Поиск
в Клуб Стройнеющих 10 лет

Марафон "Похудей к Новому году!" 20.10.15

Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
До отчета осталось всего 12 дней!)) Кто косячит - есть время поднажать!
18
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
я в конец обленилась, но всё же взяла себя в руки. начала заниматься снова. завтрак - мюсли с молоком, бутерброд с сыром. перекус - тосты, красная рыба. обед - суп куриный с рисом и овощами. ужин - помидор, индейка в духовке. вечером киви и мандарин.
20.10.2015
Ответить
Оль, я сегодня без фоток. Диета Помрой закончилась(((. Завтрак-рис с тыквой и яйцо вареное, салат китайский с помидором и апельсином. 2 гренки сушеные из серного хлеба. обед -креветки с салатом и огурцом. Потом еще желкдочки тушеные с тыквой и яблоком (мммммм, вкуснятина ааааа!) Ужин-снова салат с помидором и сок апельсина в касестаег заправки, немного желудочков )))
20.10.2015
Ответить
Жалко, что без фото, они у тебя такие всегда такие вкусные получаются))) А если желудочки заменить сердечками, как думаешь? Не могу почему то себя перебороть и есть желудочки))) А еще у меня к тебе вопрос по Помрой, ты на ней считала калории или нет?
21.10.2015
Ответить
Вообще не считала )). Фотки есть, но вставить с телефона не могу в коммент ((( если чуть позже.
21.10.2015
Ответить
Я заморочилась и считаю)) но получается как-то совсем мало, недобираю почти каждый день. В первую фазу как-то вообще всего 600 ккал наскребла, при этом есть совершенно не хотелось. Или я чет неправильно делаю, может надо еще больше есть)))
21.10.2015
Ответить
В книге указано, не считать калории !!!! Есть порции 170 грамм мяса , надо ее набирать, то есть весы нужны, а не калории )) Понятно ?
21.10.2015
Ответить
Ааа.. вот где косяк! я взвешивать то взвешивала, но порции не соблюдала каждый раз..Я ж столько не съем))) Оставшиеся недели попробую увеличить порции, посмотрю, что получится в итоге. Пока -3 кг за 2 недели, маловато.
21.10.2015
Ответить
Ты, чего, это крутоооо, 3 кг за две недели !!! у меня за 4 недели 3.200 всего лишь ))
21.10.2015
Ответить
Ну дык в тебе лишнего то уже почти не оставалось, а я еще пока знатный бегемот)))
21.10.2015
Ответить
Ну, так не торопись. Если ты читала, то эта диета на период "До достижения тобою своего идеального веса", т.е. до ... сколько ты там желаешь весить. А это может быть и два и три месяца. в зависимости от количества теряемого веса ))))
21.10.2015
Ответить
Целиком книгу я так и не осилила, не могу читать в электронном варианте, все урывками, поэтому и косячу))) Хочу после Помрой пару-тройку неделек просто на ПП побыть, посмотреть как будет с весом и если что пойду второй круг))
21.10.2015
Ответить
И кстати, я ела много )) больше чем обычно )))
21.10.2015
Ответить
#60. З. 2 яйца в смятку, кофе. А. Яблоко. О. Картофель отварной, салат овощной и пупояки куриные. П. Йогурт, У. Краюшка черного хлеба с твлрожным сыром и огурчик
20.10.2015
Ответить
42. Бутерброд с сыром, чай. О-Гречка, салат, свинина запеченная. П-груша. У-салат, свинина.
20.10.2015
Ответить
№79 З - рулетик (лаваш+творожный сыр) п - творог мягкий + изюм О - свинина + салат из капусты п - творог У - говядина отварная + салат из огурцов и помидоров. п - кефир
20.10.2015
Ответить
#80 ты ссылку не сделала в главный пост? Я в ленте отчет увидела)) Завтрак молочная вермишель и кофе П абрикосы консервированные Обед суп гречневый П яблоко кофе оладьи с вареньем 2 шт Ужин...
20.10.2015
Ответить
Забыл Мне вообще непривычно писать эти посты, но раз девочки затеявшие марафон нас как-то так по-тихому покинули, приходится))) не бросать же все на полпути
20.10.2015
Ответить
№4, Ольга Завтрак Каша пшенная на воде. Перекус сливы, виноград Перекус Мюсли с какао, Ужин Стручковая фасоль, белок 1 яйца, курогрудь, 3 помидора в с/с Перекус геркулесовые хлопья с медом.
20.10.2015
Ответить
Марафон "Похудей к Новому Году!" 19.10.15 Марафон "Похудей к Новому Году!" 21.10.15