Доброе воскресное утро!!! Вчерашний парко-хозяйственный день показал, что основными источниками бардака беспорядка в наших логовах квартирах являются - ОНИ... НАШИ СуперГеройские ДЕТИ!!!!
Ну что уж тут поделаешь, ведь даже мы, Супергерои, когда-то были детьми... Поэтому предлагаю взять своих чад в охапку, подмышку, за ручку (кому что позволяет их весовая категория) и сделать сегодняшний джокер вместе с ними... http://www.youtube.com/watch?v=AnrJw0XDuyo
Все видео - 4 балла, 5 минут - 1 балл... За участие в выполнении хотя бы части джокера ваших детей (или любых подвернувшихся домочадцев, при отсутствии под рук детей) вы получите 1 дополнительный бонусный балл...
НУ И ЧТО БЫ ДОБАВИТЬ ЭТОМУ ВОСКРЕСНОМУ ДНЮ КРАСОК: по итогам ваших сегодняшних отчетов за день, будет высчитан средний командный балл, и команды показавшие лучший результат получат вагон вкусняшек дополнительные бонусы... Всем бобра я пошел заниматься...
И как обычно выходные время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье...
Таблица будет...
Вечером Флэш будет ждать отчетов... всё как обычно...
№ и Имя СУПЕРГЕРОЯ Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балла
Девочки, я сейчас по всюду пихаю овсяную муку. Молю в кофемолке. Покупаю самый дешевый геркулес по 10 р 400 гр. Может проше и дешевле сразу овсяную муку пркупать? Девочки, кто-нибудь видел такую в продаже?
Мои шашлыки на сегодня с 22го перенеслись. Рассажу гостей поставлю на стол салаты и картоху и включу им наших ВЛ. Посмотрим будут ли они надо мной хихикать или тоже огурцы с помидорами трескать начнут.
Больно! Очень. Причём у меня аллергия на анастетик мне на живую колят. Лицо выглядит как будто пчелы искусали. Сижу жду гостей -КОРОЛЕВА БЕНЗОКОЛОНКИ МЛЯ)))))))))
Прикину если я на полдник кефиром обезжиренным обойдусь, то наверное кусочек можно. У нас стайки из копейки на кости. Индейки тоже навалом (я же подруг тоже в свою веру обратила
Я тоже наконец-то распробовала горечь. Но мне все равно нравится, это мое наслаждение, я из-за этих блинов овсяных сладкое не хочу. А муж говорит, что когда я себе пеку - они ужасно воняют жжеными волосами.
Жень, я у нас в фикспрайсе так и не нашла коврика силиконового. А в вконтакте не пойму где та фотка. Расскажи, как фотку искать, что там с оленем было? Чтоб хоть понять как коврик выглядит.
Анют. Коврик называется "коврик для теста" просто у продавцов спроси, подскажут. Он в такой коробочке, она с вырезом его видно. Сейчас попробую сфоткать. Но упаковку выкинула конечно(((
Ааа, а я спрашивала коврик для выпечки и без коробки, просто коврик искала. Пойду катна сайт фикспрайса поищу. Да ладно, высылать не надо, париться только из-за 50р. В икее куплю, если в фиксе не найду.
Свет, Дишка чуток попрыгала пару минут, потом больше мешала мне кажется "незачет" (решать вам) Леша поучаствовал сказал "Это дети Джиллиан?"))))))) По спорту могу добавить, друзьям демонстрировала как на ролике для пресса заниматься с положения стоя уходила на полную плану на вытянутые руки 8 раз.
Уход 1 . уход у меня всегда утром, в душе, святое! Тогда пишите 25, кстати если помельче порезать огурцы, помидоры, зелень и чеснок. Потом завернуть все это в китайскую капусту (типо голубцов) вообще никакой шашлык не нужен!
Умняха!!! Я же говорю не сложно. Просто страшно в первый раз. Я не очень далеко выезжаю. Только первый раз почти на вытянутые, а потом чуть подальше планки. Ляшки болели на возврате?)
