Москва
Девочки кто занимается в зале подскажите...заметила,что многие после усердного кардио делают потом пресс нижний,это верный подход? У меня очень проблемный низ живота,висит брюшко которое очень раздражает...
Обычно если делаю силовую то это ноги и пресс,затем кардио 30 мин
но бывает и чистые кардио по 50-60мин стоит ли после них дополнительно делать нижний пресс,будет ли эффект?
Черновцы
Извините не в тему...я просто в шоке...кардио час(((
я 20 минут еле выдерживаю 
Черновцы
Музыка помогает, но не могу себе позволить — ребенок может проснуться — я не услышу)
Но спасибо за напоминание, раньше срабатывало!
Москва
я постепенно втягивалась)) сначало 20 мин.интенсивно хожу в горку,остальное время интервальный бег,а что делать... надо)))
Москва
Я читаю книгу в медленных иньервалах, знаю что вредно. Но классно отвлекает. Кино самый лучший вариант
Калуга
Дрогобыч
