Результат за 2 месяца..
Наши достижения и победы!Решила выложить я таки свой временный результат, я на нем не останавливаюсь но очень парюсь с питанием, хотела вот у вас поинтересоваться, ну что сделать чтобы эти ненавистные жиры с живота ушли, оставшиеся...может вот думаю буч попробовать, тк чисто сушку мне тяжело и дорого все таки..
Вот фото 1.09.15 
Вот 26.10.15 
И вот еще чуть для сравнения 
Основная проьлема у меня конечно это живот и бока, вот как из зараз таких убрать то((( у меня талии нет и подучается что капец как надо их убирать. И еще вопрос-3 раза в недель тренировка в зале это достаточно? Думала бывало заниматься дома еще в перерывы, но с другой стороны мышцы же должны отдыхать и не могу решить.
Дина
Ты и была хороша,только животик немного торчал.А сейчас стройняша.Продолжай,конечно.Нет предела совершенству!
02.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Спасибо большое, да живот еще ого го убирать) Бесит то что он мягкий и рыхлый..
02.11.2015
Ответить
Клубника
круутттььь такая подтянутая..вот бы и мне ))я конечно 45 кг...Но вот бы подтянутутости мне не хватает((
02.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Спасибо большое! )) ТАк что мешает- вперед))) Для меня спорт зал это еще и просто развеяться, дома с детьми как то устаю от круговорота, муж еще и в командировке уже как 5 месяцев, так что я хоть там с людьми общаюсь))))
02.11.2015
Ответить
Клубника
как в квартиру перееду сына отдам обязательно пойду..пока у родителей в деревне..а в город ездить.. прав у меня нет ))))да и Артём еще тот мамин хвост
02.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
в город да, далековато. Я хожу на часик пока мама гуляет с ним-в ее обеденный перерыв..Я совсем наглая, по другому ну никак((( Я так дома иначе завою..А дома заставить себя не получалось...А в зале прям кайф, пропускать совсем не хочется..да и результат я вижу,это тоже мотивирует ого го
02.11.2015
Ответить
Клубника
а я вот дома с рождения сына...бывают конечно вылазки...но на чуть чуть...подвываю переодически........
02.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Я дома уже 4 года( Поэтому сейчас я прям радуюсь и пархаю когда иду на тренировку)))
02.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Спасибо! Все стандартно-отказ оо сахара, мучного.. Пп как я его примерно понимаю и дефицит каллорий, плюс зал) результат был бы лучше, тк все таки иногда косячила, но без этого никак, психологически иногда надо давать разгрузку, иначе все бросиш)))
02.11.2015
Ответить
Watergirl
У вас живот ушел заметно. Я бы просто продолжала ПП, постепенно живот сдуется. Как говорится, тише едешь - дальше будешь. Талии у меня тоже нет, фигуры очень похожие, только у меня плечи раскачаны, потому шире. У вас, как и у меня тазовые кости высоко к ребрам, талия, увы, не появится, как ни худей. Раскачивайте плечи и попу, на контрасте может и появится подобие талии. У меня проявилась, но не фонтан какая, потому что угловатая за счет именно близко стоящих друг к другу тазовых костей и нижних ребер. А жира на боках у меня вообще ноль. Не заморачивалась бы я ни на каких БУЧах.
По поводу тренировок - зависит от интенсивности, Чем тренировка тяжелее, тем больше времени надо давать мышцам на восстановление. 3 раза в неделю обычно достаточно, и больше не надо. Я сейчас занимаюсь 2 раза в неделю, раньше занималась 3, мне тренер вообще запретил заниматься между тренировками дома. но опять же... надо смотреть интенсивность тренировок.
01.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Да талию я и забила, пофиг на нее, хочется избавиться от живота именно на нижнем прессе-там самая проблемная зона(как и у всех). Незнаю смогу ли буч, ну хоть что то примерное похожее) Спасибо.)
01.11.2015
Ответить
Watergirl
Я бы просто в ПП сместила чуть-чуть акцент в сторону белков, оставив тот же калораж. Но вы смотрите сами.
не за что)
01.11.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Я так в основном и делаю, только наверное попробую сильнее сместить и урезать жиры углеводы и оставить какой-нибудь углеводный день чтоьы организм не сошел сума и не начал откладывать в истерике
01.11.2015
Ответить