ОЛИМПИЙСКИЙ МАРАФОН - 4 день. ХГ

Вот жеж блин... чета я засомневалась в жирности рыбы - прошла она у меня по фильтру или нет.... решила залесть на диетс.ру и пересчитать сегодняшний день... ну и блин перебор по жирам - 25%...  причем завалила не рыбой а яйцами которые я к ней съела - забыла что они тоже жирные ... снизила блин ими жыры))) пойду снесу себе 2 балла... не будет 4-й золотой  (((( тока бронза...

370 Литва

ПП-12

Спорт - 5 (иду на бокс + кик+ тренажерка, может в бассейн еще попаду, если все в темпе фокстрота сделать успею)

Джокер-4 ( блин, как же это так надо изогнуться ... у меня вообще ничего не получается, если я ориентируюсь на гимнастку )))

Уход -1 баня, релакс, кайф!

Итого: 22 балла.

№ 216 Тунис 

Нет сладкому - 0.поела блинов на завтрак со сгущенкой 

 5/6 приемов пищи - 0, ела три раза

БЖУ -0

вода - 1, приготовление – 1

 фильтр - 2 ничего жареного, сладкое было рано утром, обед и ужин правильный 

Спорт - 5 надоела джиллиан, хоть кричи)) тренировка " трансформация живота" , круговая, мне было оооочень тяжело.тренер катя harmonyofbeauty 

Джокер - 4 супер джокер! Люблю такие мини - тренировки в джокере)

Уход - 1 (мочалка, скраб кофе, лежу сейчас в медово/ горчичном обертывании)

Итого:14

504 Гондурас Елена 

Пп 12 

И все)))

Блин и я начинаю привыкать что я в хвосте и соревновательный дух угасает((((

Но завтра я хочу медаль и бонус)))) а то в субботу Др и не факт что я вообще с баллами буду((((

Всем стройнеющим, привет. У нас уже вечер, поэтому отчет:

+968 - Оман

Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, фильтрую что ем - 2.
Спорт - 5 (Зумба 40 мин)

Джокер - 4 (за него отдельное спасибо, для моей спины самое то).
Уход - 1 (крем)
ИТОГО: 21

+90

ПП - 12

Уход - 1 (антиц. Скрабик)

Итого - 13 баллов!

Ну блин бЯда у меня какая-то со спортом!!!! Кто б пинок дал что ли, сзади меня вообще есть кто???? )))

+685 Западное Самоа

Итого ПП-12

Вот я все-таки и заразилась от дочки. Голова чугунная, горло болит.. Работать в таком состоянии совсем тяжко. Да еще и из противопростудных лекарств почти ничего нельзя кормящим.. эээх

Надеюсь джокеры наверстаю на след. неделе!

+52 мексика 

ПП:12

Спорт:5(ДМ+доп упражнения.Маловато хочется что то еще наподобии ДжМ)

Джокер:4(мне понравилось)))

Уход:1(массаж,крем антицеллюлитный)

Итого 22.

375 Беларусь

у меня вчера и сегодня по нулям..в семье горе, завтра постараюсь   влиться

КАК ЭТО БЫЛО! Мое знакомство с программой "2 мили с Лесли"!

делюсь впечатлениями )))
После джокера включила я себе Лесли ибо запланировано было с ней ознакомится... Для тех кто не в курсе - это такая кардио-топалка на полчаса...

Иду минуту - ребенок заинтересовался и топает перед компом
2 минуты - ребенку надоело  и он ушел
3 минуты - скучно
4 минуты - пойду поем... в ритме Лесли пошла к столу замутила хлопья с молоком
5-9 - жую в ритме
10 минут - скучно
11-19 минут - упражняюсь  с гантельками 2,5 кг.... хорошо иду... даже тяжело
20 - 25 минут - упражняюсь  с гантельками 1,25 кг.... хорошо иду... на много легче ))) даже нравится
26 - 30 минут - пилю ногти )))

В общем очень удобная програмка.. .можно наверно даже было в комнате поубираться...

Ну а если серьезно... ОТЛИЧНОЕ КАРДИО для тех у кого БОЛЬШОЙ вес и слабые пока мышцы... прям то что надо... пару раз в неделю например - отличная тренька... особенно если утяжелители одеть))))))))

аааа.... у неё руки в локтях в другую строну сгибаются

Нее, всё таки мужик гимнаст это красиво.

+66 - Таиланд - медалька! да не простая... золотая!!! - 22 балла

спорт - долго думала, чем заняться. в зал по времени не получилось, попа уже болит, руки я пойду завтра забивать, кардио вчера делала и больше не хочется, остается пресс , чтобы на 5 сделала 500 раз. из них 300 на табуретке 

уход - масло кокоса , самомассажжж

№232

22 балла!

Болит все, сегодня еле встала, все-таки пресс вчера дохрена покачала, все болит, но как посмотрю на свой повисший фартук понимаю что это все бесполезно (((

Вообщем, с питанием все стабильно, никаких срывов, самое главное да же не хочется ни конфет, ни мучного, ни каких либо сосисок с колбасой...это радует!

Спорт как по расписанию, сегодня одни тренажеры! Уход, скраб+антициллюлитный крем.

