Пищевой дневник (8 июля)

Ну, что вчера по калориям вложилась в норму, а вот по жирам нет (было превышено в 1,5 раза). И вот вам результат - сегодня утром +0,4 кг... Так что организм работает как часики и правильно реагирует на подаваемое топливо (еду)  . Вот моя статистика по весу

А вот по моему рациону (за эти же дни):

Спортом заниматься (планка и быстрая хотьба на стадионе) себя приходится заставлять, прямо за шкирку брать. Все откладываю на потом и только вечером могу заставить себя, так как откладывать дальше уже не куда... Надо перебороть как-то свою лень.

Вот какое меню составила на завтра. Кстати скорость составления меню растет и это радует. Сегодня подогнала показатели под нормы за 30 минут уже.