"Послемарафонный" День 1.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки! Вы большие молодцы! Кто-то меньший молодец, но это не важно. Отдых нужен всем.
Тема сегодняшнего дня - ЧТО ДЛЯ ВАС ОТДЫХ? Действительно ли подвергать организм стрессу в виде алкоголя- для нас отдых? Почему после посиделок с друзьями- мы еще месяц не можем вернуться в наш режим?
Картинка просто призывает вас забросить этот марафон к чертям собачим ... но тем, кому фигура дороже - заглянет под кат
Итак, сегодня у нас ТОП 10 упражнений на пресс. Их все по традиции надо сделать по 10 раз (три подхода) и на каждую сторону если предусмотрено.
В видео есть упражнения, которые невозможно выполнить в домашних условиях. К примеру, у меня дома нет брусьев (они на улице в каждом дворе на площадке), но есть турник... но он есть ни у всех.
А потому, Джокер заставляет вас пройти полевые испытания.
1. Вы можете сделать только те упражнения, которые не требуют "спец.оборудования" и поставить соответственно столько пунктов, сколько упражнений сделаете.
2. Вы можете выйти в ПОЛЯ (тренажерный зал, площадки, школы, институты) и сделать все задания.
3. Если 1 и 2 вариант - не ваш, то вы напрягаете МОЗГ и пишите нам ваши любимые упражнения (которые можно было включить в топ 10, но не включили) для пресса и делаете базовые упражнения + свои.
А в итоге, мы все получаем пресс нашей мечты...
У каждой из вас свой идеал, верно?
Девочки, меня проверяем, я очень мало спала ...
Про алкоголь. Я его люблю, особенно сладкие вина, ликеры и коктейли)) А еще пиво с креветками или шашлыками)) Но я все понимаю, и поэтому пью его мало и редко. А еще, сообщаю заранее, в это воскресенье я буду пить пиво и смотреть футбол))Кстати, подскажите мне вот что. Будет ли считаться свинина, маринованная в минеральной воде, запеченая в духовке на решетке ППшной едой? Или свинина ни при каких условиях ППшной едой не будет считаться? 