Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День двадцать первый - 44

ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК

Ингредиенты:

- 1 стакан цельнозерновой манки

- 1 стакан кефира (ряженки, варенца)

- сахарозаменитель по вкусу (у меня ушло примерно 2,5 ст.ложек фитпарада)

- 2 яйца

- 3 ст.ложки цельнозерновой пшеничной или овсяной муки

- 0,5 ч.ложек соды

- 3 ст.ложки какао

- ванилин

- 300 гр вишни без косточек, можно замороженной

Все пермешиваем и оставляем минуток на 30, чтоб манка набухла. Это не обязательно, но желательно.

В форму выкладываем чуть оттаявшую вишню и заливаем тестом.
Ставим тортоманник в разогретую до 180 гр духовку.
Выпекаем минуток 20, далее открываем и тыкаем палочкой, проверяя готовность.

Охлаждаем в холодильнике хотя бы минуток 15. Это желательно, но не обязательно опять таки. Если все уже ноют, и стоят над душой, то лучше и не охлаждать.

Режем на порционные кусочки, типа пироженных и хитро отмалчиваемся на вопросы: Это че брауни?

Никто и никогда не поверит, что это манник! Проверено. Проверьте и Вы ! Еще можно украсить сверху творогом, ягодами или фруктами, тогда и на праздничный стол подать можно

Серебряный серфер 46. Последний отчет в команде(( и, да простят меня девчата, не совсем хороший. Завал ПП, кроме пункта со сладким - 5 баллов. Шашлык сделал свое черное дело. Спотра не было совсем, а вместе с ним и ухода(((. Утром как вышли из дома, так только и приехали домой час назад. 2 балла бонуса за отказ от сладкого и мучного в выходные, и 2 балла за рецепт с фото, а вот и он:

Грецкие орехи нанизываем на ниточки (лучше, если предварительно их обжарить слегка и максимально очистить от шелухи)

Дальше давим виноград и процеживаем, чтоб получился сок. Можно брать и покупной, но для ПП-рецепта лучше давить натур продукт). На 400 гр орехов должно выйти 2 литра сока (200 гр оставляем для загустителя).Ставим на плиту и варим помешивая. В это время готовим загуститель. В 200 сока добавляем кукурузную муку. Вот сколько конкретно муки уйдет, мы с мужем до сих пор не можем подсчитать, т.к. масса, когда вливаешь загуститель в закипевший сок, должна быть гуще киселя, а тут уже приходится добавлять еще муку, и каждый раз разное количество)), для сладости можно добавить сахар/сах. зам по вкусу.

Надеваем орешки на крючки и, после того как масса загустеет до консистенции очень густого киселя, начинаем мокать туда орешки.

Обмакиваем в несколько слоев по очереди. Получается в итоге примерно вот что Это партия из белого винограда.

Ну и результат творения)

Ой! У меня первый раз за 3 недели нет спорта в табличке шона (а то по разным причинам приходилось воскресенье переносить на какой-нить день и т.п.)...и надо чтото выбрать ... не тяжкое... я как ребенок в кондитерской...всё такое вкусное...

Кексы с финиками. Я на глаз делаю обычно... Напишу примерное количество. Мука 200гр, 2 яйца, 120 мл жидкости (кефир, молоко, вода - делала со всем - со всем вкусно), сахзам гр 10, финики 15 шт. Все перемешиваем, по формам и духовку на 180 градусов на 20 минут. Положить можно любые сухофрукты.

Ссияние 79

Пп-3( кол-во приемов, вода, приготовление, хотя и приготовление нарушено.... Ела из макдака лаваш с креветками( забыла как называется... Аа. Шримролл кажется и кола зеро( привет Бабайке-написала как-то о ней, до жути захотелось)

Спорт-5

Бонус-1

Уход-1( к/д, молочко)

Итого:8 баллов

БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Бананы из морозилки, молоко, какао в блендер. Все на глаз. Топинг по желанию. Мне нравится, а домашних сегодня угощала. Не оценили((((

№13 Тау'ри. ПП - 12; Спорт - 5 (бегала 20мин +20 тянучки); Джокер - 2; Бонус - 2; Уход - 1

Итого - 22!

Такс... ну думаю до молочка я дойду и 35 пресса сделаю так что можно отчитываться...
ПП - 12 - если алкоголя нет - проблем с ПП нет)
Спорт - 5 воспользовалась выходным в инсанити и сделала Хип Хоп небольшую, Сайз 1 танец, и 21 дней половину кардио... короче был тест-драйв..))) и таблички...
Ну а так ВСЁ ИДЕТ ПО ПЛААААААААНУ...

