У меня дома без дела стоит орбитрек, решила начать заниматься. Вопрос: при пп достаточно просто бега на орбитреке (пока по 30 мин, со временем буду увеличивать время) или силовые тренировки тоже должны быть? Может лучше чередовать орбитрек/силовые?
Санкт-Петербург
Лучше чередовать. И после силовой можно, минут 20. Силовые делают тело красивым, а кардио жжет жир, но и мышцы тоже.
0
05.03.2016
Ответить
Краснодар
А силовые с джилиан интересно подойдут...я вот элипсе занимаюсь,но еще у джилиан мне нравится боди революшн,у нее там 2 силовые с гантельками потом кардио,вот может вместо кардио мне заниматься на элипсе,а например когда силовые то добавлять 20 мин элипса после тренировки,как думаешь? Или силовые это только зал?
0
05.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Подойдут) Я примерно так и занимаюсь. До 5 минут на степпере для разминки, после 20-30. И отдельные дни кардио только.
0
05.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Да, в зале даже не была никогда) Сейчас не по видео, с ребенком стало сложно, он мне постоянно говорит выключить, переключить... Занимаюсь с гантелями, пытаюсь сама. Ну и на степпере.
0
05.03.2016
Ответить
Москва
Тренер в зале ставит сначала на арбитрек, минут на 15, потом идёт силовая часть с гантелями и тренажерами , а в конце, обязательно опять на арбитрек, Ники на 30. Именно вконец идёт сильный процесс жирозжигания )
0
05.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Не поняла сначала, что такое орбитрек, а оказывается, это просто эллиптический тренажер))) Силовые помогают тоже бороться с лишним жиром. Но лучше сначала кардио, а потом - силовые. В такой последовательности.
0
20.03.2016
Ответить
