итак... сегодня 5-ый день, как я начала снижать вес. на весах отвес в 800г. сегодня 73.2кг. спала припухлость кожи, немного уменьшился живот. Держусь в калораж в пределах 1100-1200ккал. наедюсь. принимаю пищу 5 раз в день. вес уходит по 200г в день. вчера мое питание было таким:
завтрак
овсяная каша, один бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром
перекус
перекуса вчера не было, не хотелось, выпила кофе с молоком и сыром
обед
овощной суп и 100г курин сердечек
полдник
съела зернистый творог с черникой очень захотелось сладкого и болела голова, видимо на погоду, выпила чай с лимоном и сахаром
ужин
куриная грудка помидоры черри 200г
и обязательно перед завтраком стакан воды
до первой цели осталось 1,2кг. идем дальше!
и немного размышлений ...
к правильному питанию привыкаю уже 2-ой год. в первый год я продержалась 4 месяца, тогда я похудела до 70кг и была безумно счастлива. но после юга расслабилась и опять стала есть что попало в рот))) в 2015 г весной с весом в 78.5кг я взяла себя в руки и начала опять худеть на пп к югу, но в этот раз уже решила для себя, что сделаю пп образом жизни и придерживалась пп до декабря. похудела я правда только до 72кг и вес стоял 4 месяца то 72 то 73кг. за новогодние праздники и дни рождения друзей, которые у меня все родились и праздновали в декабре и январе, я расслабилась и вес пополз вверх, дошел до отметки в 75кг и я решила для себя СТОП! ХВАТИТ! и опять переключилась на пп чему безумно рада. за первую неделю 1кг быстро сошел, ну а второй килограмм я скидываю с вами здесь, как вылечу свою поясницу, приступлю к спорту, но пока я даже сидеть толком не могу, и врачи не знают, что с моей пояницей((( уже проверили все что можно, все гуд, а поясница отваливается уже целый месяц! чувствую себя старой бабушкой... удачи всем в похудении! если есть кто-то с такими же параметрами велком ко мне в компанию к стройной фигуре)))