Оцените мое меню пожалуйста)

Наташа, попробуйте вести дневник питания и посчитайте белки, жиры и углеводы, а также калории. Есть надо часто, тут Вы правы, но на первый взгляд у Вас недостаток белковых продуктов в рационе.

Смотрите, за счет чего уходит жир? За счет мышц, как ни странно. Для поддержания мышц требуется намного больше калорий, когда Вы что-то едите, они тут же сжигают поступившие калории просто на то "чтобы им быть".

Значит, Вам обязательно нужно тренироваться, а кроме того — следить за тем, чтобы соблюдался отрицательный энергетический баланс. То есть калорий должно с едой поступать меньше, чем Вы тратите! Но при этом нельзя морить себя голодом, организм уйдет "в спячку". Посчитать свою норму калорий можно вот здесь

Каша ? Хлеб? Бананы? Сахар? Молоко? Сыр? Вы че? Худеет одна! Просто исключите масло сахар и хлеб И вода вода вода..И вы стройняшка! ПРОВЕРЕНО!