http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1740361 сюда за 16.05 скидываем отчеты!
Девочки все вы большие молодцы!! Я только и вижу что отвесы сплошные!! И по питанию практически все идеально!! Так держать! У меня слетел комп и теперь буду мучать айпад(((
Вот табличка какая у нас на сегодняшний день!!
Я убрала из нее девочек которые ни разу не отписались.
Если что-то пропустили скажите пожалуйста, потому что пришлось ее заново собирать...(
Мотивашка
Киев
З. Овсянка на воде с клубникой и бананом и оливковым маслом. Кофе без кофеина с сахаром.
П. Салат из капусты редьки и моркови с огурцом, заправка : горчица и масло оливковое, сухарики 2 шт.
О. Ролы вчерашние, самодельные, с огурцом и запеченой семгой.
П. Банан
У. Чай с финиками.
Прогулки с коляской не было, т.к. Дождь сильный. Но была пробежка с коляской 2 км, пресс 30 р. Хлеб спекла из цельнозерновой муки!
Вопрос знатокам: что можно съесть на ужин постного и белкового, учитывая ГВ? Рыбу только? Грибы на ночь тяжело, орехи - калорийно, бобовые дают реакцию, у дочки газы. Или что из углеводов на ночь съесть, чтобы не страшно было?
Москва
Норильск
Москва
попробуй убрать кашу и не кушать суп. курица сама по себе жирный бульен дает, диетологи вообще не рекомендуют его есть если хочешь похудеть. а ты еще и с лапшой(
Норильск
Каша то что, тем более утром, это же полезно. А суп я варю на куриной грудке и на втором бульоне, так что он вообще не жирный. Я жирный бульон и есть не могу сама по себе. Ну лапша то да, но вообще вчера за весь день максимум 1000 ккал было. Это меню за 16, а вес сегодняшний
Москва
Сейчас отпишусь, по интернет работает. Вес +100 гр -61,400 (вот он, этот кусочек запеканки поздний)))
З — овсянка, кофе, печенье мария 2 шт, рикотта, мед
О — баклажаны с фаршем, чай с медом
П — яблоко
У 1 — омлет, запеканка кабачковая
И будет съедено -
У 2 — овощной салат
Перед сном — йогурт нежирный
Балашиха
Москва
Оль, убираем банан, финики, бефстроганов, фунчозу и печеньки) и отвес не заставит себя ждать!))
Балашиха
Владикавказ
Привет, всем!!! Отеки мои спали, и4сяки их с собой унесли, ну и хорошо))))
Завтрак гречка с сосиской, кофе, долька шоколада
Обед тушеная рыбка с помидором
Ужин яблоко, опять ушли с дочей гулять и я ничего с собой другого не взяла...
Владикавказ
Нееет, опять не успела...а на системе после 6 нельзя кушать...
Москва
Блин(( ну ладно, главное чтоб не хотела кушать. А то мне вчера так голодно стало что я уснуть не могла. Потом кефирчику 1% тяпнула и все ок стало)
Перекус — кофе с молоком, батончик мюсли
Завтрак - каша овсяно-ржаная с сухофруктами
Перекус — груша
Обед — булгур с овощами, груша
Перекус — ряженка, мармеладка
Ужин — курица с рисом, яблоко
Какой-то зажорный день. Не ждать мне завтра отвеса((
И почему плохое настроение я начинаю заедать, лучше бы спортом позанималась.
Москва
1. Кефир с отрубями
2. Мороженое (до 12.00)
3. Тунец + авокадо+ черри+ огурцы. потом банан
4. Творог с йогуртом
5. Огурцы с творожным сыром и слабосоленой семгой. 2 кусочка сыра.
И это тоже ))) но главное не загонять себя в ежовые рукавицы, а просто отрабатывать в зале (бегом, великом, прессом) съеденные вкусняшки до 12.00
Москва
Привет у меня сегодня:
Завтрак : запеканка вчерашняя из цв. Капусты и яйца, чай зеленый
Завтрак 2: стакан активия со злаками
Обед: кусок горбуши, филе бедра куриного, запеченного с йогуртом в фольге, овощной салат из моркови и красного перца
Ужин: блин не удержалась и съела киндер пингви(( стакан кефира
Мытищи
творог с ряженкой, хлебец с сыром фета
рыба запеченная с помидором и половинкой болгарского перца
ряженка.
бег на стадионе 40мин
ЗЫ уезжаем на дачу. фото за пятницу смогу завтра с утра сделать. Но отчитаться только в понедельник (там нет интернета((( ПЛЗ Катя не удаляй меня, я в строю
Москва
Москва
А у меня сегодня вес 81.800 
вес уxодит медленно((( Но всё же уxодит)
что я делала и ела вчера.
приседания пока правда 2 подxода по 50 раз.и того 100 раз.
скакалка не знаю сколько раз.но прыгала так что икры разрывались )))
прогулка 3-x часовая
правда бутылочку пива выпила( но да ладно.
питание
кофе с молоком
кефир 1% 450 мл
апельсины,яблоки,1 банан
вода,чай зелёный.
вроде всё.
Фотки выложу завтра обязательно.сегодня забыла сфотать.а точнее в школу проспали.и бегом.за одно и по тренировалась быстрой xотьбой)))
Улан-Удэ
Утро порадовало)))
Санкт-Петербург
Завтрак 9 00 греча вареная, молоко. блин со сгущенкой 2 ш. колбаса у кусочек.
апельсин
обед салат овощной (помидоры, огурец), сметана. котлета (говядина, курица)2 шт. чернослив 2 шт
ужин
запеканка творожная, чай зеленый. сыр кусочек.
Норильск
Девочки, простите меня:(( жрала 2 дня из-за привеса(((( сегодня на весах еще больше 57,2... Дура, знаю. Сегодня подразгружусь и дальше В бой!!!
Энгельс
А я сфоткаться забыла ((( вес тот же, 68.100
Затврак — суп со щавелем, печенки с чаем
Обед - курица (нежирная, из духовки) , огурцы свежие
Ужин — яблоки
Спорта опять не было (((( опять надеюсь что исправлюсь
не раскисай из-за веса! иначе так и будут расстраивать.
