Краснодар
Начала я вчера ее стройное тело за 30 дней и ппц... сегодня вторую еле отпрыгала, мышцы так болят,что еле еле хожу.Аж иногда ноги подкашиваются. Это уже не первая моя попытка начать эту программу,но такого еще не было. Вот и думаю что делать? Заниматься завтра или сделать перерыв? Когда эта боль пройдет?
P.s. болят мышцы ног.
Москва
Москва
Иркутск
Я вот недавно (после 2х месячного перерыва) снова начала заниматься. Стартанула именно с этой программы (она для меня самая легкая), отзанималась 2 дня и караул, ходить нормально не могла. Сделала перерыв в два дня и снова. Первый день эта программа, второй день - ускоряем метаболизм, третий день снова эта программа, а сегодня (4 день) позанималась по программе нет проблемных зон. Чувствую себя прекрасно. Так что мой совет сделайте перерыв на день-два.
Краснодар
Сегодня просто сделаю день растяжки,чтоб уж не совсем без спорта:)
Нужно обязательно восстановиться, так и до травмы не далеко! Не слушайте советов что через боль нужно заниматься, притом я представляю какая у вас боль) сама так же начинала с ней же) отскакала как попало эти 3 уровня, но по крайней мере сейчас я на других ее программах пашу каждый день и у меня крутой результат. Всему надо время и пусть это будет не 30 дней, а чуть больше)
продолжайте занимать) если трудно-делайте облегченный вариант, но не бросайте! По себе знаю, если один день профилонить вся система летит к чертям! потом ты позволяешь себе еще и еще раз отдохнуть а потом и вовсе забываешь! Сама два раза начинала и ни разу не закончила! планирую на днях еще одну попытку)
