Недельный отчет.(скидываем от 25 и больше)
Милые Дамы, здравствуйте! Кому есть чем - хвастайте, кому не чем - плакайте - поддержим!
Мотивашечка
Букетик для Аленушки - лидера недели - так держать!
И еще
Ну и еще)))
Наталья
Ой, девочки, как у вас тут дружно и весело!!! Давно я тут не была!!! ООочень давно! Интересно, кто-нибудь ещё помнит меня!? Хочу к вам за поддержкой, а то как-то тяжко!
08.10.2013
Ответить
Елизавета
Я тут с лета)) Возвращайтесь - поддержим! Завтра новый отчет.Наталья 165 - 109,9?
09.10.2013
Ответить
Светлана
Здравствуйте Лиза и девочки! Я буду к вам заглядывать, если никто не против, конечно больше никаких диет не придерживаюсь и разгрузок не устраиваю, но с понедельника буду стараться не лопать по вечерам, а то меня прям понесло... В четверг вес был 89,2 кг...уже пошли в гору и это только начало, я ещё даже на учет не вставала...ох и страшно мне, какой я коровкой скоро стану...
06.10.2013
Ответить
Елизавета
Я лопала как молотилка, поэтому попридержаться не могу советовать)))Надо придумать тебе вкусную и легкую диету))
07.10.2013
Ответить
Dash-ok
Поздравляю 
да я думаю ничего страшного не случится если ты будешь утолять чувство голода овощами и фруктами, никаких излишеств в виде вредностей и сладкого..... и тогда все будет нормально.... Здоровья и легкой Б.... )))
да я думаю ничего страшного не случится если ты будешь утолять чувство голода овощами и фруктами, никаких излишеств в виде вредностей и сладкого..... и тогда все будет нормально.... Здоровья и легкой Б.... )))
07.10.2013
Ответить
Светлана
Спасибо Дашенька! Только вот на сладкое тянет - сил нет, если вижу в магазине что-то, что нравится или как муж ест..не могу прям удержаться...
07.10.2013
Ответить
яяя
света, не жри, как слон, и все будет хорошо.... я еред Б похудела со 119 до 98 кг, как забеременела- сразу типа "моему малшу", а не мне -захотелось конфет и тортов, а после родов все никак не могла за себя взяться.... в итоге начала худеть опять со 119 кг. ... сейчас где-то 100... и если забеременею вторым- буду питаться так же как сейчас..... но может иногда чем-то баловать.
09.10.2013
Ответить
Dash-ok
Привет Лизонька и Ко.. ) принимайте назад блудную дочь... очень долго меня не было с вами... за это время мои дети успели переболеть по два раза орви (очень тяжело было с Машулей)..... я почти месяц занималась надомной работой (денежку зарабатывала)))) - времени сесть за комп не было вообще, а еще Степан сломал мои тефалевские весы... только недавно купила себе новые весы - встала и офигела... 96,400 .... вообщем вернулась к тому с чего начинала с вами... с сегодняшнего дня снова в бой...
04.10.2013
Ответить
Ксения
уррра))) с возвращением! в каждом отчете тебя искала))- неужели совсем пропала?))) ан нет)) главное возвращаться и не терять цели, все получится! С чего бой начался? с 90-дневной опять?
04.10.2013
Ответить
Dash-ok
Спасибо..... )))) я снова в бой.... у меня самой никак не получается.... нужна поддержка и мотивация... так что я теперь в отчетах... пока перешла на ПП, подумываю про 90-дневку (пока не решилась) - вспоминаю про фрукты на завтрак и витаминные дни и сразу кушать хочется...
04.10.2013
Ответить
Ксения
а я решила БУЧ освоить, белково-углеводное чередование- написала пост в "обмен опытом" там большинство советуют
06.10.2013
Ответить
Ксения
Буч- белково -углеводное чередование цикл 4 дня , из них 2- белковых, 1 углеводный, 1- смешанный и так покругу
06.10.2013
Ответить
Dash-ok
Ксюш, а ты только сугубо мясо будешь кушать??? дополнять приправами, зеленью или сырыми овощами нельзя???
07.10.2013
Ответить
Ксения
приправы и зелень можно, соль тож, на худой конец можно 2 огурца в день. я сег утро-кофе с мол б. сах, обед- треска жареная 1 кусок- в магазе купила готовый в перерыв на работе, сейчас еще перекусила творогом 1 проц с водой и горстью изюма( кот нельзя было) дома на вечер ждет курогрудь вареная с солью и лаврухой или индюха вар тоже. мясо с овощами можно в ночь в углев день или в смешанный
07.10.2013
Ответить
Ксения
Меню.
Белковые дни: можно кушать куриные грудки, индейку, яичные белки (допускается 2 желтка в день), морепродукты (креветки, мидии, рыба, тунец, кальмары), творог 0%. Можно также 1-2 огурца в день. Если будете есть орехи-сыр (вроде как тоже белковые продукты) - жир в теле будет сжигаться хуже, т.к. организм будет использовать в качестве энергии жиры из продуктов. А нужно заставить его перерабатывать свой собственный жир. Это можно сделать при питании белковыми продуктами. Пить можно воду, чай, кофе без сахара и молока
Углеводные дни: можно крупы, овощи, фрукты, сухофркты, макароны, мед, хлеб. Пить можно воду, чай, кофе, молоко, ряженку. Вечером - белок.
