"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 4.

Привет! № 43. Итого — 17 б. Завтрак: яичница (2 яйца, сыр, зел. лук — в сковороду наливала воду), кофе с молоком, черносливПерекус: хлебец, слабосоленая семга, лук порейОбед: уха из семги, салат из зел. лука+ 2 белка+ нат. йогуртПерекус: киви, кефирУжин: куриные котлеты, салат (капуста, зелень, оливковое масло)
03.04.2015
Привет!Насчет кардио согласна)))Помню как его делала первый раз 2 года назад, вспомню и вздрогну, а сейчас просто с улыбкой на лице)))За 02.04ДМ 10 Вода и уход +2=12
03.04.2015
Не помню отчитывалась вчера или нет.#4 9 б(уход,сладкое и допы
03.04.2015
Привет! №31 Я тоже вчера с головной болью мучилась(( Но 20 баллов всё равно заработала)И меню на проверку)905378.png?rnd=2715
03.04.2015
Смотрю, ты на хумус подсела))
03.04.2015
Ага) Он оказался невероятно вкусным!
04.04.2015
Привет) я не пропала! Номер 19. За среду — доп спорт + вода, т.е 4 балла.За четверг — Джил (ыыы, начала второй уровень шредов), доп спорт, норм питание и вода — 19 баллов. Больше пока ни на что не хватает( Начала второй уровень — первые 5 минут все думала — "и чегоо все говорят, что она сложная? Вроде норм". А потом НАЧАЛОСЬ. на последней планке — у меня руки скользили))) даже ладони были мокрые)))
03.04.2015
f7d2c741796fefb9350dfe0bff188ed9.png это вчерашнее меню64b15880e09b71adfec9cc344ff3820a.png
03.04.2015
Прочитала меню и поняла, что макароны я не ела месяца 1,5... надо приготовить))
03.04.2015
Я вчера мужу болоньезе готовила... А себе вон котлеты вчерашние (на самом деле из индейки, но програмка не нашла и я решила что в таком случае просто заправку вносить не буду) и салаааат.
03.04.2015
Привет! Номер 48 20 балов. Вчерашний день был просто суперр мега спортивный... Две тренировки с Джилл, два часа на свежем воздухе отжимания, приседания, плие, турник, ходила по лестнице на 9-й этаж раз десять... Вечером вырубилась как сурок без задних ног.
03.04.2015
С ума сойти! А плие — классное упражнение для ног, прям то, что надо))
03.04.2015
девочки,у меня созрела идея,выдаю: может когда будем на экваторе марафона,устроим себе подарочек? сначала в этот день сделаем какую-нибудь дополнительную треню,общую для всех,выложим в посте общую,типа какого-нибудь убойнейшего кардио,а потом кто справился,вознаградит себя МЕГАзапретной,но такой любимой вкусняшкой. как вам мысль?
02.04.2015
Идея супер, но может не вкусняшкой? А то треня тогда зря
03.04.2015
да,наверное лучше какой-нибудь маленький подарочек или крем там новый,короче то что на животе и попе не отложиться
03.04.2015
Я за!!! Вот добралась до телефона, наконец
04.04.2015
как вы там? как детки? как ты сама,хоть немного нервов осталось?
04.04.2015
Ой, девочки, дети лучше, правда мелкая еще сильно поносит, а у старшего даже температура 39.8 поднималась, а врачи грят ждите! !!! Должен ибуфен подействовать. У меня муж очень продуманный, так как раз в этот вечер водки принес , так мы и без врачей облили его водкой 50/50 с водой и он остыл и уснул )) вот тебе и под наблюдением!!!!! А меня вчера сутки к белому носило, и температура 38.4 была - состояние хуже гриппозного. Отсюда делаю вывод, что бедные дети, каково им раз взрослому так плохо (( мне сегодня уже легче. Завтра вроде на выписку планируют. Надеюсь скоро к вам вернусь. Поздравляю всех с результатами. краем глаза просмотрела, у многих лучше, чем на прошлой неделе, и довольных собой больше стало ))) рада за всех
06.04.2015
Возвращайся скорее, мы тебя ждем!)) У тебя тоже отвес после белого будет))
06.04.2015
))))) хоть какая-то польза
06.04.2015
ну и тебя зацепило? рада что вас выписывают, дома все легче!
06.04.2015
Да уж, было бы удивительно, если бы я под раздачу не попала ))))
06.04.2015
Давайте быстрее выздоравливайте! Сама-то держишься??
04.04.2015
Я тоже думала сегодня, что скоро половина пути))
03.04.2015
Классная идея))) но почему сразу кардио??)))
03.04.2015
наверное потому что кардио тяжкло для меня,точнее в зале на эллипсе или на дорожке нормально,а вот с прыжками очень трудно.
03.04.2015
всем привет Номер 29 -12 б Завтрак: геркулесовая каша + 1,5 вареных яйца + чай с лимоном подслащенный стевией (бееее, как не вкусно). Обед: борщ со сметаной и хлебом + пельмешки((. Перекус: 70 гр мороженного. Чай + кусочек халвы + конфетка. 2 обед: тушенная курица с тушенной цветной капустой. Ужин: кефир + творог Ночной дожор: огурец + 1/2 тушеной курицы (бедро без кожи)
02.04.2015
Сладости преследую тебя)) и тянут к тебе ручки)) или ты к ним)))
03.04.2015
у нас взаимная любовь) мы друг к другу тянемся) ужас, конечно(
03.04.2015
Василис,если ты легко отпрыгнула кардио- ты герой !! не зря ж ты наш идейный вдохновитель!
02.04.2015
Не прям легко, конечно, но думала, будет хуже. Только лягушкой прыгать меня напрягает, ноги так конкретно устают)А как вспомню два месяца назад, когда умирала первую неделю на марафоне "30-дневка с Джилл"... и очень хочется не терять форму, а только улучшать)
03.04.2015
я как понимаю,в 30ти дневке было больше кардио?
03.04.2015
Там было чередование в каждой тренировке: силовая, кардио, пресс, и так три раза. Но все очень интенсивно, сложнее и кардио две минуты подряд. А здесь одна минута в течение трени. В общем, выносливость вырабатывается неплохая, как оказалось))
03.04.2015
я когда пробовала 30 дней,о моемучерез пару мес после родов,но совсем не смогла тогда.а когда все вместе-прикольней!
03.04.2015
номер 1.сегодня 20 баллов,из допов — попа  за 8 минут (жжет зад,блин!),из ухода-обертывание на глине и маска из пакета с гранатом.меню:завтрак — не было,шли с дочкой сдавать кровь,я думала поесть до нее,а она проснулась вместе со мной.жестоко было бы самой завтракать,а ей не давать.перекус — скорее поздний завтрак — кальмар вареный,2 сендвича — хлеб цельнозерновой,намазать несладким йогуртом,Сверху куриное грудко вареное и по половинке малосольного огурца (со свежим еще лучше,но тут были малосольные домашние,вкусные заразы).обед — макароны с мидиями в томатном соусе,опять малосольные огурцы (падка я на соленое,побейте меня.но вода-не жир,но тоже плохо-отеку завтра)ужин -салат овощной,куриная грудка отварная.итого: ккал — 1100,белков — 128,жиров  -21, углей — 90ужин - 
02.04.2015
У тебя прям конкретно белковые дни))
03.04.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
4 день!!Разгрузка!! 5 день!!участники утверждены!!Больше не принимаем!!Как убрать живот.