Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День двадцать третий - 41

Змеи #71 Пп 12 Спорт 5 Джокер 4 ( бросили меня аборигены под деревом с названием бурпи. Набурпилась... по самое небалуй) Уход 1 Итог 22

№ 19 Северное сияние

22 балла

а сколько у нас форсов вообще?

я еще к вопросу о кбжу и прочего..... я тут имела неосторожность подсесть на одного тренера в ИГ(((((( вообщем пошла с ней на индивидуалку..... меню на 1200 калл, низкоуглеводка + буч. Тренировка в общей сложности 2, 5 часа каждый день, в ней по 750 присяданий с гантелями по 5 кг,, это не считая прочих упражнений в стиле табата и все с утяжелением(((( вообщем за месяц тренировок мои колени помахали мне ручкой((((((((((((((((((((( и теперь я делаю любимого Шона только лайт вариант, т.к прыжки прочее мне противопоказаны((((((((((((((( Так что , красавица, включайте мозг, когда худеете. Это конечно важно и нужно, но здоровье и качество вашей дальнейшей жизни все же важнее, и к вопросу похудения, все что я скинула с этими бешенными тренями благополучно вернулось на прежнее мое плато(((( так что вот сейчас точно уверена, что лучше пусть плато и тело подтягивается, чем такие жертвы и +)))))))))))))) Вот такой сумбур в голове))

№ 27 Тау'ри

Я не пропал :) Я тут. Вот сейчас буду отчитываться.

Племя Тау'ри №7

6 сентября - ПП-12, Спорт-5 (ноги и попа уже ненавидят моё вывихнутое плечо), Джокер - 2, Уход - 1 (кеса), Бонус - 2. Итого 22

Рецепт - перемалываем в блендере овсянку 1 стакан (у меня с отрубями), добавляем 3 белка, немного молока (можно йогурта), можно добавить сах-зам, можно ничего не добавлять. Печем блинчики на сковороде. Они не очень толстые получаются, поэтому в них можно завернуть творожную начинку - творог+йогурт+фрукты. У меня без фруктов на фото - кто-то стащил тарелку с грушами :)

7 сентября - ПП12, Спорт5, Джокер 4 (спасибо за танцы), Уход1 Итого 22

Сегодня

ПП-12, Спорт 5 (эллипс), Джокер 4 (только ради общего результата, потому что видимо опять придется фиксировать плечо) Уход1 (повязочка охлаждающая, массажик). Итого 22.

Привет №9 сияние

Девочки, это не в тему, но вот на сайте по подсчету БЖУ нашла вот такой дневник питания худеющего человека...... на что надежда?!

Сделала я джокер ! Блин отжимания! Ну как мне научиться много раз подряд отжиматься!? Спорт с утра! Уход вечером( отчитаюсь сейчас ибо могу уснуть не дойдя до кровати!) дочь температурит- вирус! Девочки кто чем противовирусный на профилактику в лет сад спасается!? Подскажите, а (((( плачу! Неделю отходили вирус подхватили! Пп все окей! Вода тож! Итого 22 пошла за собой ухаживать ( шкряб шкряб)

Ссияние 79

Пп-12

Спорт-5( бедра с Дженкинс, бодишред 6/2)

Джокер-4( нашла вождя еще рано утром, пришлось потрудиться)))))

Уход-1( к/д, крем-масло и сейчас в ванную пойду с лепестами роз и содой( ну про нее я никому не скажу-романтический вечер при свечах)

Итого-22

Я сегодня в стрессе по поводу трудоустройства. Так что сладкое - завал, причем ого го какой.

племя змея №11

Хе-хе, круть))))

уууф, джокер в кармане, я когда бегала под конец еле ноги волоча, муж командовал, что так медленно. встал и давай по второму этажу у родителей бегать за мной (благо места хватает реально побегать) и если догонял шлепал по попе (занималась в трусах под конец, поэтому было ощутимо больно))))вот это была скорость у меня была я вам скажу))))))

Сияние 50 Верните танцы! Бурпи высасывает из меня все силы. После этого упражнения я как загнанная лошадь😛. Все соблюдала. Все выполнила. Но вечером наелась суши. Это бжу завалила? В общем моя сегодняшняя сумма это 22 минус косяк за суши.

