коротко:ищу напарницу,дабы так сказать мотивировать друг друга))))желаемый вес для сбрасывания ооооочень большой,из питания просто ограничения 
Белгород
Джиллиан Майклс кто со мной?
Белгород
я скакала тридцать дней к стройности...те что по десятидневкам...и ни разу не допрыгивала до конца второй десятидневки)))может на них попробую. давайте с понедельника может?)))вес сейчас 67((((((а надо 53 хотяб...в идеале 50.
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
да надо бы)) так просто виднее будут результаты)) вот только "ответственного за это" надо выбрать)))можно вести табличку , а можно просто писать что да как и есть ли сдвиги...я прошлый раз когда худела,писала все,было примерно так http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722601 пост годичной давности....
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
ну,мне тоже кажется что рассказиком проще, т.к. немного разные методы похудания использовать будем))) кто возьмется?:я могу в принципе, но не претендую)))
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Могу вести табличку :) Т.к. все мы из Белгорода, можно здесь не выкладывать
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Каждый может раз в неделю писать рассказ, а в табличку сводить данные — чтобы было видно динамику. Ну и там же можно отметки сделать — кто чем занимается, какие принципы питания.
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Наталия, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить . Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста. Я в табличку еще добавлю расчет количества калорий по книге Дж.Майклс.
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
да если сюда стартовые закинуть может еще кто присоединится? а оно и так и так в белгородской ленте будет)
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Юля, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
нифига се ты заморочилась))))а эту форму каждый пн заполнять? и табличка будет в ленте белгородской,правильно?
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
Да тут делов на 5 минут :) Для следующих понедельников будет поменьше данных — расти мы уже не будем :) А здесь часть информации, чтобы рассчитать рекомендуемое количество калорий по Дж. Майклс. Когда табличку сводную сделаю — напишу с комментариями.
По идее будет в ленте. Если не хочется афишировать информацию какую-то, можно придумать псевдоним :)))))))))))
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
да лаааааадно уж)) я жируха и не стыжусь этого,по тому что все равно похудею=Р а состав таблички будет какой? пример(по колонкам)ник-вес начальный-вес прошлой недели-вес нынешний-отвес общий?как то так?
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
ух как ты серьезно взялась то))ну ок)))завтра обмеряюсь,заполню форму))
0
16.08.2014
Ответить
а это вообще что за страшные буквы?)))
Белгород
ох ёпт.)) не,мне не надо, я так то без диеты,просто жрать по меньше и по чаще, и поубавить в рационе булочки,кексики и пирожки не печь,майонезик исключить и тд))
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
Юль, а я стала считать — реально есть результат :) Ем по объему гораздо больше со спокойной душой :)
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
да мне кажется это лишние заморочки))ну,для меня во всяком случае))пошла швейный метр искать,обмериваться))жди форму)
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
У меня вес стоит уже год — вот и заморачиваюсь :) И физ. нагрузку по мед. показаниям почти до "0" свели. Пришлось заморочиться, чтобы не вернуться к своим 72...
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
ну видишь,у тебя только диеты это выход,а мне они не помогают,наоборот только физ нагрузки
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
Не, Юль. Худеть помогает только спорт. И я бы не сказала, что у меня диета — ем очень много. Просто придерживаюсь правильного питания и раз в неделю проверяю сколько приблизительно калорий в ежедневном рационе (это если новые продукты добавляю или блюда).
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
Алена, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
Алена, тогда можно сделать замеры и заполнить :) Завтра к вечеру будет готова сводная табличка, расчет калорий для ежедневного рациона+БЖУ
0
17.08.2014
Ответить
Белгород
Да,в том году 30 дневку делала,после 2 бер. Набрала 26 кг опять(((((те от которых в том году избавилась,вот решила сегодня начать
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
я с понедельника начну с самых первых уроков+ коррекция питания, вернее ограничения(сладкое, жирное, жареное)
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
85(((((а надо хотя бы 65..только с понедельника не раньше. пока меня сильно тянет на сладкое((((
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
О вы как раз со мной в одном весе))))в том году за несколько мес. Скинула с 88 до 62
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Я ела очень мало,ванны со скипидаром массаж и Джил.....ну и конечно у меня тогда стимул огромный был,а сейчас уже из последних сил,потому что тяжело с таким весом
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Да тут никаких таких нет правил ела клетчатку на кефире место конфет и сладкого сухофрукты,овощи ела рыбу на пару без моли без сахара могла иногда вкусного поесть,короче ничего почти я не ела
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
покупаете скипидарные ванны по методу залманова,либо белые либо желтые по вашему давлению,летом конечно не советую,далее все по инструкции,после в 2-3 теплых халата и под несколько одеял и на час-два лежать (либо в баню)вот именно поэтому не советую летом,у меня в прошлое лето так чуть сердце не стало (именно от жары)
0
15.08.2014
Ответить
Белгород
присоединяйся)))))))))))))))))))вместе как-то легче, что ли
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Ну вы и меня в свои ряды возьмите,я бросать уже конечно не буду,не зря же я сегодня умирала)))))
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Елена, заполните форму — я добавлю ваши данные
https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form.
