Пищевой дневник (6 июля)

Ну а какая польза?разве что,хоть какое то движение ))я без ухмылки,а пользы ради говорю,талия уменьшается за счет снижения жировой прослойки на ней ,обруч же это механически через кожу никак не сделает ,лучше возьмите степпер,я знаю что многие таким кардио занимаются,и перед телеком удобно.

Планка достаточно трудно,если правильно делать,ну начинайте хоть с секунд трех ,со временем увеличится.

По поводу меню,я бы с утра ела овсянку,а не рис в пакетиках,плюс одно яйцо.на обед грудку с рисом,макаронами из твердых сортов пшеницы,если много лишнего веса, то лучше с овощами .ну и вечер примерно аналогичный))перекусы на ваше усмотрение..