отчитаюсь сейчас №22 серфер

Люди 46. Джокер -1 (бег и ножницы, ну хоть что-то )), пп -3 (приемы пищи, приготовление и вода) -был кофе в универе после обеда, а автомат выдавал только с сахаром(( уход -1 ( хоть пуз намазала) и усе!!! Завтра постараюсь со спортом подружиться. Удачи мне))) итого 5 баллов. П.С. баллы никакие, только не удаляйте из марафона, м то я совсем раскисну (((

Уфх... Бендер днем терял надежду на 22 балла, но все смог...
ПП -12
Спорт - меня чета сонит второй день, но я собралась и Шона с утра отскакала, потом в аквапарк с Ви
Джокер - 4 ну как я могла бы бросить Жанника на растерзание.. нашла конечно... вот ток закончила поиски..
Уход - 1 гидрованны, джокузи... эх хаммам посетить практичеки не дали
Итого 22

Всем привет! #54 Змеи

ПП - 12 (гости у нас живут уже неделю, задолбали со своими чаепитиями, еле держусь)

Спорт - 5 (Шон Ти)

Джокер - 4 (конечно сделала все, но в 2 захода, дел куча)

Уход - 1 (скраб)

Итого: 22 балла. Полет нормальный

Отчитаюсь пока есть времечко!
№4 племя Воздушного змея.
пп - 12 баллов
спорт - 5 баллов (прыгалка,пресс, вакум)
джокер - 4 балла.

№2 чуть не забыла отчитаться, уже пошла в кроватку сериальчик смотреть))

Отчитаюсь сейчас, т.к. дома буду поздно и еды поблизости не будет )))

Беру бокс. ТЫ знаешь фастфикс Джилл? 20 минут кик-боксинг, там и руки и ноги и все на свете. Вот его и сделаю. Так что не 8 минут, а аж 20 в дополнение к уровню 8 бодишреда... запою завтра =)

#81 племя воздушного змея

Пп-12

Спорт-5(Шон Ти макс-30)

Джокер-4

Уход-1(крем для похудения)

Итого:22

Всем привет №10 Северное сияние

Привет всем.
Я уже почти совсем-совсем здорова. Вышла на работу((
№ 36
Коротко отпишусь - я сегодня молодец - 22 балла!

61, Воздушный змей

№ 32 Серебряный серфер
ПП -12
Спорт - 5 (степпер+приседания+планка)
Джокер - 4
Уход - 1 (скраб)

Итого:22 бала

Воздушный змей 64

За вчера 22 балла

За сегодня 22 балла

Привет, #8 Таури. 22 б.

52 Серферы

33 таури

Интересно, конечно, попрыгать на скакалке с плюшкой в руке, или бурпии поделать )))

Человече 34 сегодня болеет. Какой уж тут спорт, когда ляхи чем-нибудь намазать силов не хватило((( эх, ток папаша наш держится. Есть ну никак не хотелось. Немного каши и снова каши, и опять каши. И того минус 5-6 приемов и бжу. За питание 9. И это всё, что имеем(

ВЗ 31 ПП 12, (что я буду делать когда кабачки кончатся ))) ), Спорт 5 ТХ (скоро финиш, а все так же, неужели надо что то мощное чтобы раскачать вес???), Джокер 4 (в поисках шапки вождя растрясла все баобабы ))) ), Уход 1 (шкряб, шкряб) ИТОГ 22!!!

Номер 85, северное сияние Пп-12 Спорт-5 бег 5 км тренировка на улице, бодифлекс. Джокер-2 делала на работе: плие, бокс, отжимания, бурпи, последние в платье мини очень прикольно делать))) Уход-1 ац крем еще утром намазалась Итого-20

#13, Тау'ри ПП -12 Спорт - 5 (часовая йога +30 мин кардио) Джокер - 4 Уход - 1 (скраб) Итого:22 бала

#48 племя тау'ри пп 12 Спорт 5 растяжка с Е.Буйда и танцы just dance Джокер 4 Уход 1 ац крем итого 22

№ 66 Серферы ПП - 12 Спорт -5 (bodyshred 8+fastfix 1) Джокер -4 (fastfix) Уход -1 итого - 22