ОЛИМПИЙСКИЙ МАРАФОН - Открытие

Горыныч, рычи уже на меня, я жирдяй!!!

По сравнению с началом предНГ марафона я растолстела ппц как!!!

везде по паре см нагребла!

короче планы: не растолстеть еще больше.... а если вернусь к параметрам 18 ноября будет отлично!  

+58 Венесуэлла

Параметры:
Рост - 162
Вес - 64.7
ОГ (объем груди) - 96
ОпГ (объем под грудью) - 84
ОТ (объем талии) - 80
ОЖ (объем живота) - 94
ОП (объем попы) - 99
ОР (объем руки) - 31
ОН (объем ноги) - 58

Ходьба по утрам, 30-тидневка ДМ, сальса два раза в неделю по 1.5 часа. Силовые 2-3 раза в неделю. ПП  и бужу - куда ж без этого ;-)
Планирую похудеть за этот месяц до 62 (очень хочется написать поменьше, но надо быть честной хотя бы с собой;-) ), а в сантиметрах - как уж получится. Равно как и с медалями... Надеюсь на 15 золотых как минимум))) И плюс - втянуться в ПП.

Девочки и я хочу)) Только не понимаю что обозначают первые цифры +273 - Камерун. Туплю? что писать?

+7 Россия ;)

Рост -165

Вес -71

+63 – Philippines - Катеныч

Параметры:
Рост  169
Вес 53
ОГ (объем груди)83
ОпГ (объем под грудью)70
ОТ (объем талии)60
ОЖ (объем живота)70
ОП (объем попы)88,5
ОР (объем руки)22
ОН (объем ноги)48,5

Буду заниматься:

1)в тренажерном зале 2-3 раза в неделю – силовые

2)1-2 раза групповые – силовые

3)0-1 бассейн, как погода

Хочу подтянуть тело.

Принести в копилку своей страны максимум медалей

Привет)

Ну вот замеры сделаны...(ах как обидно за наеденные во время пмс кг...)

И так, № 504, Гондурас)

Рост 160 см

Вес 63.4 (о боже 10 дней назад был 60 кг примерно)

ОГ - 95

ОпГ - 79

ОТ - 75

ОЖ - 90

ОП - 92

ОН - 55

ОР - 30

Цель...ах цель....изначально (дней 10 назад) думала поставлю себе цель как минимум стать 57 кг (а это было бы -30 кг всего  и 3 кг за марафон) и естественно подтянутость во всем теле...а теперь и не знаю какую цель ставить)вернуться хотя бы в те цифры посленовогодние) и еще чуток убрать лишнего)

вообщем по цифрам так 4 кг хочу скинуть и убрать 15 жиросантиметров)

Заниматься еще не решила по какой программе буду)

Но буду точно ведь работы над собой предстоит много)

Спасибо за то что так во время начался марафон)Я очень скучала по таким отчетам и рамкам в питании и в спорте)

+55 Бразилия

Хосподяяя, и куда я лезу со своими параметрами, вот раз разрешили сейчас не озвучивать, то напишу только вес-84, рост-163 а остальное на бумажечке и в самый дальний сундук.

 Скинуть как можно больше и медалей тоже сколько получится.

Занимаюсь в тренажерке 3-4 дня в неделю, остальное Джилл и по мелочи что-нибудь.

+45 – Дания

Параметры:
Рост 158
Вес 62
ОГ (объем груди) 91
ОпГ (объем под грудью)81
ОТ (объем талии)77
ОЖ (объем живота)90
ОП (объем попы)101
ОР (объем руки)28
ОН (объем ноги)58

Питаться буду по Дюкану. Надо вводить в свою жизнь спорт и уход (я имею ввиду на постоянной основе).
Цель -5 кг и более подтянутое тело!!! Да будет так!!!!!!!!!!!!!!!

358 - Finland (Финляндия)

РОСТ -155

ВЕС-59,6

ОГ - 93

ОТ - 82

ОБ- 97

СПОРТ- Джилл боди революшн и пресс 8 минут. 

хочу - вес 57

от - 80

об - 93

Сегодня попалось: Решила с утра заняться бегом. Добежала до кухни, сделала кофе, сижу - бегаю глазами по монитору... Прям чувствую - спорт, это моё... 

