Марафон ПГ - день 13.

племя 3, №12, Nastikanastasia

питание 5, спорт 6 (т.к. сегодня суббота, и отдых от зала - то просто пресс и махи ногами и приседания, всё по 30 раз), спец.задание 1..

у меня на ужин кефир и яблоко..... попробую фото сделать сейчас...я на минус60

Морской Ком.1, №2 

Питание - 0 (не получается 5 раз есть... А так соблюдает Дюкана без оговорок)

Спорт - 3

Спец.задание - 1

Итого - 4

На ужин творог с йогуртом.

Элиана, это отличное спецзадание!Вот бы сделать день, когда нужно дневной рацион фотать:-))) Сразу меньше тянуло бы на нарушения!

Элианочка,прости что  с задержкой. olga-40 племя 3 №11

питание 0

спорт0

спецзадание 1

итого:1балл

 отмечали ДР Дочки...

@cat_27

Команда 2, №8

Питание - 0 (Девочки из 2й команды, простите, ребенок болеет ем когда придется и не всегда то что положено, но муж отпускает в фитнес-клуб, буду стараться  набирать баллы на спорте)

Спорт - 6

Специальное задание - 1

А вот мой ужин)))

@id797566 команда 3, #9

Питание - 0 (отмечали ДР сына не смогла не попробовать торт)

Спорь - 6

Спец.задание - 1

Я не могу с телефона вставить фото. На словах: свинина запеченая в рукаве, огурец, лист салата, стакан кефира. Завтра будет комп в доступности - вставлю 

Итого: 7

№5 из 3го племени - 6 баллов (5 питание, 1 спец)

ПП, курогрудь и салат с брынзой. Б - 35,6, Ж - 6,3, У - 8,5, ккал - 236

ПП. Питание 6, спорт 2 (пресс покачала и много гуляла), спец.задание 1, итого - 9

индейка на пару+овощи

@id1076751 2 команда, №26
питание: 5
спец. задание 1
спорт - 6
Итого: 12

ПП. Ужин - печень говяжья, тушеная со сметаной с зеленью и овощами

Какие все молодцы! Мне стыдно!(((( filitonka #6 ,1 племя, спорт и спец -7 

приехал муж - купили рыбы красной, давно хотела соленого. так что немного косяк. 

по системе питания- стараюсь придерживаться принципов ПП + как в системе минус 60 - ем сладкое и мучное до 12. А! и еще ем обычно с маленькой тарелки, а тут остались только большие. а они грязные или в полумытом состоянии в посудомойке

Команда 2, №31

Питание 0, спорт 2, спецзадание - ну даже не знаю, прочитала его после ужина, не сфотала,  был творог 0% с молоком, кефир. Могу завтра.

Итого 2б.

Siammi племя 2 № 10

питание 5, спорт 3, спецзадание 1

Итого: 9 баллов

А это мой ужин: салат Айсберг, сыр Ольтерманн 17%, чернослив (3 шт), оливковое масло, брызги лимона, капля соевого соуса. На ночь, если будет очень хотется есть, съем Активию. Пью чай. Я на ПП.

привет! 

питание 5

спорт 6

спецзадание 1 (салат: черри, огурец, авокадо, айсберг, оливк. масло, бальзамик, приправы + креветки, запеченные на шпажках в духовке 8 минут)

система питания - ПП

перед сном еще будет немножко обезжиренного кефира (полстакана)

итого 12

@oksana271087 2 команда № 11

Питание - 5

Спорт - 2

Спец задание - 1

Итого - 8

Мой ужин (на фото не совсем понятно - вареный окорочок). Система питания : система - 60. 

все начиналось чинно и благородно и день прошел бы с максимальными баллами, если бы не друзья с бейлисом внезпаные....................а тау жин то оч даж цивильный - овощи с урятиной отварной и яйцом

@aas2807 ( 3 команда/ №2)

Питание-0 Спорт-6 Спец.задание-1 Итого: 7 Баллов

Вот мой ужин - ПП (курогрудь, смесь салатов, сыр творожный легкий, черри, вяленые помидорки, масло оливковое настоянное на специях с чесноком)

БЖУ 35/7/12 Ккал 280

команда № 1,scorospelo4ka № 4

питание-5 

спорт-0

спец.задание.-1

итого-6

вот мой ужин:(система -60) яблоки,грейпфрут,кефир 1 % и био-йогурт 2,5 %

k_mar11, племя 2, № 21

Питание - 5

Спорт - 6 (чет я сегодня в незапланированном ударе)

Спец. задание - 1

Итого: 12

Мой ужин:

ПП, шашлычок из куриной грудки с овощами, перепелиными яйцами и творожным сыром

Команда 2, номер 3, 8 баллов

Питание - 5

Спорт - 2

Спец - 1(ПП, на ужин творог+кефир+ чайная ложка меда - это я дико на работе устала и ничего не лезет!)

salmoro команда 3 №6

питание 5

спорт 6

спец 1

итого 12

ПП. Мой ужин сегодня - это треска, запеченная в рукаве, и тушеные овощи

Привет.Выбываю по собственному желанию.Извини!!!

beauty196 команда 2 № 14

питание - 0

спорт - 4

спецзадание - 1

Итого: 5

@Tatyana команда 2  №19

Питание -0

Спорт - 3

Спец - 1

Итого 4 балла

Я на ПП

@id783468 команда 2, номер 20

ПП

питание-0, спорт-6, спец.задание-1

итого: 7

Ужин: помидор, полпачки творога 1% 150 гр, стакан кефира.

1 племя №3  RainaRaina

12 баллов.

ужин мой: творог, яблочко, киви. система -60.

@Iren1984, команда 1, #1

Питание 5

Спорт 2

Спецзадание 1

Итого 8

@Nastya-nordman 2 команда №2 

ПП

Питание 5

Спорт 6

Спец - 1

Итого 12 

Команда 2, № 31

Обещанный ужин

в общем grommolniya 32 племя 2. еда - 0. спорт - 2. спец 1. итого 3