Как вы это сделали?за какой период?
У меня составлено меню,но некоторые девочки не одобрили)Спросили где белки и сложные углеводы,что фрукты нельзя вечером кушать.Может подскажет кто тогда проверенную диету?Где и белки и углеводы и эффективную?))
Челябинск
Там всё просто, главное — это усвоить какие с камкими продуктами нельзя сочетать и что в какое время можно кушать, всё! Но мне ближе ПП вот . Журнал проверенный годами, а это его интернет — версия. Там и калькуляторы БЖУ есть и Кк...Главное — особенно в потери большого веса — это не спешить.... Быстро потерянное — возращается оочень быстро.... Поверте челу со стажем(сбрасывала и 40 кг) Через 3 года (правда было в это время ещё 2 беременности) вернулось ВСЁ!!! Слава богу не с привесом.... А возвращается потому, что низкокалорийные диеты и сильное ущемление в питании приводит к снижению метаболизма. А его надо наоборот разгонять. Вы никогда не задумывались, что многие худые(с детсва) — едят много и не попровляются ...? Это потому, что на самообслуживание 1 кг мышц требуется около 25-30 Ккал, а для самобслуживания жира всего 6-8 Ккал . Мне эти цыфры просто врезались в память, до такой степени они меня шокировали... Но ведь худея только диетой вы теряете не только жир, но и мышцы.... А наростает потом одно сало!!! И только труд, труд и ещё раз труд над своим телом дают устойчивые и эффективные результаты! Удачи вам!
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Посмотрите нa безобраный вид её основательницы и вам не захочется разбираться 
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Потому что когда её ещё не убитый метаболизм скинул хренову тучу кг с её тела....оно от этого красивей не стало. А посмотрите как она выглядит сейчас, простите...я бываю груба, но она откровенная свиноматка с позорными руками-сосисками и кучей спастельных кругов по всему телу. Я ничего не имею против полных женщин, каждый имеет право иметь любое тело, но если ты ведёшь пропаганду своей системы, пишешь книги, устраиваешь семинары и суёшься в телевизор, то уж будь добра соответствовать. А вообще -60 убивает метаболизм....по этому прородительница системы и поплыла во все стороны:)
0
18.06.2014
Ответить
Челябинск
Возможно я не так сильно интересуюсь этой системой...., но она на всех фото довольно подтянута.... вроде ни кругов и ни сосисок не наблюдалось... Хлтя мне всё равно. Мне больше по душе ПП, на нём гораздо комфортней и срывов гораздо легче избежать....., я вот тоже стараюсь "тренировать" свой метаболизм. он у меня с детсва "убит", мама постаралась..... Ну а по молодости и я к этому руку приложила )))). Теперь работаю над ошибками и начала дружить со спортом, надеюсь эта дружба на долго.....
0
18.06.2014
Ответить
Челябинск
Ну Марину-Мандарину я видела и не раз....., а вот Мариманову — на тех фото, которые она "даёт" даже в купальном костюме — вроде не всё так страшно....
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Ладно, вот самое безобидное фото ....сейчас всё ещё хуже...лицо в телек не помещается.
А на "тех" фото в знаменитом оранжевом купальнике просто ровное изнемождённое тело с явно выраженным состояние скини-фэт не более
0
18.06.2014
Ответить
Челябинск
Да.... совсем не айс(((( Спасибо ! Она тут новую книгу выпустила типа "едаголик" ... по видимому с советами. а сама с этим справится не может....
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Марина не идеал и не пример для подражания, никак нет, у каждого свои любимые формы и тела, у кого то 40 кг костей, кому то 90 кг мягкостей. Я за любые тела, но за здоровые и я за здоровый метаболизм на всю жизнь, по этому не важно какое тело, главное что бы питание было здоровым, полезным и присутствовал мало-мальский спорт:)
0
18.06.2014
Ответить
Согласна,но все равно мне кажется система - не совсем здоровое питание
0
18.06.2014
Ответить
Краснодар
Но это ведь лучше чем ничего))) Не каждый сможет полностью перейти на ПП. Я например не могу,какое то время продержаться-да,но постоянно так питаться не могу. Когда готовишь мужу на обед,ужин борщ,мясо с картошкой и т.д а сама сидишь рядом давишься сухим рисом и грудкой,для меня это сложно. А так я знаю что завтра с утра могу немного съесть той же картошки или котлету жареную. В вашем случае проще,у вас муж тоже на ПП.
0
18.06.2014
Ответить
Челябинск
Мне почему-то комфортно... Я вообще мужу и сыну — одно готовлю, детям — другое, а себе — третье))))
0
18.06.2014
Ответить
Краснодар
Фото у вас наверное старое? Или недавно начали правильно питаться?
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
По этому и давитесь, что ПП нето ен сухой рис и не грудка. Вот вы не понимаете что такое ПП по этому и давитесь. Муж у меня не на ПП. У нас вся семья просто правильно питается и не ест гадости. Картошка и котлеты это тоже ПП, просто мы картофель не жарим, а запекаем, колтеты делаем в пароварке, духовке или тушим. Девочки, родненькие, да поймите же вы, что ПП это не пустая несолёная гречка со стаканом воды, это вкусная гречка со специями, зеленью и грибами. Это не сухой рис, а вкусный шафрановый рис с омлетом и кусочками овощей, что это не курогрудь отварная на пикнике, а сочная грудка маринованная в йогурте и поджаренная на решётке....продолжать? Те, кто говорят, что правильное питание это гадость и скука элементарно не хотят научится готовить :)
1
18.06.2014
Ответить
Краснодар
Я читала все ваши посты, имею представление что такое ПП) Еще училась на повара) Возможно нужно к этому прийти,дозреть что ли, но пока ПП не для меня, пока мне плевать какой там у меня метаболизм, главное что размер одежды с 48 уменьшился до 44)
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Люд, я не хотела обидеть не в коем случае, просто многие думают, что ПП это вода-трава и творог:) Я ни в одном своём посте ничем не давилась:) Плевать вам на метаболизм сейчас, и Меримановой тоже было плевать и все мы видим что из этого получилось:)
0
18.06.2014
Ответить
Краснодар
Может когда то я приду к ПП,но пока мне сложно. особенно сидя дома)
0
18.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Я не уговариваю, но никак не возьму в толк, чем сидение дома препятствует поеданию полезной еды. Ну готовите котлеты...берите не свиной фарш, а куриный, не жарьте в масле, а запеките. Картошку не жарьте, а отварите. Свиные отбивные замените на говяжьи и не жарьте в масле, а потушите или запеките, печёте печенье — кладите не маргарин или сливочное масло,а замените на растительное. Да не для себя, для примера ребёнку, ей же потом жить легче будет. 