+685 Западное Самоа

Параметры:

Рост 170

вес 55,3

ОГ87

ОпГ 77

ОТ 66,5

ОЖ 81

ОБ 89

ОН 50,5

ОР 24

Заниматься буду 2 раза в тренажерке + 2 раза аквааэробика. Худеть цели нет, главное подтянуться и немножко подкачаться. В принципе нынешние показатели - это мой нормальный добеременный вес, при котором я ела все подряд и не занималась. За 3 новогодние недели я совсем не занималась, воду не пила, конфеты лопала в огромных количествах. Вес в принципе в пределах полкило варьируется. Так что цель - закрепить результат, чтобы в последствии можно было уделять время ребенку, а не тренажерам. 

299 Гренландия 

Рост 168
Вес 75
ОГ (объем груди)100
ОпГ (объем под грудью)88
ОТ (объем талии)90
ОЖ (объем живота) 104
ОП (объем попы)108
ОР (объем руки) 28
ОН (объем ноги)62

 Буди заниматься с Джиллиан (чередуя программы )  , Fit Bo ,

тренировка не меньше часа .. бег по возможности  , хочу похудеть хоть  на 3 кг , а дальше - больше ...

Торжественно выходит на стадион спортсмен-тяжеловес из Гваделупы (590), чувствует себя немного не в своей тарелке, т.к. ему нет равных в весовой категории))

рост-168

вес - 102
ОГ-106
ОПГ98
От-97
ОБ-128
ОН-75
ОР-37

Буду заниматься с Лесли. Планирую потерять за олимпиаду минимум 5кг и минимум 20 жиросантиметров и да поможет мне в этом олимпийский мишка Медали будем брать по максимуму!

230 Маврикий. параметры:

рост 171

вес 63

ог 86

опг 76

от 70

ож 81,5

оп 99

об 98

он 57,5

ор 25,5

цели: укрепиться на правильном питании, убрать сладкое или как можно больше его сократить. спорт разнообразный каждый день: тренажёрка, бег, домашний фитнес не менее часа, массаж проблемных мест каждый день. вес желателен 60кг, объемы груди 90 (а вдруг вырастет!!!), талии 65, бёдер и по 95. медали не важны, важно не сорваться и доказать себе, что могу. тем более будет трудный период - 3 недельная мужнина командировка с 1 февр, которую постараюсь пережить с наименьшими потерями для спортформы и психики))) сфотаюсь завтра на память))) сегодня праздную открытие и пеку блины с мясом

Теперь за себя

+237 – Камерун - Наталья

Параметры:
Рост - 158 см
Вес - 57 кг (жрать я конечно мастер, хорошо хоть см не особо налипли)
ОГ (объем груди) - 87
ОпГ (объем под грудью) - 73
ОТ (объем талии) - 70
ОЖ (объем живота) - 82
ОП (объем попы) - 95
ОР (объем руки) - 26
ОН (объем ноги) - 57

Заниматься буду с Зузкой, начну с 10-й проги, на которой в предновогоднем остановиласт... 2-3 раза в неделю буду делать тойбо, мили с лекс и еще всякие проги... ну и восьмиминутки и обруч...

Цель - опять дойти до 54 кг и закрепиться там... по см врятли много уйдет, но см 10 было бы хорошо... из зон которые хочу отреставрировать - живот и ноги...

+91 – Индия

Параметры:
Рост 157
Вес 54
ОГ (объем груди) 90
 ОпГ (объем под грудью) 78
ОТ (объем талии) 67
ОЖ (объем живота) 80
ОП (объем попы) 93
ОР (объем руки) 25
ОН (объем ноги) 49

Буду заниматься по программе Джилл 30 дней + бег 3 раза в неделю и похудею на 5 кг и жиросантиметров  примерно 20 ,  на счет медалей не знаю пока как они считаются и зарабатываются (я  в первые), но хочу все золотые. В основном конечно цель подтянуть тело, т.к. как то дрябленько все. Удачи всем!

855 - Камбоджа

И мои позорные параметры...

Рост - 170

Вес - 72,4

ОГ (объем груди) 97
ОпГ (объем под грудью) 78,5
ОТ (объем талии) 77
ОЖ (объем живота) 90,5
ОП (объем попы) 103
ОР (объем руки) 26
ОН (объем ноги) 60,5

Мечтаю убрать см 20-25 и кг 6-7!

Со спортом пока трудновато, но буду делать комплекс упражнений на ноги и на руки, пока без пресса...((( бассейн тоже пока нельзя... А уход - банки вакуумные, массажная жесткая щетка, самомассаж с кремом)

Всем успехов и силы воли!)))

Камбоджа ВПЕРЕД!!!)))))

