Спорт и худение
Что можно после спорта кушать, не для набора массы, а для сжигание жира?Или наоборот нельзя? Я читала, что вообще до и после спорта за 1.5-2 часа ничего нельзя кушать.
Елена Дьяченко
Можно есть все и когда угодно. Даже углеводы ночью, если конечно Вы вкладываетесь в КБЖУ.Тут, скорее вопрос, что есть ДО тренировки, чтобы силы были...
22.06.2014
Ответить
Янина
Жир топится в мышце. Значит после спорта эту самую мышцу нужно питать. А делается это с помощью белка. Вроде как-то так.
22.06.2014
Ответить
Олеся
есть после тренировки надо обязательно!вы худеете?значит ешьте белок-вареный белок яйца или творог и воду обязательно пейте.
22.06.2014
Ответить
Nastenchig
А где там написано что на массу питание? Ответ логичен, есть надо независимо от того на что работаете -жиросжигание или массу, мышцам нужно питание и восстановление. Я ем, давно ем, год уже, это мне не мешало сбрасывать вес.
22.06.2014
Ответить
Алена
"есть надо независимо от того на что работаете -жиросжигание или массу, мышцам нужно питание и восстановление"Я поэтому и задала такой вопрос"Что можно после спорта кушать"А в том посте разве написано, что нужно кушать для сжигание жира...
22.06.2014
Ответить
Nastenchig
Белково углеводное окно закрывается белками(творог, яйца,) и углеводами(яблоко, огурцы, бананы) или сывороточным протеином можно все это заменить
22.06.2014
Ответить