0
18.06.2014
Ответить
Краснодар
Не вкусно мне так) У ребенка свое меню) В основном в садике питается,дома ест как раз тушеное и запеченное,тефтели любит, в горшочках ей часто готовлю. А сейчас вообще подножным кормом с грядки питается) Дома соблазна больше) На работу что взяла,то и поела. А тут целый день мимо холодильника ходишь)
0
20.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Я раньше тоже так думала,а сейчас научилась готовить ппшные продукты и о как это вкусно,я не представляю как я раньше жила без овсянки,без овощей запеченых.без грудки из духовки.без этих вкусных салатов,сколько гадости в себя пихала. Кстати на пп еще как можно облопаться. А научилась готовить благодаря Марине,только она меня вдохновила на пп.
0
18.06.2014
Ответить
Краснодар
Я уже написала ниже что нужно дозреть) Пока я не дозрела, мне проще на системе худеть и заниматься с Джиллиан, иногда косячить. Это все же лучше чем ничего не делать и говорить всем что у меня широкая кость)))
0
18.06.2014
Ответить
вот только что это же написала про мириманову. Может Марина и не пример всем по фигуре, но по образу жизни, силе воли, терпению и самоотдаче точно пример.
0
18.06.2014
Ответить
я просто в шоке сколько народу советуют минус 60, вы мириманову вообще видели в последние года, она толстая, страшная, ее система на ней же и дала сбой.
Не надо голодать, надо просто один раз взять и посчитать сколько чего вам надо и начать так жить, устанете есть такое количество и при этом будете безбожно худеть. Я скинула до последних родов не 20, но 15 кг
(потом дура снова себя раскормила на беременности и гв). Сейчас на ГВ, гормональных контрацептивах, которые просто нереально меня тормозят 10-ку уже добила, спорт и правильное питание, много правильного питания))) И все правильно про белки, сложные угли и фрукты, это все работает
0
18.06.2014
Ответить
Кочкурово
Я не спец. Но 20ку скидывала. Система -60 перестает работать в определенный момент. Мой совет кушать из маленькой тарелки. Утром каши, потом фрукты или салатик, на обед мне суп обязательно или бульен с яйцом. Ужин либо творог либо яичный белок. Я ем в 22-23часа. У меня получается что я целый день ем. Если учесть фрукты и кефир то раз 8-10 получается.
1
17.06.2014
Ответить
Москва
точно сказано: у меня к рубежу 60кг система перестала работать!!!!!!
0
18.06.2014
Ответить
Мне кажется, диета не нужна. Достаточно продумать и систематизировать питание: утром — каши, в обед — мясо/рыбу с овощами (кроме картофеля), на полдник — фрукты (только не на ужин, а на полдник), а вечером белок и клетчатка (например, омлет на пару или грудка с овощами), на ночь — кисломолочное. Я на таком меню за 5 мес без напряга скинула 15 кг (это без спорта), но позволяла себе вольности (с утра сладкое к чаю обязательно, а иногда и кусочек торта днем), иначе бы вес "слетел" гораздо быстрее. Сейчас снова начинаю, т.к. после вторых родов расслабилась и заедала свой "день сурка" сладостями(((
0
17.06.2014
Ответить
Белгород
От любой диеты рано или поздно взвоешь....Сама проверила...Ну а вообще,я считаю,что тут все индивидуально и человек должен под себя подстроиться сам.Я нашла некоторые свои методы,благодаря которым медленно,но верно худею)ну а вообще конечно правильное питание это идеальный вариант,и вкусно и полезно и худеешь)))))
0
18.06.2014
Ответить
Москва
Я за полтора года скинула с 87кг(по моему, уже и не помню точно сколько было) до 60. Первые 10 просто перестала ЖРАТЬ. Никаких булок и сгущенки. Только иногда, ооооочень редко. Потом была яичная, была и -60, и спорт. Вес держался, хотя я ела и ела и ничего не соблюдала.
0
18.06.2014
Ответить
на самом деле 20 кг скинуть не так сложно. и чем выше изначальный вес — тем проще. скинула первые 18 легко не считая калории, просто правильно питаясь"на глаз". потом еще 2-3 с уже с единственно верной диетой БУЧ.
0
18.06.2014
Ответить
Москва
Проверенная? Правильное питание, на данный момент скинуто 30 кг(сначала была система -60, но перейдя на Пп поняла что там куча всего не правильного, и худела я только благодаря спорту)
2
18.06.2014
Ответить
Пермь
На системе -60 за 7 месяцев.фрукты можно вечером кушать главное какие и с чем сочетать.К этой системе есть замечательные таблички по питанию с ними легче начинать.
0
18.06.2014
Ответить
Я советую правильное питание с подсчетом калорий!голодные не будете и метаболизм ускорите!
3
18.06.2014
Ответить
