Девочки, может быть у кого-нибудь такое было? Я с мая на похудательном ПП, КБЖУ считаю после каждого приема пищи. Первый месяц вес уходил плавно, примерно 90-100г в день (в пересчете на то, сколько я потеряла за месяц), но я и держала себя в очень жестких рамках, т.е. ела только вареную курицу/запеченую рыбу, рацион был хоть и сбалансированным в плане БЖУ, но скудноватым...И к концу первого моего похудательного месяца мне уже выть хотелось от того, что меню мое мне жутко надоело...Стала расширять рацион, чтобы получать от еды удовольствием. Курицу, напр., не варю а тушу с овощами...на воде, масла минимум. Стала делать тефтели (с геркулесом и на белке) ну и все в таком духе. Фрукты добавила в первой половине дня, творог до обеда ем с 1 ч.л. диетического джема. БЖУ по-прежнему считаю, вроде все в норме, укладываюсь. Но вес просто напросто перестал ползти вниз и все! Уже 3 недели топчусь на одной отметке.
Что делать, посоветуйте? Переходить снова на жесткие рамки, типа исключительно вареная курица и свежие овощи? А может быть пересчитывать БЖУ, только теперь отталкиваясь от того веса, который у меня сейчас стал? Или стоит пересматривать пропорции БЖУ (напр. уменьшать углеводы)? Или еще что?
Если это действительно так, то за месяц организм замедлил обмен веществ.