бОНУС 2+2
Уход - 1 молочко
Итого 22

61, Воздушный змей

А если я не ем сладости по жизни? Ну не люблю я это.... что делать?

#22 Серфер ПП 2 Спорт 0 Джокер 2 Я выложу фото завтра, если Ирина сегодня не выложу Рецепт все на глаз.мука грубого помола, творог пачка 200 Гр, 2 яйца, мед,молоко,щепотка соли.и на сухой сковороде.добавляю смородину через блендер и жарю на сухой сковороде

52 Татьяна, Серферы

Такс..

Вот эти товарищи - сырники в духовке.
Стакан творога (у нас тут гадость, так что и результат не лучший)
1 ст. л. йогурта (если творог мягкий, можно и бе него, у нас сухой)
Блендером бзззз
Сахзам
щепотка соли
1 яцо
разрыхлитель
можно изюм кинуть
использовать ржаную или овсяную муку 4-7 ложек. Добавлять постепенно. смотреть по консистенции.
В результате должно быть очень мягкое жутко липкое тесто. Формируем штуки и раскладываем на противень. Для этого на руку сыпануть мукой и уже потом скатывать шарики. Приплюснуть перед выпеканием. Ну и трескаем за обе щеки. Конечно, результат очень зависит от качества творога и муки. С овсяной тяжелее, менее воздушные.

У нас с Викой сейчас периодически идут "Осенние" занятия... поэтому я решила совместить джокер и пункт №14 осенних дел - Испечь печенье в виде листиков.. но правда у нас это блины...
Кефир, мука грубого помола, овсянка, порезанный арахис, сода, сахзам.. Жарила без масла... Викушу конечно еще шоколадная паста досталась)


А еще у меня в морозилке осталась одна мороженка...
Творог+немного белого йогурта+ежевика+сахзам (для меня) или сахар (для Ви.. ибо стевия всетки в мороженки слишком очевидное послевкусие дает)... Только так можно впихнуть творог в ребенка...)

Племя змеев воздушных №11

пп-12

спорт-5 (опять йогу делала, завтра надеюсь уже буду в строю)

джокер-2,уход-1,бонус-2

Итог-22б

Запекала я сегодня йогурт по рецепту марины-мандарины

вкусно, но мне показалось что многовато меда, а я его не очень (= и да, сахар с ванилином я не добавляла, зато подсыпала всяких сушеных ягод. В духовке так красиво поднялись, но я-шляпа их сразу выняла, вместо того чтобы дать им остыть постепенно с открытой духовкой и они обвалились сразу )= ели утром

77 Таури.

Банан замораживаем в морозилке 30 -40 минут. Потом режем, в блендер засовываем, пока он не растаял. Ложку столовую молока или 2, смотря как вы банан заморозили. Можно йогурт белый вместо молока, но реалистичнее вкус с молоком. А еще можно накидать в мороженое все что хотите: орехи, ягоды, шоколад горький и МЕД и все размельчаем. Получается как то так )

Мороженка Бабайки

Фрукты из компота( яблоки и терн) (компот без сахара) перетираю блендером, раскладываю по формочкам и в морозилку. Получается как фруктовое мороженное из бумажных стаканчиков, как в детстве

84 Воздушный змей

№48 Племя Тау"ри
ПП-10 -БЖУ из-за оладьев на ужин. что то мои ПП блюда домашние не оценивают совсем. сделала сегодня сосиски из куриной грудки, что то муж поморщился и сказал, ерунда, как котлеты куриные, только форма другая и оладьи были из кабачка с рисовой мукой...тоже как то поели без энтузиазма)
Спорт-5 круговая тренировка
джокер-2
уход-1 ац.крем
итого 18

и фото ПП блины - состав молоко, вода, яйцо. разрыхлитель, сахзам, мука (делала смесь овсяной и цельнозерновой муки) и маленькая ложка меда

Для меня выходные самые тяжелые!!! Абориген ходит рядом и всячески мешает!!! #81 племя воздушный змей

Пп-12

Спорт-5(жирозжигающая тренировка с моей любимой девочкой из ютуба! Не знаю как ссылку оставить?)

Бонус 2+2

Уход-1(подтяг.крем)

Итого:22

Рецепт: 170го обезжиренного творога,1яйцо,1ч.л манки,2ст.л обезжиренного молока,сахарозаменитель . Выпекаю в духовке 20минут

Сияние 50 За выходные я по питанию супер. Итого 12+2 Спорт кукуруза Джокер 2 Уход молочко для тела Итого 22 Фотки чуток попозже

Привет №10 Северное сияние

Блин!!!!!! Написала - все пропало ((((((((((

Привет, я не потерялась , я на даче!! И так все сентябрьские выходные)))

19 Сияние 05.09 22 балла

Сегодня 22 балла

Вот рецкпт и фото

Ватрушки -1 яйцо+пачка творога+50 гр муки с отрубями

Верхушка - творог+сахзас и корица+йогурт

Делаем как обычные ватрушки))))) очень их люблю!!!

