Совсем меня не радует мой живот( к лету надо избавится уж точно. Начала вчера качать пресс, крутить обруч.
Хочу сделать разгрузочный день. Какой выбрать лучше? Склоняюсь больше к творожному. Все таки первый раз, думаю будет трудно.
Как его проводить правильно? Есть можно только творог? Или можно добавить кефир ещё?
А в чем польза? Вообще на бб это мое любимое сообщество. Здесь очень много интересных статей и много ссылок на отличный материал. Полистайте немного, очень много полезного можно для себя найти. В том числе и о вреде разгрузочных дней.
Донецк
Я после праздничных застолий могу вообще целый день ничего не есть. Просто не хочется, не лезет. Пью воду и зеленый чай с медом. Массу статей можно привести как о пользе, так и о вреде чего угодно на свете. Нужно, наверное, больше к себе прислушиваться, к самочувствию и предпочтениям.
Донецк
Это мой образ жизни уже лет 18. пока я была беременна и кормила грудью, мне очень не хватало моих голодных дней)
Образ жизни 18 лет? И вы тут еще такой вопрос задаете? )))
Донецк
Конечно. Вполне логично, что именно я задаю Вам этот вопрос. Мне интересно, что привело Вас к подобному убеждению. Но ответ в духе "читайте статьи и посты" охладил мое любопытство)
Какая то вы агрессивная. Уж не разгрузочный ли день так повлиял)))) Я давно практикую правильное питание. Сбросила около 20 кг. И вес держится давно уже. Спросите любого диетолога, и вам ответят, что разгрузочные дни не приносят ни какой пользы для организма. Хотя, да, утром вам может и покажет минус 1 кг. Но на следующий день этот же 1кг вернется... Вы взрослая девочка и решайте сами, как и чем вам мучить ВАШ же организм. Тем более 18 лет практики. Если бы вы правильно поступали, я не думаю, что спустя еще 18 лет, вам бы пришлось задавать такие вопросы. Вам просто уже не нужны были бы такие дни.
Донецк
Нет ни капли агрессии. Мне действительно очень жаль, если у вас сложилось такое впечатление. Лечебное голодание не для похудения - эффект его очень многогранен. Может когда-нибудь Вам будет интересно почитать Брегга и Шелдона просто для того чтобы знать, что существует альтернативное мнение.
Так я же не против вашего мнения. Я так и написала: это ваш взгляд и вам решать. Каждому организму свое. Удачи!
Краснодар
Вы хотите одним разгрузочным днем убрать жир с боков и живота? 
Хочу хоть что то делать начать. Начала пресс качать ещё. Понятно дело что от одного дня ни чего не будет
Краснодар
Только правильное питание: полный отказ от фастфудов, сдобного мучного, промышленных сладостей. Больше овощей (кроме картошки), фрукты до 15:00, нежирное мясо, рыба всех сортов, орехи, семечки, качественные молочные продукты. Вот тогда вес пойдет на убыль.
Разгрузочные дни тогда помогают, когда завтра праздничное мероприятие, а штаны в поясе не застегиваются.))) вот тогда день ничего не ешь, а на следующий пуговицы сходятся... прям вспомнила клип Ленинграда "Экспонат"))
Вот я даже не считаю, что у меня избыток веса. Вешаю я 49кг при росте 160. Или неправильно я считаю?))) Вот живот тут беда кругленький:( но все же я склоняюсь что нет мышц, я не занимаюсь спортом ни каким и ни когда.
Краснодар
Так живот и бедра - это первые места, где откладывается лишний жир у женщин. То есть у вас начало. Грешите значит "мусорной" едой...
Ну да раньше могла позволить есть и не полнеть, наоборот мечтала поправиться. Сбылась мечта идиота) Спасибо, откорректирую меню и начну спортом заниматься. А подскажите смысл есть делать барочный массаж и обертывание с кремами в комплексе если с пп и спортом?
Краснодар
И массаж, и крема жир не сжигают. Но они улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, поэтому способствуют лучшему обмену веществ в тканях, а значит худеется быстрее. То есть это как дополнительный бонус к диете и спорту) Если есть возможность и финансы на это - то отлично. Нет - то и не заморачивайтесь)
Я вне беременности разгружалась на твороге, держаться было легко. Во время беременности бы не рискнула. По причине большой нагрузки на почки из-за обилия белка. Во время Б они и так работают на износ.
Я бы посоветовала кефир и гречку. Без соли..
о, простите, я думала, с сообщества о беременности пост)) а вот мой пост-отзыв о разгрузке на твороге. Только не повторяйте мою ошибку - исключите физ нагрузку в этот день))
Пятигорск
· Боролась с лишним весом после родов долго. Было 8 лишних кг. Нашла сайт женщины, которая сама похудела с помощью правильного питания. Стала читать ее книги и статьи и применять на практике. В итоге за четыре месяца сбросила все лишнее и ничего не возвращается. Вот одна из книг Авторская подборка статей о стройности и красоте для мам Там же есть и про голодовки книга, разгрузочные дни к голодовкам относятся.
Донецк
Я знаю женщину, которой, видимо, за 55, хотя выглядит она лет на 20 моложе. Фигурка точеная. Она долгие годы придерживается постных дней: среда и пятница. Овсянка или отварной рис с фруктами, овощные салаты с большим количеством зелени, запеченые яблочки с орехами и медом. Это веселее, чем есть целый день один творог, рис или яблоки. Кроме того, очень важно знать, что один голодный день или один день обжираловки это не более, чем один день - погоды не делает. Берите на себя меньшую ношу, пронесете дольше. Успехов!