0
18.08.2014
Ответить
Мытищи
Надежда, спасибо большое!!!! Только я сейчас на работе, вечером всё замерю и отпишусь, хорошо???
0
18.08.2014
Ответить
Белгород
Елена, если можно, придумайте себе псевдоним, а то Лен ожидается несколько :) Чтобы вы свои данные могли быстрее находить в таблице :)
0
18.08.2014
Ответить
Белгород
Елена, обновила таблички — http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050223
0
18.08.2014
Ответить
Мытищи
спасибо большое!!!!! Я правда обалдела, увидев, что мне надо 1720 каллорий набирать )))
0
19.08.2014
Ответить
Белгород
Нет, если цель похудение, до нужно снижать норму, но стараться быть в пределах коридора — у вас от 1462 до 1290. Рацион пересчитывается хотя бы раз в 2 недели, если есть потеря веса.
0
19.08.2014
Ответить
Белгород
Показатели на 24-25 августа по итогам работы над собой — заполняем форму до 12-00 25 августа
0
24.08.2014
Ответить
Мытищи
ДД! Я не смогу до 12....Я на работе, а в выходные у меня инета нет....
0
25.08.2014
Ответить
спасибо!
таблицу отправила....
Белгород
Отлично :) Жду до полуночи присоединяющихся и обновлю сводные таблички.
0
18.08.2014
Ответить
Белгород
Ирини, обновила таблички — http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050223
0
18.08.2014
Ответить
Белгород
спасибо, а мы будем как-то отчитываться-хвастаться — что бы мы не хитрили?
0
19.08.2014
Ответить
Белгород
Отчеты раз в неделю буду. Так же надо будет заполнить формочку ( я на неё ссылку все разошлю). А после того, как будет пост со сводными таблицами, каждый в комментариях напишет все, что посчитает нужным :)
0
19.08.2014
Ответить
Белгород
Показатели на 24-25 августа по итогам работы над собой — заполняем форму до 12-00 25 августа
0
24.08.2014
Ответить
Можайск
я сегодня доделываю первую десятидневку! будем вместе прыгать. У меня вес тоже очень большой.
0
15.08.2014
Ответить
Белгород
я сегодня 2 день на метаболизме,сегодня отпрыгала максимум 15 минут дальше не смогла болит все и прыгать было больно (вес большой на суставы давит ого го как) не стала себя насиловать
0
15.08.2014
Ответить
Можайск
стройная фигура за 30 дней вроде полегче))) правда я метаболизм и не смотрела пока
0
15.08.2014
Ответить
Белгород
Привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Воронеж
привет! девочки, я тоже с вами хочу 
во мне 85 кг, для начала хотя бы кг.10 сбросить
во мне 85 кг, для начала хотя бы кг.10 сбросить
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Юля, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
Показатели на 24-25 августа по итогам работы над собой — заполняем форму до 12-00 25 августа
0
24.08.2014
Ответить
Красногорск
Добрый день,я уже опоздала? Я сегодня первый день как раз на пп. Возьмёте меня за компанию?
0
19.08.2014
Ответить
Белгород
Анастасия, добрый день! Сегодня заполните форму (я её открыла).
https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form.
0
19.08.2014
Ответить
Рязань
Привет! я с Вами, как раз с понедельника! табличку уже заполнила. Сейчас вес 63, хочу до 55 снизить.
0
18.08.2014
Ответить
Белгород
Показатели на 24-25 августа по итогам работы над собой — заполняем форму до 12-00 25 августа
0
24.08.2014
Ответить
Белгород
Лидия, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
Валечка, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Москва
Киньте ссыль где можно скачать вашу Майклз хочу попробовать :))))
0
14.08.2014
Ответить
Москва
Спасибо уже нашла сама, скачала 3 выпуска. Осталось только папу с сыном выгнать что б под ногу не попали :)))) на выходных начну :))))
0
15.08.2014
Ответить
Белгород
Ирина, привет! Я формочку сделала, чтобы таблицу заполнить https://docs.google.com/forms/d/1oqlXczqwblJKpln5hi5ajOY1MCkP7gS6Uk4DwcjAuvo/viewform?usp=send_form. Вроде все должно быть понятно, посмотри, пожалуйста.
0
16.08.2014
Ответить
Белгород
А я вроде оклемалась после своих болячек и буду подключать ДМ.
Начнем с понедельника :)
0
14.08.2014
Ответить
Белгород
Девочки, форму временно закрыла — все данные, которые добавляли в течении дня, внесла в таблицы http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050223
0
18.08.2014
Ответить
Москва
А можно к вам присоединиться, хотя бы с опозданием...? Одна не могу себя заставить ((( Сегодня начну ПП и Джиллиан!
0
27.08.2014
Ответить