+ 47 Норвегия
Питание - 12

Спорт - 5 (дм )

Джокер - 4

Уход -1 (скрап, душ с жесткой мочалкой, крем д.т)

Итого: 22 Балла

Натах, извини, но ты опять первая в таблице )))

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Медальки:

Всем стройнеющим доброе утро! Отличная зарядка с утра, не стала откладывать. Такие упражнения по мою душу, отдельное спасибо за джокер)))Пока делала, ребенок прыгал на мне с криком нооо иго-го:), а муж хихикал в сторонке

590-Гваделупа

Стыдно, но я опять без спорта...

ПП-12

Завтра, если схалтурю опять, обещайте закидать меня тухлыми помидорами

уход-1

+7 Россия – Nadia.
ПП – 12 баллов.

Спорт - 5 баллов (бег с пульсометром).
Джокер - 4 балла.

Уход - 1 балл (скраб).
ИТОГО: 22 балла.

+237 - Камерун

ПП - 12 
Спорт - 5 (2 мили с Лесли+ гантели 15 минут, 2 мили с Викой по площади полчаса в снежки, Синди Кроуфорд, джокер бобслейный)…пора разгонять дозу! что-то  чую, что мало обычного количества
Джокер - 4 – миленько так, но легонько
Уход - 1 ( АЦкрем)

Итого: 22 балла и 4-я медаль

Можно вопрос, если я съела  утром кусочек копченного постного мяса, это считается, что фильтрация 0 баллов? И вообще такое нельзя совсем?

+94 Шри Ланка

ПП 12

Спорт 5 (Джил+пресс+попа+ 30 мин. катила 2 снегоката))))

Джокер 4

Уход 1 (скраб и АЦмассаж)

итого: 22

Скажите пожалуйста, вот с этим предметом если делать массаж, то он будет считаться вакуумным?

И еще вопрос, а что в пятницу?))

+376 Андорра

+ 69 Филиппины

ПП 12

Спорт 5 (тренажерка руки + спина)

Джокер 4

Уход 1 (ик сауна)

Итого 22

Думаю, что уход будет у меня одинаковый т.к. сауна в спорт зале, оч удобно)

Всем удачи товарищи спортсмены ))

44 Великобритания

Сегодня полегче все давалось. И воду проще пить и к сладкому как то спокойнее отношусь. Много читаю в и-нете о том, как научиться спокойно относиться к сладкому.  Пока ничего успокоительного для себя не нашла. Держусь) девчонки, кто старается придают силу)))) Шагала утром и вечером с Лесли. Но возник вопрос -  такие галифе, как у нее не нашагаю ли? А так сама ходьба понравилась.

ПП - 12

Спорт 5

джокер 4

уход 1

Всем привет. Как же я сегодня хотела нарушить все мыслимое и не мыслимое... но собрала волю в кулак - ничего вредного не съела, а пошла заниматься. )))

Ну а теперь отчет. 

+61 Австралия

ПП - 12

Спорт - 5 (Джилиан + доп занятия) П.С. топталка у меня каждый день с утяжелителем в 6 с лишним кило на руках... Утром встаю, все тело ноет. Хотела сегодня отдохнуть от Джилиан и пойти в бассейн, но у нас начался сезон дождей (((.

Джокер - 4

Уход - 1 (как и прежде живот и бедра)

Итого 22  балла. Юху!

№39
Нет сладкому - 5,

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -0;вода - 0, фильтрую что ем - 2, приготовление – 1

Спорт - 4( Джиллиан сегодня не осилила- всю душу она вытрясает, :))но был пресс 10 мин. И 10 мин попа-ноги на фитнес -блендере)

Джокер - 4 

Уход-1( лосьон ац)

Итого: 16.  

254 кения

 Пп 12 

Спорт  5 баллов -утренняя разминка,штанга+пресс+ноги

 Джокер 4 балла честно скажем это было не легко после собственной спорт.программы но я все же осилила!

 Уход 1 скраб+крем

Итого 22

№ 852
Нет сладкому - 5,

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -2,вода - 0, фильтрую что ем - 2, приготовление – 1

Спорт - 5 (30 мин с Сидни Уитмарш)

Джокер - 4 спасибо! упражнения очень актуальны для моей спины после беременности-она в ужасном состоянии-всё обвисло!!!
Уход - 1 (жесткая мочалка +крем от растяжек)
ИТОГО: 21

А ничего так, мужик-то пидорасиво красиво гимнастирует ))))

593 Эквадор

Нет сладкому - 5

5\6 приемов пищи -1

БЖУ - 0

вода - 1

фильтрую, что ем - 2

приготовление - 1

спорт - 0

Джокер - 0

Уход - 1 (крем)

971 ОАЭ

Ох стыдно, стыдно.   Итого 2 балла за фильтрую и все.

У мужа выходной, ездили по гостям. Где же нарастить силу воли??? Но завтра я в строю:)

+51 Перу

Из еды: вода, 5 раз поесть - 2

джокер - 4 (ребенку понравилось)

спорт - 1 ( о да!! Натаха, был даже спорт в виде махов на ноги и попу)

уход - 1 (намазалась ац кремом, ребенок тоже затребовал... )

всего: 8