Вторая неделя

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лилия

Москва

результаты супер у ваш хорошие)) единственное у меня после дм уже несколько месяцев в ногах боль хоть и занималась в кросовках. уж много жалоб на дм..посмотритк если из за нее советую вам что нибудь другое подобрать))

21.08.2015

Ответить

Елена

Уфа

Спасибо!А что посоветуете?Я вот в тренировках мало разбираюсь.нужно примерно на тоже время,и такой же интенсивности.

21.08.2015

Ответить

Лилия

Москва

еслм честно я сама в них вообще не разбираюсь. девочки советовали тут шона. еще что то типо йоги. но я решила более традиционными методами . зарядки из учебника по физ-ре и много гулять ходить с ребенком. я хожу утром 3 часа и вечером имеено хожу а не сижу на лавке))) и знаете у меня от этого ощущения намного лучше чем от дм. в фитнес щас никак совсем. некому с малышом сидеть)

21.08.2015

Ответить

Елена

Уфа

3 часа это очень прилично!У вас ребенок в коляске сидит да?У меня не сидит,приходится за ним бегать уже по всему двору))Это может даже и лучше))

21.08.2015

Ответить

Лилия

Москва

он не всегда сидит ...мы пока только ща ручку ходим. просто выхожу после завтра и он у меня спит где то час потом час может еще спокойно сидеть ну а потом приходится его за ручки водить или лазить везде)) тоже спорт ахаах

21.08.2015

Ответить

Ольга

Москва

Коленка болит от перенапряжения - напрягаете ноги, колени должны быть расслаблены, а не натянуты, носок тянете на себя при прыжках!

Чтобы терять больше веса попробуйте утром есть угли, в обед белок (мясо, а не курогрудь, немного картошки, в основном мясо+ овощи, вечером лучше курогрудь и рыбу с овощами без картошки! Или творог не жирный.

У меня за месяц ушло 6 кг, я соблюдала все, что вам написала + тренировка с Джиллиан и неделя танцев с Бипашей. Еще я перестала пить чай/кофе с сахаром, не ем сладкого, чай пью с фруктами, благо их сейчас много. И осторожнее с орехами, они калорийны.

Посчитать БЖУ можно здесь

Удачи!

21.08.2015

Ответить

Вторая неделя

Похожие записи