День первый. Уровень первый.
Сколько? 20 минут? фигня какая... ну-ну..чуть не сдохла минут через 15 :) НО! Сегодня тело приятно ломит, я узнала, что у меня есть мышцы ))) мне очень понравилось )))
Мытищи
Джиллиан Майклс.
Раменское
У меня так было в начале,прос быстро втягиваешься.сейчас 2 уровень,его буду растягивать на недели две. А еще попробуйте дженет дженкинсон голливудский тренер пресс и ноги,вот где треш для меня,там только силовые,хоть и без гантелей
0
12.08.2014
Ответить
Мытищи
а по времени сколько идет тренировка? меня чем Джиллиан соблазнила, что всего полчаса, я и так вчера в 12 ночи скакала ))) думала не усну, а нет, наоборот, отрубилась
0
12.08.2014
Ответить
Москва
Привет! я тоже только начала, с огромным трудом смогла отпрыгать только 10 минут((аааа какая же я не спортивная, я думаю мне первый уровень придется растянуть недели на две точно, стала чередовать день этот курс, следующий пресс за 6 недель, мне так легче и сегодня так все мышцы на прессе болят 
в общем программа супер!!!удачи нам!
в общем программа супер!!!удачи нам!
0
13.08.2014
Ответить
Мытищи
я вчера с ужасом думала, как буду второй день прыгать, так все болело, а начала прыгать и отлично, даже больше сделала, чем в первый день. Но больше всего радуют отвесы по утрам ) удачи!
0
13.08.2014
Ответить
Мытищи
Елена а что это зв чудо занятия такие? Где про них посмотреть/почитать?
0
12.08.2014
Ответить
Москва
Вот и я так думала, еще и гантели в первый день взяла по 2 кг)))) только сегодня - на четвертый день - стала успевать за их ритмом, а от своих разборных гантелей оставила только килограммовые стержни-основы но даже так рукам тяжело
0
14.08.2014
Ответить
Мытищи
у меня гантелей нет, я бутылки с водой по 0,6 л беру и то, руки устают )))
0
14.08.2014
Ответить
Сергиев Посад
Точно как про меня)))) Второй уровень растянула до 15-20 дней — боялась третьего))) ничего — вот уж за 10 день 3-его уровня — жива и довольна — результат на живот/попу/руки/ноги!!!! :)
0
12.08.2014
Ответить
Мытищи
радует, что результат у всех есть ) вроде мало времени в день занимаешься, а результат на попу )))
0
12.08.2014
Ответить