а вы считали калории на Помрой? я вот посчитала и у меня за весь день вышло 930.не слишком ли мало? ? ето в первой фазе! или счетчик плохой у меня...
за весь день-курица 150 грам, гречка 200-300грам , лук порей 200-300гр, овсянка 100гр, мед 1ч.л.,4 грушки на перекус
0
04.11.2015
Ответить
Смоленск
я ем в один прием пищи курицы 100-150 г, а всего их где-то 3 может быть,т.е за день мяса 300-450 г, овощи ем неограниченно.
0
04.11.2015
Ответить
Я б умерла от такого количества еды. Я, наверное, столько гречки и мяса съедала за 1,5 приема пищи. А вот 4 груши в меня б не влезли)))))))))))
0
05.11.2015
Ответить
Понимаю, но я вообще не фруктоед)))))))))
0
06.11.2015
Ответить
Якутск
Насть, я несколько дней прикидывала просто, на глаз, так сказать, без программ. У меня получалось 1500-2000 ккал (в зависимости от фазы).
У тебя очень маленькие порции!!! В белковый день, например, ОДИН прием пищи у меня состоит из 150 гр мяса или рыбы, плюс овощей 200 гр точно,а то и больше! С зерновыми тоже самое: беру 50-60 гр сухой крупы. Пока сварится, станет в 2,5-3 раза больше.
0
04.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Я день посидела,к концу дня выла от голода и постоянной готовки,подсчитала калории-789,офигела.То ли моя вина,то ли больше надо есть,но вернулась на Пп
0
04.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Да,вернулась на Пп,Помрой вообще не мое,может,весной попробую.
А сейчас и так вес уходит потихоньку,когда остановится,тогда начну
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Вы бы изучили книгу или посты Марины, там же все четко расписано и про порции, и про то,что и когда есть.мяса (белка) у вас совсем мало
0
04.11.2015
Ответить