+60 – Малайзия

Рост - 173

Вес - 74 кг

ОГ - 97 см

ОпГ - 85 см

ОТ - 84 см

ОЖ - 102 см

ОП - 102 см 

ОР - 30 см

ОН - 57 см

ПП, БЖУ и Джил мне в помощь (30-ти дневка) + ещё хула-хуп. Чтобы влезть в приличное платье на свой юбилей, то кг на 5-10. А вообще хочу 60 кг весу. Ну и см 10 -15. И медалей побольше.) Удачи всем!!!

ПС: ещё буду пить льняное масло и ухаживать за кожей

+971 ОАЭ 

рост 163

вес 68

ОГ 90

ОпГ 85

ОТ 80

ОЖ 95

ОП 100

ОР 34

ОН 38

ОБ(бедра) 60

Планирую заниматься по ДМ каждый день 30-дневка + ежедневные пешие прогулки по 2 часа, прыгалка по утрам. Жалеть себя не буду, мотивация просто огромная, в конце февраля еду с мужем на отдых в ОАЭ, очень надо))))  в идеале 5 кг и конечно уменьшиться в ОЖ и ОБ. 

Главное не победа, а желанная цифра на весах!!!!

+36 Венгрия

Рост 166

Вес 56,6 (заколдованный мой)))

ОГ 83

ОпГ 74

ОТ 69

ОЖ 79

ОП 90

ОР 27

ОН 52

Заниматься буду с ДМ по программе БР + восьмиминутки, в день отдыха - велотренажер. Сбросить 3кг (в идеале 5) и убрать порядка 20см.

Медальки буду зарабатывать в поте лица!!!! Как можно больше!!!!

Девочки, удачи всем))))

+370 – Литва

Параметры:
Рост - 174
Вес - 68
ОГ (объем груди) - 94
ОпГ (объем под грудью) - 83
ОТ (объем талии) - 77
ОЖ (объем живота) - 88
ОП (объем попы) - 102
ОР (объем руки) - 31
ОН (объем ноги) - 58

Цель: 64 кг, а жиросантиметры ... ну как пойдет )

Программа: чередование Джилиан 30 дней + кросфит табата на пресс со своими основными тренировками 1 день бокс, 2 кик-бокс + тренажерка как основное, что-нибудь еще буду добавлять, танцы и бассейн по возможности.

Медали: планирую, по максимуму!

Всем удачи! побольше золотых медалей и победы надо собой!

+352 Люксембург

Параметры:
Рост 160
Вес 59,9 (эх, оторвалась за последние два дня, сразу 2 кило прибавка(хорошо. что быстро уйдут))
ОГ (объем груди) 91
ОпГ (объем под грудью) 79
ОТ (объем талии) 74 пипец, 3 см наела)
ОЖ (объем живота) 84
ОП (объем попы) 95
ОР (объем руки) 27
ОН (объем ноги) 55

Буду заниматься по программе Джиллиан Майклз, еще не решила по какой именно, если не получается по не зависящим от меня причинам, то вместо ДМ-степпер 30- (4 балла) - 40 (5 баллов) минут, и похудею на 3 кг (а в идеале на 4) кг и 10 жиросантиметров...и принести в копилку страны 30 медалей!!!!! (не менее половины из них-золотые!)

+41 Швейцария

Рост 166

Вес - 54,1

ОГ - 90

ОпГ -

ОТ -73

ОЖ -

ОП - 93

ОР - 28

ОН - 53

Купила абонемент в алекс фитнес. Буду ходить на групповые программы (зумба, функционал, пилатес) каждый день, кроме воскресенья (тенис).

Хочу избавиться от жира, весить 50 кг. Все подтянуть.

Привет. +39 Италия

Параметры:
Рост 168см
Вес   65 кг
ОГ (объем груди)-90
ОпГ (объем под грудью)- 80
ОТ (объем талии)- 79
ОЖ (объем живота)- 90
ОП (объем попы)- 102
ОР (объем руки)-28
ОН (объем ноги)-58
 
буду заниматься с Джиллиан+ пресс или упражнения на фитнес блендере. Хочу похудеть пока до 61кг, в сантиметрах чем больше, тем лучше. Ну и принести себе и свой стране много медалек за победу над собой:))

+787 - Пуэрто-Рико

Рост -164

 Вес -53 кг

ОГ - 85 см

ОпГ - 73

ОТ -65 см

ОЖ -75 см

ОП -91 см

ОР -24, 5 см

ОН -54 см

Заниматься буду по 30 дневка сДжилл+тренажерный зал (по возможности). Скинуть планирую 3 кг, привести тело к более рельефному виду. Питание ПП +БЖУ 1570 придерживаться.

