Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 3 (23.01)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, всем привет!
Почитала ваши истории, у нас тут собралось очень много интересных людей!) Много уже с опытом похудения! В общем давайте поддерживать друг друга и дальше, чтоб никто не раскисал и все продолжали двигаться ровным строем)))
Впереди выходные...Заданий на субботу и воскресенье не будет. Но!
Обязательно продолжаем пить воду и обязательно ограничиваем мучное и сладкое до одной малюсенькой порции утром.А так же следуем каждый своему плану похудения.
В общем не расслабляемся, не забываем, что в понедельник утром отчитываемся по весу. И этот вес будет как раз результатом выходных. Это наши первые выходные в марафоне..давайте постараемся!!!
Коллективно решили, что разгрузочного дня в понедельник не будет. Зато начиная с понедельника попробуем писать отчет по еде и более строго следить за своим питанием(это для тех кто пока не строго следит))
Всем хороших выходных!!! 
Еще раз....в понедельник утром взвешиваемся! Ото всех жду отчетов с отвесом !!!
аня
Доброе утро. И так первый отчетный понедельник. Вес 73,8. Выходные прошли не плохо, но в субботу были не большие послабления делала мясо по тайски, конечно поела, за то сразу же свои 2 л воды выпила + съела 3 конфетки красный мак( ну очень хотелось сладкого). Регулярно занимаюсь по курсу Джилиан Майклс. Всем удачи!
25.01.2016
Ответить
Марина
У меня суббота прошла отлично, а вот сегодня косяк, у свекра день рождения и я сьела кусочек торта, а добила все домашней булочкой...
24.01.2016
Ответить
Ирина
Девочки всем привет! Как у кого проходят выходные?Я чувствую себя отлично,из еды:мюсли с молоком, яйцо вар. и вкусненький легкий супчик,конечно же вода,зеленый.чай и кофе.... На ужин йогурт)Я совсем забыла сказать,что сижу на пп с 18числа,думаю никто не обидется на меня,сегодня у меня ровно неделя 😘😘😘
24.01.2016
Ответить
Double_Mom
Приветики всем))) Пока все по плану))) Занимаюсь с Джилиан, дочу подключила тоже за компанию. Ей нравится))) Из питания - ограничила порции здорово, но, девочки, по утрам все-таки пока оставила мааааленький кусочек шоколадки, ну не могу я без этого по утрам((( Надо бороться как-то с этим. В остальном все вроде в норме - пью пока около 1,5 литров воды в день, но буду, конечно, увеличивать. Самочувствие шикарное, еще витаминки пью.
23.01.2016
Ответить
Mallta
Привет всем! Мы сегодня катались на лыжах,так что спорт был,ура))) ну и расслабились я немного после тур.базы обедали в кафе,из сладкого съела блинчик с творогом и шоколадку. Все, сейчас рот на замок)
23.01.2016
Ответить
Ирина
Девочки а можно я в понедельник не буду вставать на весы?просто прошло всего ничего и уже на весы.У нас вроде отчетность по пятницам?
23.01.2016
Ответить
мамаДК
Да, мы отчитывается по пятницам с замерами и весом. А в понедельник только вес, чтоб увидеть не прибавился ли он за выходные! В общем это отчет о том, кто как выходные провел...Так что смотрите сами) А почему не хотите? Даже если вес и не уменьшится..главное чтоб не увеличился)))
23.01.2016
Ответить
Ирина
Я просто уже вижу результаты по объемам,одежда не в обтяжку,а уже свободна))))И хочется знать свой вес только раз в неделю)))
23.01.2016
Ответить
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
МНЕ Б ТАК...НО 3 ГОДА ПОДРЯД Я ВЗВЕШИВАЮСЬ НЕ ПРОСТО ЕЖЕДНЕВНО А МИЛИОН РАЗ НА ДНЮ............ 
23.01.2016
Ответить
Ирина
Ничего себе))))по утрам самое то,сразу видно сколько чего.я просто не первый раз на диете, поэтому уже знаю сколько могу скинуть за 3дня.😉
23.01.2016
Ответить
Double_Mom
За 3 дня ничего не скинуть, только если не голодать))) Это вода уходит, И потом очень бистро возвращается. По-настоящему вес начинает ползти вниз только после 2 недель после изменения в питании. После недели уменьшается вес из-за уменьшения именно мышечного веса. Жир уходит в последнюю очередь. Именно поэтому невозможно нарастить попу, сидя на диете, хоть вы будете по 8 часов тренироваться. Для бразильской попы нужно усиленно питаться плюс тренировки.
23.01.2016
Ответить
Ирина
Я согласна,так и есть и эти первые 3 дня самые тяжелые, а потом так хорошо...Еще после 6 не кушать и будет все отлично))))
23.01.2016
Ответить
Ирина
Девчонки привет!кушаю сегодня все на пару,никаких сладостей!Чувствую себя отлично,еще купила банку кофе добавила туда корицы и имбирь,отлично отбивает аппетит!😊
23.01.2016
Ответить
Ирина
Конечно,но сразу скажу не все могут переносить имбирь,во рту жжет,почти как от перца(Беру кофе растворимый грамм300 и пол пакетика корицы молотой,пол пакетика имбиря, перемешать . Я пью раз в день,лучше два раза,если кушать сильно хочется!
23.01.2016
Ответить
Double_Mom
Спасибо! А девочки, где отчитаться можно? В этом посте? Я с опозданием)))
26.01.2016
Ответить
Ирина
А еще есть холодный напиток,пью на ночь!Взять воды литров4-5,добавить цедру двух лимонов,имбирь см.10,нарезать мелко,яблоки красные,штук 6-8 разрезать пополам и положить 1-2 палочки корицы.Кипятить мин.5,как немного остынет выдавить сок двух лимонов и 2ст.ложки мёда.
23.01.2016
Ответить
Татьяна
Привет! Сладкого не ем, занимаюсь с Джил, авот с водой пока больше 1,5 не могу выпить. Буду стараться пить больше.
23.01.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.