Москва
Девочки, дд!
Помогите, пожалуйста, разобраться сколько мне калорий в сутки можно потреблять что бы похудеть?
На зожник е считала- 1720, в приложении MyfitnessPal 1200. Разница большая что то.
Рост 172, вес 66, 28 лет; занимаюсь ДМ похудеть за тридцать день уже 3й уровень.
Спасибо за помощь!
Москва
1720 ближе к истине. Прогуглите формулу расчета каллоража и сами посчитайте ;)
Москва
Fitnesspal че то занижает сильно. Мне тоже 1200 насчитал. По факту я ем намного больше, около 1700, но худею.
Москва
Ну относительно. Около 6 кг месяца за 2.5. Но я в выхи сильно косячу.
Москва
Ну это тоже хороший результат! Выходные наверное у всех развратные блин =(
Москва
Я просто себя знаю - если начну все жестко считать и не позволять вкусняшек то сорвусь быстро и нажру еще больше. Поэтому питание меняю очень постепенно. С зависимостью от шоколада более менее справилась) раньше могла плитку за раз съесть. Сейчас вообще его несколько недель не покупаю и не хочется
Москва
Это хорошо вы придумали. Небольшая поблажка, она всегда приятна. Про шоколад понимаю как никак. Я вот подсела на ритерспорт, какой-то ужас! Запрятная тема вообщем =))
