великий Новгород

схожу с дистанции... но продолжаю худеть!!! 

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

А что так?

0
23.09.2013
Мария
Леонид, 16 лет 3 месяцаЮлия, 13 лет 3 месяца Великий Новгород

а оказалось в техническом плане тяжело отчитываться каждый день...а потом один день не отчиталась, на след. забыла, еще один день закрутилась , что некогда было, потом уже не помню, что делала, а сидеть и придумывать отчеты мне совесть не позволяет...мне проще один раз в неделю отчитываться) я в марафоне к Новому году!

0
24.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

ОК!

0
24.09.2013
Оксана
Юрочка, 16 лет 4 месяцаИгорек, 13 лет 4 месяца Кременчуг

№ 62 

нет мучному/сладкому - 0 

5/6 приемов пищи - 0

БЖУ - 0

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 2 (ХХ)

Джокер -0

Уход - 1

Итого: 5 баллов

Апатия... Опять обострение аллергии, чешусь как чесоточная(((( Вообще ничего делать нехоцца... Завтра постараюсь взять себя в руки!

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

А твой номер не 63? Под №62 у меня Татьяна!)))

0
23.09.2013
Оксана
Юрочка, 16 лет 4 месяцаИгорек, 13 лет 4 месяца Кременчуг

Мой номер 76))) Туплю))) Сорри 

0
23.09.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Ален, сорри..но у меня чтото ссыль не видна в посте или видос или что там (((

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Там ЗУЗКА

попробуй ссыль

если что, вот эта программа

Zuzka Light - ZWOW 46 Time Challenge - Tight Space Workout

0
23.09.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Ооооой Зузочка ... Любимая!!! за что ж ты нас так?! (это я у Зузки спрашиваю))))
А вам не кажется что к 40-м номерам Зузки у неё прям попец вырос???... даже зузкины выдающиеся сиськи его не могут перешибить...

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Сама ее обожаю, правда не все сделать могу!

Мне бы такой попец!

0
23.09.2013
Юлия
Настюша, 15 лет 4 месяцаАриша, 14 лет Ржев
№ 66 Нет с/м 5 5/6 приёмов пищи 1 БЖУ 1 Вода 0 Приготовление 1 Спорт 5 (начала 30-дневку) Джокер 3 Уход 1 (баночный массаж,а / ц крем на ночь) Итого: 17 б
0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Оч. хорошо начала неделю!

0
23.09.2013
Юля
Илья, 24 года 2 месяцаМарика, 22 года 5 месяцевМатвей, 20 лет 2 месяцаВениамин, 16 лет 3 месяца Силламяэ

№32

трясущимися руками после джокера пишу отчет. это жесть. еле доделала первое упражнение. 

муч. и слад. - 0

вода - 1

бжу - 2

приготовление - 1

уход - 1

спорт - 5 (ДМ бодиреволюшн ворк.1)

джокер - 4

5 прием.пищи - 1

итого 15.

согласна с девочками по поводу марафона.

утром перед работой ( в половине 6-го утра) уже включаю планшет и с интересом читаю посты. Алён у тебя такой слог классный, тебе печататься надо.

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Да ну тебя!!)))) Засмущала!

0
23.09.2013
елена
Валерия, 21 год 4 месяцамарк, 13 лет 10 месяцев Сергиев Посад

#18

Сегодня тоже выложилась на 100%

Нет мучному-5

Вода-1

Бжу-2

Прав.пригот-1

5 приёмов-1

Спорт-5(джил+приседания+хх)

Джокер-4(люблю зузку)

Уход-1(купила новый скрабик в рив гош за 800р, будем ждать результат)

Итого:20!!! Согласна с девочками, Алёна прекрасно ведёт марафончик, спасибо ей огромное!

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Спасибо, девочки! Я вас всех люблю!

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

У меня сегодня загрузка по полной!

20 баллов (Джил - БР, обруч, пресс; уход - контрастный душ, массаж банками, АЦ)

0
23.09.2013

Ну, ты мать, молодец! Вот так бы каждый день, да?! ^^

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Да! Не всегда получается, к сожалению!((

0
23.09.2013

Алена!  

скажи, пожалуйста,  вторые 2 балла - это получается 100 раз такие наклоны делать?

