Настроилась на серьезное похудение. Но почти 9 месяцев назад было кесарево и месяц назад удалили желчный пузырь + пупочную грыжу. Про питание мне все ясно, стол #5, близок к ПП.
Не ясно что делать со спортом? Какие упражнения можно, что не стоит делать? Тяжелое поднимать мне нельзя.
Скинуть надо в идеале почти 40 кг.
Помогите плз подобрать упражнения
Москва
Только если разрешит врач, у вас всего месяц прошел после серьезной операции. Начните пока с прогулок каждый день
0
23.10.2015
Ответить
Дрогобыч
Луче этот вопрос с врачом обсуждать. Только он знает состояние Ваших швов и уровень восстановления организма в целом.
Безболезненно можно много гулять, плавно танцевать, м.б плавать или аквааэробика. О занятиях в бассейне все равно врача спросить надо.
Прогулки и танцы, при наличие соответствующего питания чрезвычайно эффективны, несмотря на кажущуюся простоту.
0
24.10.2015
Ответить