Смешанные дни: рацион правильного питания - утром углеводы, днём угли+белок, вечером белок.
07.10.2013
Ответить
Dash-ok
интересно.... надо будет почитать про нее... для любителей мяса и рыбы )
06.10.2013
Ответить
С возвращением! Мы скучали!)))Надеюсь с новыми силами в бой!!! Dash-ok
Лиз, спасибо, очень приятно... 
да.... силы есть, и понимаю, что без вас никак у меня не худеется )))) табличка сильно изменилась пока меня не было...Оля и Ольгана куда делись?
да.... силы есть, и понимаю, что без вас никак у меня не худеется )))) табличка сильно изменилась пока меня не было...Оля и Ольгана куда делись?
04.10.2013
Ответить
Елизавета
Чтобы ноликов кучи не было - прячу после отсутствия 6 недель.Оли 9 недель не было, Ольганы - 7(( Но все кто спрятан не удаляются - появятся - восстановлю с удовольствием))Мне тоже толпой лучше худеется)) Будем стараться!))
05.10.2013
Ответить
Инна
На сегодня у меня 97,800.Записалась в бассейн,сегодня ходила первый раз.Выбрала для себя пока оптимальное решение .
03.10.2013
Ответить
Елизавета
Здорово! Бассейн - моя мечта, но дочу оставить не с кем( Сейчас будешь заниматься - результаты попрут! Букетики насобираешь))
03.10.2013
Ответить
аленушка
о,я лидер недели?круто!спасибо большое за поддержку и букетик!он прелесть!знаю,что я неправильно сбрасываю(так что с меня особо пример не берите 
),но мне так реально легче,не могу уже медленно,хочу быстро.на сегодня вес 80,8.то есть минус 1.200 кг получается.удачи всем нам!
),но мне так реально легче,не могу уже медленно,хочу быстро.на сегодня вес 80,8.то есть минус 1.200 кг получается.удачи всем нам!
03.10.2013
Ответить
Елизавета
Букетик заслужила, теперь коллекционируй))Я думаю, что сейчас темп наберешь, организм адаптируется и станешь нормально и правильно питаться, но как птичка)) И 50кг не за горами))
03.10.2013
Ответить
Irik
Лиз,привет. Я больше здесь не буду отчитываться времени нет. по весу пока так же продвижений особых нет,то плюс 1 кг, то минус 1кг гуляет около 106. так что можешь меня вычеркивать
03.10.2013
Ответить
яяя
100,4, вес медленно, но верно снижается, а вот по телесам я ожидала лучшего.
03.10.2013
Ответить
Елизавета
Ну не чего, не огорчайся и не переставай мотивироваться! Отвес же есть и не плохой!
03.10.2013
Ответить
Юляшка
блииин, вчерашний ужин, вроде овощи, но с майонезиком + вода, в итоге 82.....
03.10.2013
Ответить
Ксения
добренькое утречко, на этой неделе опять стояк одолел!! косячила пару раз но в виде обезжир творога в 21-22 вечера, спорт-спорт и.... стоит зараза вес, даже в плюс- 93.5 ( +200 гр) мотивация конечно опять ослабевает, но пока злость на жиры свои сильнее, поэтому сег опять тренажерка- бас,-сауна и яблочный день хочу с кефиром сделать..вот загадка, все на этой неделе начали замечать как я похудела и подтянулась- а по весам.... не радостно- может действительно спорт работает и подтянулась- сама вижу что на прес например вес на тренажере увеличила и делаю легко не 15-20 раз за подход, а до 30- легко- т е мышцы крепче стали.. а вес стоит.. ладно будем смотреть по ситуации, пока настрение боевое, несмотря на стояк..))
03.10.2013
Ответить
яяя
со сппортом ты худеешь быстрее не по весам , а по формам, по весам-не сильно, так как увеличиваются мышцы, а мышцы тяжелее жира раз в 10.
03.10.2013
Ответить
Ксения
наверно, но просто у меня нагрузка для начинающего- мне каж это как зарядка, а не нагрузка которая к увеличению мышц ведет, хотя конечно логичное обьяснение.. но все ж мне кажется не настолько я спортом занимаюсь чтоб мышцы накачать
03.10.2013
Ответить
Елизавета
Спортом занялась - молодчинка, а на весы не обращай внимания - Валентина права, главное как себя ощущаешь! А баловать себя хотя б чуток надо)) Обезжиренный творог - не так страшно)) по сравнению с тортиком особенно)) Держись!Ты же у нас больше всех букеты собираешь!))
03.10.2013
Ответить
Рина
Всем здравствовать! Наконецто включили отопление:-D как результат чай пью мах 2 раза) вес 90,4
03.10.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.