Ну вот я так и думала!)) ладно бонусов за стойкость в выхи мне не видать, так ещё и команду могу подвести... Мстители, если вдруг где-то что-то закосячу и не доберу баллов, простите меня, пожалуйста, заранее!!))
Суббота как раз уборка была, генеральная, тк в субботу я была именинница. Стала старше на гол. Дел было море, но фото не сделала. Могу фото с дня рождения вставить. Получается у меня за бонус 0? Значит за субботу 18?
Привет! 84. Мелинда Мэй. Извините за долгое отсутствие - были на даче с ужасным инетом((( Отчитываюсь за всю неделю почти) Спорт и джокеры делала, уход был каждый день (баня и куча средств для тела))), а вот питание немного подкачало((( так что за 17 и 18- по 15 баллов, за 19- 17 баллов, 20-22 балла и сегодня 21 февраля - 22 балла и 1 балл за то, что джокер делали всей семьей))), итого за сегодня -23 балла.
спорт 5 (я сегодня герой, сделала силовую в зале после большого перерыва, потом вводная тренировка была, дальше бассейн, еле выползла)
джокер 4+1 (прекрасный джокер! с детьми с удовольствием позанимались)
Бонус за стойкость - 2
итого 23б
Товарищи организаторы, бонус за стойкость мне можно брать? А то я с этим батончиком запуталась совсем(( Кроме батончика ничего плохого не ела в выходные.
45. Чёрная Пантера ПП 12, джокер 4+ 1 ( дочку еле уговорила со мной танцевать, из за кашля нет сил у неё, но 5 минут точно повторяла со мной, а потом и племянник к нам пришёл, с ним танцевали. А вначале сын вообще на руках был😳 Приходилось некоторые упражнения с одной рукой делать) спорт 5 ( час степпера) уход 1 ( ац крем), бонус за выходные 2 балла. Итого 25 балла.
Ника, хотела у тебя спросить? А как на степпере занимаешься, прям непрерывно час шагаешь? У меня после 10 минут ноги отваливаются и я задыхаюсь. Делаю перерыв: 10-5-10-5-10.
Ага, иногда утяжелители тоже цепляю на ноги и гантели в руках, но так быстро устаю и снимаю, потом продолжаю без всего. Но я читала , надо чуть вперёд наклоняться, я так и делаю , на икры меньше нагрузка получается, для меня главное кардио. Но на талию и на попу есть нагрузка, хоть и не большая. Под фильм время проходит быстро. Попробуй так.
потому как время, проведенное ребенком на коврике у нас не нормировано, я своей дочке тоже засчитаю тусовку рядом со мной и разминку из джокера:) а потом она опять была утяжелением на планке:) приезжали гости и ели наш абсолютно пышный обед, вроде никто не жужжал:) в итоге 25 баллов (2 балла за стойкость) сегодня весы показали 55.200 и я целый день ходила радостная, а вечером пришлось мчатся в ветеринарку, выяснили, что у моей третьей собаки, которую мы готовили к стерилизации и удалению опухоли на молочной железе дела резко поплохели, рак, очаги в легких, помощь только паллиативная, обезболивание на собак не достать, рыдала весь вечер, а сейчас надо догонять работу и завтра снова в бой
Джокер - 4+1 (ребенок занимался все 20 минут, потом сделал гимнастику в стихах, а потом несколько выпуском "Прыг скок команды". Я не знаю, в кого она пошла)))
Джокер - 4+1 (доча сделала со мной разминку и свалила, потом пришел сын ему очень понравились элементы кикбоксинга, а дочка опять вернулась когда качали пресс)
Девочки, это дети??? Я вспотела) связки с ногами повторить не все могла, пятка-носок очень понравилась) но для моего непоседы 2,5 лет в этой трене только прыжки, бег, ходьба, собака и супермен) можно мы это сделаем для 1 балла)
Ириш, главное что бы детеныш вместе с тобой во время тренировки прыгал, не обязательно ему все и точно повторить! даже если просто ногами подрыгал уже балл заработал)))))
гыыыыыыы
