Всем добрый день. Девочки, кто пьёт L-карнитин перед тренировками, скажите как результат? И что нужно соблюдать чтобы он работал?
L-карнитин.
Боровск
моя сестра пила такие таблы)похудела как только бросила и ее понесло))он дает силу и есть не хочется)но потом...
0
08.10.2014
Ответить
Москва
Марина, хотела бы именно от вас получить компетентный ответ) кому нужно пить l-карнитин? Вес довольно большой, занимаюсь кардио+силовые
0
08.10.2014
Ответить
Тегусигальпа
Да никому. Л-карнитин дорогая моча (простите за жаргон, но это точная характеристика), не более. Нам с вами — обычным худеющим и занимающимся он точно не нужен. Он по сути действует как энергетик, с ним вы можете заниматься дольше и интенсивней. Сжигание жиров будет происходить в основном только потому, что вы будете пахать больше. Л-карнитин "активизируется" только при нагрузке.
Почему я считаю что его пить не стоит? Потому что при большом начальном весе вы без проблем можете скидывать свои 100 гр жира в сутки без дополнительного химитоза. Потому что вам не нужна дополнительная энергия для тренировок....вы не бегаете марафонские дистанции, на час занятий вам хватает ваших собственных рессурсов. Потому что вы не знаете как поведёт вашь организм после отмены л-карнитина, что произойдёт после отмены "допинга" одному Богу известно. Я бы ен рисковала :)
2
08.10.2014
Ответить
Дрогобыч
Ешьте понемногу постное красное мясо. В нем достаточно карнитина в природной форме плюс еще ряд полезностей.
0
08.10.2014
Ответить
Боровск
видела когда это происходило))))поэтому лучше обменку разгонять по другими способами но не как не таблами!
0
08.10.2014
Ответить
Я пробовала, никаких дополнительных эффектов (повышенного потоотделения, внезапноых приливов энергии) не обнаружила. Слышала мнение, что л-карнитин работает только при соблюдении низкоуглеводной диеты, а так он сам по себе синтезируется в нашем организме, и принимать его дополнительно не имеет смысла.
0
08.10.2014
Ответить
Москва
Я его пила за 15 минут до кардио трениров, моей целью была сушка для рельефа, мне это удалось) побочек никаких, необходимо чередовать кардио с силовыми тогда результат не заставит себя ждать) карнитин пить только для кардио тренировок нужно)
0
15.10.2014
Ответить
Казань
Я пила,когда тренировки были на результат,а,значит,оооочень интенсивные(занималась пауэрлифтингом)он помогал или что-то другое,не могу сказать,но энергии много было.
0
08.10.2014
Ответить
Ульяновск
Тоже хочу начать его пить,читала что меньше 1000-1200 мг пить бесполезно,не работает
0
08.10.2014
Ответить
Москва
За пол часа перед тренировкой пить. Меньше устаешь и больше плтеешь от него
0
08.10.2014
Ответить