Ну вот и позади 30-дневка с Джиллиан.
Моё тело изменилось.
Рост 160 см
Было/Стало:
Вес 51,9/51,5
ОТ 69/62
ОЖ 79/74
ОБ 91/90
ОН 54/54 с ног не ушло, поэтому следующий рывок будет в сторону Killer Buns and thighs
Итак, фото (там где было фото на середине 2 уровня, поэтому отличия могут быть незначительны):
Краснодар
Лена , дд! расскажите как заниматься на следующем этапе?Killer Buns and Thighs-???? там тоже 3 уровня, каждый по 10 дней?
Москва
Здесь я не нашла никаких рекомендаций, поэтому решила что буду держаться на одном уровне пока не достигну нагрузки Натали. Думаю 2-х недель будет достаточно для перехода на новый уровень.
Краснодар
я уже 20 дней на 3-м уровне занимаюсь, хочу что то новое , ни как не определюсь
Москва
А с какой целью занимаетесь?
Я целенаправленно ноги и попу выбирала, это мои проблемные зоны.
Потом хочу Рипы поделать
Краснодар
подтянуться , у меня тоже ноги и попа -проблемные , хотя живот тоже . что такое рипы? можно мне на почту тренировку которая "ноги и попу выбирала" это которая ?
Москва
Краснодар
Лена и еще вопросик! что за маечка на вас ? хорошо грудь держит?
Москва
спортивный бюстгальтер адидас, держит нормально, но у меня и получше бывали, видимо с размером не угадала.
Москва
Здорово! У меня прям такие же обхваты как у вас до. Только рост 164. Я выбрала ее тренировку только Пресс за 6 недель, вот теперь думаю, правильно ли я сделала выбор тренировки... Вы когда выбирали, почему выбрали 30 дневку?
Москва
Во-первых, это реально подготовка тела к спорту, и всего лишь 25 минут в день.
А во-вторых, проработка не одной зоны, а всех групп мышц.
Теперь я выделила наиболее проблемные зоны и сосредоточилась на них.
Яя
Для информативности нужно при фотографировании не поднимать руки - этим вы вытягивали фигуру. А так результат очень хороший !
Москва
Ок,
фото До как раз не поднимала. Зато так больше мышцы проглядываются. Все-таки не девочка уже, кожа теряет упругость
Москва
Спасибо! Сама вижу, что есть результат. Не смотря на то, что вес с разницей в 300-400 грамм.
Москва
Класс! Заметные результаты!!! Я пробовала этот курс! Здорово, что всего 30 мин, но они требуют 100% выкладки! Молодец!! Главное не расслабляйся (я так сдела, теперь жалею)
