Благовещенск (Амурская обл.)
Здесь были мои замеры за 3 прошедших месяца (вес и объемы). Сейчас решила добавить фото. Как по мне, так изменения не сильно заметны (ну если только пузеня)) ), еще пахать и пахать, но это уже хоть что-то (качество не але, т.к. с телефона все и в полутьме как всегда)) Ну нет у меня фотика нормального, может к окончательному результату обзаведусь):
Белгород
Благовещенск (Амурская обл.)
Правильное питание ( но бывали и косяки) + Джиллиан майклс Body Revolution выбрала (из 12 недель ещё 1,5 осталось)
Белгород
Спасибо! Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Буду мотивироваться вашими результатами, вы молодец!
Благовещенск (Амурская обл.)
6 раз в неделю (4 силовых и 2 кардио). на фитнесс-эре есть табличка с расписанием занятий. за все время пропустила 2 тренировки, на др сына (не успела просто за весь день) и на прошлой неделе (авария на Бурейской ГЭС помешала, полобласти без света сидело). Потом догнала все, добавила себе еще недельку на воркаутах 9-10.
А мотивация основная, по крайней мере для меня, это отражение в зеркале безобразное, когда не хотелось на себя смотреть даже, особенной раздетой
Белгород
Москва
ВСе правильно — не сбавлять темп)! Прогресс колосальный просто!!! А главное, как самой приятно и радостно, когда такие результаты налицо!!!
Благовещенск (Амурская обл.)
Да в том то и дело, что к отражению в зеркале м фото очень критично отношусь. По одежде вижу, а без неё себе ещё не нравлюсь
Москва
значит, еще пахать)))) пока не понравишься))) Главное, уже сдвинулась с мертвой точки, дальше — легче!!!!!!!
Киев
Только слепому незаметен результат!) Просто супер! Что с животом делали?
Благовещенск (Амурская обл.)
С животом я в последний месяц расслабилась. До этого ежедневно после тренировки в душе горячий скраб линии "Фитнес" (оранжевые банки большие), потом массаж кремом или массажным маслом из этой серии. А сейчас нет сил на это. На новой работе такой загруз, что я до дома доползла, отпрыгала тренировку, в душ сходила и упала умерла))
А по мне, так очень заметны результат! Поделитесь секретом похудания!
Минск
Одинцово
Танюшь!!!! Повторюсь, процесс на лицо и не только!!!!)))) так держать!!! Ты молодец!!!!) мне бы твою силу воли!!!((
Благовещенск (Амурская обл.)
Спасибо, Кать)) Сама удивляюсь, т.к. до этого силу воли за собой практически не наблюдала)) Особенно если это касалось похудения
Брянск
Очень заметно! Сильно преобразились, правда. В фото до порадовал на втором плане шутник)
Благовещенск (Амурская обл.)
Запорожье
Отличный результат,если и дальше в том же духе,то будет конфетка!
Молодец!!!!
Красногорск
Тамбов
Благовещенск (Амурская обл.)
Спасибо)) хочется сначала свои силы испытать и попытаться от него избавиться
Саратов
Благовещенск (Амурская обл.)
Москва
Благовещенск (Амурская обл.)
Это не кокетство - это самокритика до небес)) себе когда понравлюсь в зеркале, тогда мне заметно будет
Благовещенск (Амурская обл.)
Благовещенск (Амурская обл.)
Благовещенск (Амурская обл.)
Благовещенск (Амурская обл.)
Хм.. Как ни странно, но не шучу. Я вижу разницу на животе, по одежде, но уровень самокритики, наверное, у меня слишком завышен. Для меня заметно будет, когда моё раздетое отражение в зеркале мне понравится
Не расслабляться! Ждем продолжения)