а про первый дааа, жестятина, можно как-то облегчить?


0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Делай на 2х ногах.

Наклоны 100 раз.

0
23.09.2013

ок, спасибо! на одной пока нереально)


0
23.09.2013
Tanya
*, 31 год**, 27 лет 5 месяцев***, 14 лет 2 месяца Москва

1)

Нет сладкому/мучному – 5
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -2 
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5 (джилл, обруч) 
Джокер – 4
Уход - 1  (скраб, контрастный душ)
ИТОГО: 20

За 2 недели марафона - 2,7 кг

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Умница!!!!

0
23.09.2013
Аня
Артем, 13 лет 11 месяцевЮлия, 9 лет 3 месяца Москва

#3
Нет сладкому/мучному – 5
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -2
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5 (разминка, общая тренировка, обруч 20 минут)
Джокер – 3 (Джокер сегодня - ЖЕСТЬ! По крайней мере,для меня. Первое упражнение смогла только по 10 на ногу сделать)
Уход - 1  (скраб, обертывание)
ИТОГО: 19

0
23.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Номер 5

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 2

Приготовления - 1

Вода - 1

Спорт - 5( дм, пресс, приседания, пояс)

Джокер - 4

Уход - 1( скарб,контр.душ,крем на ночь)

Итого - 20))))))  Несмотря на боль в ноге и дикое желание съесть шоколадный торт, мне нравиться этот марафон!!! Спасибо Алена))))))

0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

Не сдавайся!!)))

0
23.09.2013
Natka
Ксения, 19 лет 9 месяцевЕкатерина, 15 лет 1 месяцАнастасия, 15 лет 1 месяц Санкт-Петербург
82

Нет сладкому/мучному – 5
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -0
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5 
Джокер – 0
Уход - 1  
ИТОГО: 14


0
24.09.2013
Maggie
Габи, 17 лет 2 месяца Москва

№83

Нет сладкому и мучному - 0

5/6 приёмов пищи  - 1

БЖУ - 1

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 4 (метаболизм )

Джокер 2  ...трудно ..))

Уход 1 (растирание жесткой щеткой , ац крем , массаж)

Итого: 11 б

да , Сюзанна великолепна .. давно ее упр не делала )) 
0
23.09.2013
SeiSeki
Алиса, 13 лет 11 месяцевМарк, 6 лет 9 месяцев Москва

#43

20.09 - 3 баллов

21.09 - 6 баллов

22.09 - 4 балла

23.09 -Нет сладкому/мучному – 5

5/6 приемов пищи -1, 

БЖУ - 1

вода – 1 

приготовление – 1

Спорт – 2

Джокер – 0

Уход - 1 (скраб)

ИТОГО: 13

0
24.09.2013

№20
Нет сладкому/мучному – 0
5/6 приемов пищи -1,
БЖУ -2
вода – 1
приготовление – 1
Спорт – 2
Джокер – 4   (сделала-таки на одной ноге!)
Уход - 1 (ац)
ИТОГО: 12

0
24.09.2013
Дарья
Артем, 14 лет 3 месяца Москва

№30

Нет сладкому/мучному – 5
5/6 приемов пищи -1, 
БЖУ -2
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5 
Джокер – 4
Уход - 0 
ИТОГО: 19

0
24.09.2013
Олеся Пономаренко
Катя, 19 лет 10 месяцевСаша, 16 лет 3 месяца Николаев (Львовская обл.)

79 Нет сладкому и мучному-5 . 5-6 приемов пищи-1 БЖУ-2 Вода-1 приготовление-1 спорт-5 Джокер-4 Уход-1 Итого:20. У меня уже пропала тяга к хлебу)  по началу он мне даже снился:)

0
24.09.2013
Linda
Catarina, 22 года 8 месяцевAnastassia, 15 лет Лиссабон

Nº44

Нет сладкому и мучному - 0

5/6 приёмов пищи  - 1

БЖУ - 2

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 0

Джокер 2  

Уход 1  

Итого: 8 б

0
23.09.2013
Юля
Владислав, 17 лет 3 месяцаПланирую Тамбов

№42

Нет сладкому и мучному - 5

5/6 приёмов пищи  - 1

БЖУ - 2

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 5

Джокер 0 (не осилила)

