Вторая неделя

Коленка болит от перенапряжения - напрягаете ноги, колени должны быть расслаблены, а не натянуты, носок тянете на себя при прыжках! Чтобы терять больше веса попробуйте утром есть угли, в обед белок (мясо, а не курогрудь, немного картошки, в основном мясо+ овощи, вечером лучше курогрудь и рыбу с овощами без картошки! Или творог не жирный. У меня за месяц ушло 6 кг, я соблюдала все, что вам написала + тренировка с Джиллиан и неделя танцев с Бипашей. Еще я перестала пить чай/кофе с сахаром, не ем сладкого, чай пью с фруктами, благо их сейчас много. И осторожнее с орехами, они калорийны. Посчитать БЖУ можно здесь Удачи!

результаты супер у ваш хорошие)) единственное у меня после дм уже несколько месяцев в ногах боль хоть и занималась в кросовках. уж много жалоб на дм..посмотритк если из за нее советую вам что нибудь другое подобрать))