+593 Эквадор

Параметры:
Рост 180 см
Вес 74 кг
ОГ (объем груди) 89
ОпГ (объем под грудью) 78
ОТ (объем талии) 71
ОЖ (объем живота) 88
ОП (объем попы) 103
ОР (объем руки) 27
ОН (объем ноги) 57

Заниматься буду с Джиллиан: 30-дневка, Нет проблемным зонам, Ускорь метаболизм. Сначала 30-дневка, как втянусь, то буду чередовать.

Цель: уменьшить объемы и подтянуть тело. Бедра хочу 96-98, талия 68.Вес желаемый 68-69 кг.

+7 – Россия!

Параметры:
Рост 174 см
Вес 63,5 кг
ОГ (объем груди) 86 см
ОпГ (объем под грудью) 76 см
ОТ (объем талии) 72 см
ОЖ (объем живота) 90 см
ОП (объем попы) 97,5 см
ОР (объем руки) 27 см
ОН (объем ноги) 55,5 см

Буду бегать каждый день по часу. Планирую скинуть 3 кг, т.е. до 60 кг (но надеюсь на большее). Буду пить жиросжигатель Липо-6 Блэк Херс. Надеюсь, ОК не сочтет за доппинг ;)
На 30 медалей разного достоинства рассчитываю.

+ 675 - Папуа Новая Гвинея

Рост - 164

Вес - 64 кг

ОГ-101

ОпГ- 89

ОТ-85

ОЖ-98

ОП- 98

ОР-33,5

ОН-56

Заниматься буду с ДМ 30-ти дневка ( 2 и 3 уровень). Чередование с ходьбой,бегом, просто 8-ми минутками. 

И конечно - ПП мне в помощь! 

 Медали - не менее 10 золотых, а там видно будет. По см - если уберу по  3 см с талии и живота - то я буду очень довольна.))

 И пусть обойдут стороной форс- мажоры по здоровью! Успехов всем нам!

+53 Куба

Рост 175

Вес 69 (отъелась за затянувшиеся праздники)

ОГ 92

ОпГ 79

ОТ 78

ОЖ 92 

ОП 97 

ОР 27

ОН 56

Занимаиться буду с Джилл.До НГ прошла 30дневку,буду повторять в разной очередности дни, попробую поделать метаболизм,а с 1.02 планирую боди революшн (начала бы раньше,да жду доставку эспандера).

Мечта моя синуть до 60,но буду реалисткой-месяца для этого мало. Так что ставлю себе цель 64 кг. По сантиметрам не буду загадывать.

Медальки ежедневно и не ниже серебрянной!!!

Всем сил! Уверенности в себе! И УДАЧИ!!!!

+ 30 Греция

Рост 156

вес 57,6 ( неделю назад было 56)

ОГ 98

ОпГ 80

ОТ 84

ОЖ 95

ОП 96

ОР 28

ОН 52

Буду заниматься с Джилл 30 дневка, плоский живот. Хочу чередовать. Обручь и колесо для пресса.

По хорошему похудеть нужно на 10, для начала хотя бы 7 кг По см. что то насчитала много - 40 (вот замахнулась) ну тут как пойдут...разжирела(((

Медальки, медальки, медальки))) Мне золотые, да побольше, то есть все!!! Буду стараться!!! На меньшее не согласна)))

+61 – Австралия

Параметры:
Рост - 164
Вес - 72,2
ОГ (объем груди) - 103
ОпГ (объем под грудью) - 93
ОТ (объем талии) - 90
ОЖ (объем живота) - 101
ОП (объем попы) - 104
ОР (объем руки) - 28
ОН (объем ноги) - 60

Цель: Как минимум 3 кг (не хочу больше видеть цифру 7) и 10 жиросантиметров. 

Программа: чередование Джилиан первый уровень и бассейн - основное, что-нибудь еще буду добавлять. 

Медали: планирую, как минимум, 20 золотых.

Всем удачи!!! и больше золотых медалей!

 Привет! 

номер 385 Хорватия

ОГ 92

ОпГ  77

ОТ 73

ОЖ 84

ОП  92

Он  53

Ор  30

Рост 160   Вес 57,9

Цель в глобальных планах похудеть до 50-51кг, но на данный марафон 2-3 кг будет хорошо (хочу пинка себе, да посильнее), в см сколько получится, рада буду всему. Хочется круглую попу, а то висячий сзади блин уже бесит((( Ну и рельефа хочется. 