Уход 1

Итого: 16 б

0
23.09.2013
belief
Даша, 21 год 6 месяцевМаша, 33 года 2 месяца Москва

Привет. № 25. Ален, мне за субботу,воскресенье  и понедельник по 3 балла: вода, уход, 5-6 раз. С завтрашнего дня - ВСЕ -

0
23.09.2013

№ 35 

Нет с/м 5

5/6 приёмов пищи 1

БЖУ  2

Вода 1

Приготовление 1

Спорт 5

Джокер 4 (тяжко что-то мне далось, но я сделала)

Уход 1

Итого: 20 б 

0
23.09.2013
Ленуся
Ксюша, 27 лет 6 месяцевВаня, 15 лет 3 месяца Москва

№ 70

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 1

вода - 1

приготовление – 0

Спорт - 5(ДМ )

Джокер - 4

Уход - 1(контрастный душ, скраб)

ИТОГО: 18

За 22.09  - 10б., за 21.09 - 15б.

0
23.09.2013
Ира
Мишуля, 13 лет 3 месяцаАртемка, 13 лет 3 месяца Москва

# 28.

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 1

вода - 1

приготовление – 1

Спорт - 5(пилатес, хх, пресс)

Джокер - 4

Уход - 1(а/ц крем)

ИТОГО: 19

0
23.09.2013
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва

№ 62 

нет мучному/сладкому - 0 

5/6 приемов пищи - 1

БЖУ - 0

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 5 (йога)

Джокер - 4

Уход - 1

Итого: 13 баллов

0
23.09.2013
Солнышко
Ванечка, 15 лет 10 месяцевПолиночка (крестница), 14 лет 11 месяцевСофи, 10 лет 2 месяца Москва

#8

Нет сладкому/мучному – 5
БЖУ -2 
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5 (бег 40мин)
Джокер – 4
Уход - 1  (самомассаж жесткой мочалкой)
ИТОГО: 19баллов


0
23.09.2013
Мариша
Дашуля, 15 лет 4 месяца Ульяновск
Алена, добрый день! Болезнь ребенка совсем меня из колеи выбила, поэтому не отчитывалась все выходные, за субботу 5 баллов (вода, джокер), за воскресенье 0 ((( (увы). Сегодня попробую взять себя в руки.
0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск
0
23.09.2013

№38 - 20 баллов

спорт - силовая руки, джокер - зачет по максимуму, уход - бедромассаж

0
24.09.2013
Мариша
Дашуля, 15 лет 4 месяца Ульяновск
№4
вода-1
5\6 приемов пищи - 1
приготовление - 1
уход - 1 (контрастный душ, баночный массаж с АЦ кремом)
ИТОГО: 4
0
23.09.2013
Ольга
Софья, 14 лет 4 месяца Москва
Номер 57-опять 13 баллов(за минусом чайка с сухофруктами после обеда).
0
23.09.2013

Nr. 68

Сегодня носилась как угорелая... поэтому...

10 баллов. - спорт и сладкое было

0
23.09.2013
Tanya
*, 31 год**, 27 лет 5 месяцев***, 14 лет 2 месяца Москва
Как приятно  
0
23.09.2013
Ира
Мишуля, 13 лет 3 месяцаАртемка, 13 лет 3 месяца Москва

Молодцы девчонки!!!

Алена, у меня в выходные не было интернета - в субботу и воскресенье по 15 (питание нарушала). Спасибо!!

0
23.09.2013
Юляшка
Даниил, 18 лет 3 месяцаАнтон, 15 лет 9 месяцевВиктория, 10 лет 10 месяцевКсения, 7 лет Москва

№53

Вода-1

Уход-1 

Итого-2 ( был ужасный день (((

0
24.09.2013
Гуля
Владислав, 13 лет 6 месяцевАлина, 18 лет 4 месяца Воронеж

Спасибо)))))


0
23.09.2013
Алена
Старшенькая, 29 лет 7 месяцевМладшенькая, 13 лет 10 месяцев Новосибирск

)))

0
23.09.2013

#47

3 балла

0
24.09.2013
как это называется?немного глупый вопрос.... С чего начать по Джиллиан?

Похожие записи