На весах -600 гр,при чем отвес случился вчера,когда я перед этим устроила себе перерыв от спорта,а в дни когда занимаюсь отвес максимум 200 гр.
Сложней всего,что я забыла про пмс и он меня настиг,аппетит,настроение,тяга к сладкому все прям так и провоцирует. Но самые сложные первые 3 дня прошли,я прям настраивала себя и чуть ли не мантры читала :) гнала себя от холодильника и подальше из дома вообще. Пережила с трудом,сейчас легче.
Честно сладкое я ем,но вписываю его в свой калораж,при чем могу и на ужин поесть. Стараюсь съедать не больше 200 кал сладостей в день. В остальном ем простую всякую еду без заморочек. Крупы,мясо,овощи в большом количестве. Питаюсь в среднем 5-7 раз в день.
Есть проблема только в том,что я поздно ложусь спать не раньше 2 и изменить это я никак пока не могу,так как это единственное время,когда я могу поработать спокойно в свое удовольствие. Не знаю когда наконец дочка мне даст это делать полноценно днем,но пока так и это тяжело. Приходится делать еще поздний ужин чем-то белковым,иначе совсем тоска...
Появилась мысль делать 1 разгрузочный день в неделю на гречке или других крупах,пока решаюсь. Жду,когда мое зверское желание сожрать все подрят чуть уйдет.
Насчет спорта. Делаю через силу,прям пинками себя гоню заниматься. Считаю минуты до конца трени,но спорт дает энергию,я это заметила очень сильно,мышцы уже привыкли и перестали болеть.Раньше у меня такая лень была в мышцах,но вот удовольствия от процесса увы нет. Подозреваю,что джилиан просто не мое или я ленивая жопа.
Цель такая:
-к новому году -10кг
- к лету еще - 7-10
Мой нормальный вес 45-46 кг (при росте 150,я даже на 49 согласна),сейчас вешу 65,8.
Что беспокоит? Новогодние праздники очень беспокоят...как бы за эти 10 дней не наесть все,что сейчас сброшу. Потому что это вечные гости и походы в гости,где явно ПП не будет. В один из прошлых разов моих похудений я перед новым годом скинула 15 кг и вот пошли праздники и уже все после них я не смогла снова взять себя в руки,хотя и не набрала ничего за время праздников,но крышу опять сорвало.
