Марафон: 30 дней после майского обжиралова!! 18.05 и 19.05

Завтрак — каша овсяная с сухофруктами.

А дальше даже писать не буду. Было кошмар кошмарный в питании.

В вес опять в плюс пошел. Эх((

Эх.... Вчера тоже косячила весь день — в гостях у подруги виски и закусочка..... Сегодняшний вес — 61,900, не фоткала.

Правда, очень жалко стараться всю неделю а в выходные все возвращается на круги своя((((( Дала себе слово — никаких срывао больше!!!

Сегодня буду строго по меню:

З — рисовая каша с сухоыфруктами, кофе, 1 овсяное печенье "фитнес"

П — чай с 2 ч л. варенья

О — суп куриный с лапшой, салат мимоза 50 гр, чай, хлебец

П — яблоко, творог

У — курица запеченая, салат из капусты

Перед сном — кефир

И после работы запланирована тренировка.

Вчера не было возможности взвеситься.

18.05.14 

Косячная суббота и КД дают о себе знать(((

Мой вес на сегодня 81.000 ееееxу 

на весы не смотрите что они грязные мелкий добрался до ниx)))

Питание было не айс.

были и шашлыки в субботу и пиво и картошка.

вчера более менее держала себя в рукаx.супчик,салатик и соотвественно целыми днями на улице.

Сегодняшний вес порадовал.Так держать.и влезу в новые джинсы 

я за 18 е отчиталась в посте 17 го, можно не буду переносить? тут только 19е будет?

Пока утреннее взвешивание за сегодня, а меню допишу вечером.

1. Чай с 2,5 аскорбинки, ложка меда.

2. Кефир с отрубями

3. Орешки 20 г

4. Мясо куриной вареной голени, помидор, хлебец с авокадо, половинка яблока, 10 виноградин

5.салат из овощей и кальмаров

Итак, что было съедено 18 уже не упомню, но все, что было-было системным.

А 19, т.е. сегодня было так: 

Завтрак кофе с парой печеньев и блинов (гостила у мамы, и ведь не отвертишься от такого напора))))

Обед салат овощной (огурцы, помидоры)

Ужин яблоко, не лезло больше ничего, ужасно болела голова...

И фотки, первая за 18, вторая за сегодня

19,05  вес 59,0

Завтрак: печенька, чай

Обед: рыба и овощи(морковь, брокколи)

Ужин: говядина с овощами( кабачок, морковь)

Фото пытаюсь вставить, не могу, пишет не выбран файл

19.05, вес 65,7

З. Овсянка на воде с бананом и яблоком, кофе с молоком и сахаром, бутерброд из цельнозернов. хлеба с маслом и красной икрой.

П. Компот ягодный без сахара

О. Капуста тушеная, тунец в собств. соку, хлебные палочки.

П. Яблоко, печенье овсяное, по рецепту Марины Мандарины.

У. Каша Артек, куриная ножка, салат из капусты, огурца и моркови, заправленый сметаной, бутер с икрой.

Прогулка с коляской 3 часа, бег 1,5 км, медовый самомассаж проблемных зон.

18.05  вес 65,9

З. Ячменный напиток со сгущенкой, сочник с творогом, маленький банан.

П. Банан

О. Рагу овощное, чай без сахара, сочник с творогом

П. Бутер из цельнозерн. хлеба, сметаны и горчицы с сыром 20 % жирн и рукколой. Ягодный компот без сахара.

У. Кур. Ножка тушеная в мультиварке и каша "артек" без соли все, морская капуста с баклажанами, 2 кусочка сыра тофу, полбокала белого вина.

Прогулка с коляской, со слингом, шоппинг.

Вес за 18,05 64,1 старалась питаться по системе, 

За 19,05 вес опять 63,9 

Ужас!  У меня на весах 18 мая было жуть что..  68.300 Даже фоткать не стала (сегодня ситуация исправилась, но об этом уже в следующем посте и с фотками )

Завтрак — сладости, шоколадка с чаем, яйца

Обед — тефтели — мясо с рисом

Ужин — Солянка (((( знаю что нельзя. Она хоть и без картохи, но все равно жирновата для ужина.  Одним себя утешаю, что после 5 вечера ничего не ела

Воды как всегда много пью

За 19-е завтра здесь же отчитываться или будет новый пост?

Да...за выходные хоть и не набрала, но и не скинула((( Отчет за 19.05

Вес 83,7 (без весов, т.к. фотоаппарат муж забрал на работу)

Овсянка на воде с сушеными ягодами

Брокколи, сваренная в курином бульоне, 2 хлебца с сыром

Обезжиренный творог вечером

Что то мне кажется по БЖУ у меня все плохо...углеводов вообще нет . только овсяная каша.

19.05.14

Питание даже писать не буду, вреднятина одна(((( Даже странно было отвес увидеть. С сегодняшнего дня строго ПП, честно-честно)

Привес епрст! Вот откуда? Заколдованней круг(((

Девочки, привет! Все выходные была в гостях у друзей, только вернулась, немного косячила, но без сладкого и без спиртного, грешила поздними ужинами, завтра буду взвешиваться

Фото весов пыталась добавить 5 раз! С планшета не хочет добавляться, я сдаюсь!