Ваша дневная норма: | 1500 – 1700 ккал белки–124 г, жиры–37 г, углеводы–206 г  | |
Москва
Посмотрите меню, пожалуйста :)
Уфа
ну для сравнения напишу свое питание.Завтрак-овсянка с черносливом и медом,запаренная в кипятке.Обед-вареный стейк форели с 1 картофелиной+салат из листиков))полдник-1 белок вареного яйца,ужин овощное рагу с мясом.2 литра воды в день.
0
21.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
угла до нормы нудно добирать сложными углеводами (крупами например) и употреблять их нужно на завтрак и обед, не позже)
0
21.04.2014
Ответить
Москва
если не худеть, то нормально. а для снижения веса можно чуть снизить углеводы.
0
21.04.2014
Ответить
Москва
Ничего не понимаю, на сайте пишут, что бы худеть, нужно употреблять 206 углеводов, у меня их 147... не понимаю!
0
21.04.2014
Ответить
Москва
ну про сайты не могу сказать, сама на диете, уменьшила кол-во углеводов прилично и вес пошел вниз. с 10 янв по сегод. день — 12кг.
0
21.04.2014
Ответить
Москва
я начала худеть на диете Магги, очень хорошие отвесы были. на ней была 2 мес, в итоге — 8 кг. сейчас просто придерживаюсь примерного питания, но углеводов все равно мало. и вот потихоньку идет вниз вес
0
21.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
лично мне оочень всё нравится!
я на похожем питании 20 кг сбросила
с физ нагрузками естественно.
если без,то углей поменьше.но ни фига это не много,всё ок!
0
21.04.2014
Ответить
