плоский живот с Джиллиан М.

Я тоже как закончу 30 дневный курс хочу начать пресс. Тоже интересно сколько дней в неделю надо. Я могу и 7.но не вредно ли 7 дней в неделю заниматься на протяжении 3 мес

Первый уровень сначала сложно было по сравнению с 30-дневкой. И результат сначала был невнятный. А вот второй уровень мне понравился, как-то легче давалось, может быть привыкла. Результат хороший, живот и правда хорошо подтянулся.

Вот только в прошлую среду закончила этот курс. Что можно сказать. Очень круто! Первый этап сложный, но не сильно, быстрый темп тренирует выносливость, а упражнения -все тело и пресс в том числе). Но вот второй этап это что-то с чем-то! Каждый раз в течение первых недель полутора я думала, что вот вот сдохну, но выдерживала и чувствовала себя суперменом! На последней неделе организм попривык, но все равно каждый раз после тренировки пот тек с волос, лицо красное, пульс бешеный, круто! Живот уменьшился и окреп, талия уменьшилась на 5 см, была 72 сейчас 66,5 см.

Я сейчас занимаюсь. Но не 40 минут а 20, тк младший спит 30 минут. Занимаюсь 20+10 минут душ. Но мне нравится . Занимаюсь только 1 неделю, до этого 30-дневку закончила.

"Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней." СФ 30 дней+ еще 30дней