До отчета осталось всего 12 дней!)) Кто косячит - есть время поднажать! 
Марафон "Похудей к Новому году!" 20.10.15
Москва
Оль, я сегодня без фоток. Диета Помрой закончилась(((. Завтрак-рис с тыквой и яйцо вареное, салат китайский с помидором и апельсином. 2 гренки сушеные из серного хлеба. обед -креветки с салатом и огурцом. Потом еще желкдочки тушеные с тыквой и яблоком (мммммм, вкуснятина ааааа!) Ужин-снова салат с помидором и сок апельсина в касестаег заправки, немного желудочков )))
0
20.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Жалко, что без фото, они у тебя такие всегда такие вкусные получаются)))
А если желудочки заменить сердечками, как думаешь? Не могу почему то себя перебороть и есть желудочки)))
А еще у меня к тебе вопрос по Помрой, ты на ней считала калории или нет?
0
21.10.2015
Ответить
Москва
Вообще не считала )). Фотки есть, но вставить с телефона не могу в коммент ((( если чуть позже.
0
21.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Я заморочилась и считаю)) но получается как-то совсем мало, недобираю почти каждый день. В первую фазу как-то вообще всего 600 ккал наскребла, при этом есть совершенно не хотелось. Или я чет неправильно делаю, может надо еще больше есть)))
0
21.10.2015
Ответить
Москва
В книге указано, не считать калории !!!! Есть порции 170 грамм мяса , надо ее набирать, то есть весы нужны, а не калории )) Понятно ?
0
21.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Ааа.. вот где косяк! я взвешивать то взвешивала, но порции не соблюдала каждый раз..Я ж столько не съем))) Оставшиеся недели попробую увеличить порции, посмотрю, что получится в итоге. Пока -3 кг за 2 недели, маловато.
0
21.10.2015
Ответить
Москва
Ты, чего, это крутоооо, 3 кг за две недели !!! у меня за 4 недели 3.200 всего лишь ))
0
21.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Ну дык в тебе лишнего то уже почти не оставалось, а я еще пока знатный бегемот)))
0
21.10.2015
Ответить
Москва
Ну, так не торопись. Если ты читала, то эта диета на период "До достижения тобою своего идеального веса", т.е. до ... сколько ты там желаешь весить. А это может быть и два и три месяца. в зависимости от количества теряемого веса ))))
0
21.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Целиком книгу я так и не осилила, не могу читать в электронном варианте, все урывками, поэтому и косячу))) Хочу после Помрой пару-тройку неделек просто на ПП побыть, посмотреть как будет с весом и если что пойду второй круг))
0
21.10.2015
Ответить
Москва
№4, Ольга
Завтрак
Каша пшенная на воде.
Перекус
сливы, виноград
Перекус
Мюсли с какао,
Ужин
Стручковая фасоль, белок 1 яйца, курогрудь, 3 помидора в с/с
Перекус
геркулесовые хлопья с медом.
0
20.10.2015
Ответить
Москва
№79
З - рулетик (лаваш+творожный сыр)
п - творог мягкий + изюм
О - свинина + салат из капусты
п - творог
У - говядина отварная + салат из огурцов и помидоров.
п - кефир
0
20.10.2015
Ответить
#80 ты ссылку не сделала в главный пост? Я в ленте отчет увидела)) Завтрак молочная вермишель и кофе П абрикосы консервированные Обед суп гречневый П яблоко кофе оладьи с вареньем 2 шт Ужин...
0
20.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Забыл 
Мне вообще непривычно писать эти посты, но раз девочки затеявшие марафон нас как-то так по-тихому покинули, приходится))) не бросать же все на полпути
0
20.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
я в конец обленилась, но всё же взяла себя в руки. начала заниматься снова. завтрак - мюсли с молоком, бутерброд с сыром. перекус - тосты, красная рыба. обед - суп куриный с рисом и овощами. ужин - помидор, индейка в духовке. вечером киви и мандарин.
0
20.10.2015
Ответить
Москва
#60. З. 2 яйца в смятку, кофе. А. Яблоко. О. Картофель отварной, салат овощной и пупояки куриные. П. Йогурт, У. Краюшка черного хлеба с твлрожным сыром и огурчик
0
20.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
42. Бутерброд с сыром, чай. О-Гречка, салат, свинина запеченная. П-груша. У-салат, свинина.
0
20.10.2015
Ответить