Всем привет! Я всё пытаюсь разобраться в правильном питании. Вот нашла статью, которая сделала мне порядок в голове.
Скажите пожалуйста, там все верно написанно?
Сбросить мне надо очень много! 25 кг!
После первых родов я уже сбрасывала 22 кг,( не без помощи этого сообщества) но тогда моя жизнь выглядела совсем подругому. После вторых родов я уже почти 4 года не могу похудеть...
не хватает ни силы воли, ни стимула. Фото ставить не буду, стыдно!!
Рост 157 вес 82
Москва
А что вам именно надо подсказать,для начала кушайте дробно от 6 до8 раз,чтобы разогнать обмен веществ,и воды много литра 1,5-2миним.Вводите ПП постепенно ,вырабатывайте привычку,не бросайтесь в крайности,запланируйте одну вкусняшку запретную один раз в нед на завтрак,так будет легче не срываться..
Москва
Давно питаетесь? Что, сложные углеводы,крупы,грубого помола, белок курица, рыба , яйца, творог, бобовые , орехи, правильные жиры та же рыба , орехи, оливки , масла отдельно .Овощи , фрукты, да очень многое можно есть на самом деле.
Все это длительный процесс, не одного и не двух месяцев..
Москва
Пару недель это не срок,настраивайтесь на пол года хотя бы ..чтобы обменку разогнать.
У меня свекровь на дробном питании за первые 2 недели уже 5 кг сбросила! А за 7-8 месяцев 18 кг. Я вот так не могу:( если результата сразу не вижу, то и стимула нет. Поэтому всегда худела на диетах.
Вот думаю если к дробном питанию добавить еще и пп, то может процесс и пойдет...
Москва
Дробное питание тоже один из компонентов ПП, у всех разный организм, не ориентируйтесь на кого-то, с диетами вы еще больше наберете , и с каждым разом худеть будет тяжелее, потому что обменка будет замедленная!
Мытищи
По мимо того что нужно правильно питаться,нужно и к спорту приобщится :) если нет возможности записаться на аэробику,то можно купить шар надувной и гантельки,не дорого,и дома самой заниматься.
У меня дома целый тренажерный зал :) муж занимался раньше. Элиптик (правда временно не работает),гантели, штанга, еще какое то чудовище на пол комнаты и вообще что хочешь, только вот времени нет :(
А много времини не надо,хотя бы по 10-15 минут уделяйте для себя и всё :)))) а это классно когда дома уже всё есть,грех не пользоваться :))))
Конечно,Москва тоже не сразу строилась,если делать правильно упражнения, через 5 минут уже прочувствуешь свои мышцы :)
Москва
Я занимаюсь примерно час в день, и то делю 2 раза по 30 мин, результаты в дневнике .И кроме 2гантелей по 5,5кг у меня ничего нет.Все у нас в голове в первую очередь.
Нижний Новгород
Нижний Новгород
Бээр-Шева
Я согласна, просто тон в котором был написан коментарий, был некорректен. Имхо. Ничего личного.
Дрогобыч
Приходите в пятницу на . Все подробно разберем.
Я записалась. А где и во сколько это будет? Я просто никогда не участвовала в таких вещах и понятия не имею как это происходит. И можно ли в записи как нибудь посмотреть?
Дрогобыч