Заниматься планирую по программа Зузки дома и плюс силовые какие-нибудь нагрузки с гантельками пока тоже дома. 

Всем удачи и побед над ленью и над лишними кг-см!!!!

+232 Сьерра-Леоне

Рос 165

Вес 79

ОГ 97

ОпГ 82

ОТ 88

ОЖ 95

ОП 115

ОР 32

ОН 65

Занятия с Джил+тренажеры которые дома есть (велотренажер, доска для пресса,хала хуп).

Это мой миллионный забег на похудение, надеюсь он принесет мне удачу! Нстроена бодренько! Цель похудеть ну хотя бы на пять кг, в идеале конечно же скинуть все 10. В этот раз не буду ставить себе высокий планок, да бы не плюнуть и не сорваться! 

Удачи нам!

+995 – Грузия (საქართველო- Сакартвело)

Параметры:
Рост - 159
Вес - 53-54
ОГ (объем груди) 85 (для меня это слишком громкое слово- ГРУДЬ)
ОпГ (объем под грудью) 78-79
ОТ (объем талии) 67
ОЖ (объем живота) 80
ОП (объем попы) 93
ОР (объем руки) 25
ОН (объем ноги) 50

Тренажерный зал 2-3 раза в неделю, танцы+ кардио 2 раза в неделю, стрейч
По кг -1-2 будет достаточно, стремлюсь попу подтянуть.

Ой, медалек Грузии принесу)))

№505-Никарагуа)))

Рост-173

Вес-71.3

ОГ-95

ОпГ-80

ОТ-77

ОЖ-95

ОП-97

ОР-28

ОН-56

Вот вроде бы по сантиметрам практически не изменилась,а вес хорошо нажрала. Спасибо девочки,благодоря вам у меня теперь нет возможности найти новую причину чтобы отложить свое возвращение на правильный путь)))Сейчас буду дома скакать,а в феврале договорилась с мужем что пойду в тренажерку(ура,ура!!!)Ну также дома буду делать баночный массаж на бедрах ну и всякие полезности тоже(масочки и скрабы) )))

Параметры:
Рост 164
Вес   75.1
ОГ  96
ОпГ  86
ОТ  81
ОЖ 100
ОП  113
ОР  33
ОН  68

Занятия с Джил - 30-дневка, беговая дорожка, йога ( упражнения для для спины), ну и если бабушка наша согласиться сидеть с внучкой, то подключу групповые занятия. В планах сбросить 5 кг, и убрать 7 см с ..опы - это основное, если жирок уйдет и с остальных мест - это будет очень хорошо! Так как я новичок, то по медалям планирую половину точно!

+46 Швеция

Параметры:
Рост 163
Вес 72,5
ОГ 104
ОпГ  81
ОТ 85
ОЖ 99,5
ОП 104
ОР 30
ОН 61

Заниматься буду с Сидни каждый день и бег по выходным. 
Цель: сбросить 5кг и как минимум 15ЖС, подтянуть тело.
Медалей постараюсь заработать как можно больше!
Всем удачи и дойти до конца марафона!!! УРА!!!

Отчитываюсь за Юлию, которая в отъезде...
+94 – Шри-Ланка - Юлия
Мой рост 160
вес 64
желаемый вес 55
ОГ-96
ОподГ-81
ОЖ-90
ОТ-76
ОБ-98
ОНвыше колена-55
ОРвыше локтя-32
Спасибо))

+64 Новая Зеландия

Вес 82,1, рост 169

Параметры:

ОГ 94, под грудью 82

Оруки 32

ОТ 82 живот 92

ОБ 110 галифе 105

Оголени 42

+503 Сальвадор

рост 168

вес 60,4

от 71

ож 86

об 98

он 54

ор 25,5

Вес, конечно,еще вчера был 59,а значит завтра утром опять будет примерно таким) Ибо вчера было много всяких соленых вкусняшек вечером.

Цель: не срываться на сладкое,постоянно заниматься и добить жирок на пузе. Хочу устойчивый  -1см в талии, а в целом -5-7 см меня устроит)

Программа тренировок: 3 р/неделю тренажерка, 4р/неделю кардио (Джилл, ТониХортон или что-то еще)

Хочу всех победитьи все медальки собрааааааать!! Мои прелести!)