Привет всем)
№ 36
Более-менее мне уже нормально. Отлежалась и вперед!
За вчера (05.09) - 17 (спорт на 4 - поковыряла Лесли чуток, джокер не делала)
А сладкое должно быть именно выпечка?
Или любой десерт ПП-шный?

№32 Серебряный серфер
ПП - 10 (были на ДР, на шашлыках, БЖУ не считала, налегала на рыбу на гриле и овощи)
Спорт - 0 (девочки, проспала, представляете? Лялька задрыхла и я с ней и все, весь день наперекосяк)
Джокер - 4
Уход - 1 (скраб шкряб-шкряб)

ИТОГО 15 балов
Запеканка с малиной

Мой десерт: молочный мусс.

Взбиваем 0,5 л кефира, 50г натурального йогурта, сах. зам по вкусу. Желатин ( столовая ложка) разводом в небольшом количестве воды, доводом до кипения, но не кипятим, остужаем и добавляем в кефир. Ещё раз взбиваем. В холод на пару-тройку часов. И наслаждаемся. С ягодами утренний вариант, без-вечерний))

ДВ! У меня сегодня полностью убирательно-разбирательный день (завтра - на работу). В квартире - порядок (осталось только посуду помыть). Поэтому:

Спорт 0

ПП 10 (вечером сливу съела)

Бонус 2

Джокер 0 ((( не добралась я до него

Уход 1 (ац крем)

Итого 13

ВЗ 31, ПП12, Спорт 0, весь день собирали, груши, сливу, яблоки... Когда закончили, я поняла, что до спорта, точно не дойду. Джокер 0, ну не пеку я вкусняшек, только шарлотку, но она со сметаной и сахаром, для семьи, сама не ем, с яблоками с детства не дружна. Бонус 2, уход 1 ванна с солью. И боже как я сегодня устала...

Всем привет! #54 Возд змей

ПП - 12

Спорт - 5 (планка, приседы со штангой, Зузка)

Бонус - 0 (какая-то срань с мелкой приключилась, что в рот не засунет так ноет сразу. Жду врача с обеда, с готовкой пролетела)

Бонус за сладкое - 2

Уход - 1

Итого: 20 баллов

Оладушки Пекла для ребенка поэтому эти на масле! ( в сковороду масла чутка) а так на сухой но они тогда тоньше Стакан кефира( у меня активия кефирная) Сахзам по вкусу ( например 3-4 таблетки размельчить) 1яйцо Пол чайн лож соды гашен в уксусу( либо в теплый кефир) До густоты цельно зерновой муки и жарим))). А как фотку в комменты с тел вставить!?

Пока все побежали за творогом я его из деревни привезла

№4 племя Воздушного змея.
пп - 12 баллов
спорт - 5 баллов (прыгалка, пресс, бег)
Бонус выходной - 2 балла

Джокер - 2 балла

Уход - 1 балл скраб и крем
Итого: 22 балла

33 Таури

Мне сегодня ай-ай-ай!!! Первый день кд, целый день на обезбаливающем, спорта не было((( Плюс нарушила сладкое и бжу. ПП 5, бонус 2, уход 1. Итого 8. Очень стыдно, но я сегодня сплошная размазня((( Надеюсь завтра будет лучше....

Привет!!! Тау'ри 78. Рецепт оладушек: ( получается примерно 20 шт). 120 мл сметаны 15%, 25мл воды, 1 яйцо, 5 ст ложек цельнозерновой муки, 2гр соли, 3гр соды и сахзам. Жарить на сковороде без масла. Я их ем с творогомтворогомтворогомтворогом/ фруктами/йогуртом. Фото сейчас скину.

№ 76 серферы

Воздушный змей 64

Пп-12

Спорт-5

Джокер-0 недавно с дачи вернулись, не до выпечки сегодня...(((

Уход-1

Бонус за выходные 2

Итого 20

№ 26

Серферы

ПП - 12

Спорт - 5 ( Шон растяжка )

Джокер - 2

Бонус - 2

Уход - 1 (ацик)

Итого - 22

# 27 Тау'ри

ПП - 12

Спорт - 5 ( Шон Ти растяжка )

Бонус - 2 + 2

Уход - 1

Итого - 22

52 Татьяна Серферы