Но каждый день на разные группы мышц? К примеру, 1-й день низ, 2-й день верх. 3-й - опять низ и тд. Или через день все равно?
Белград
Частота тренировок определяется интенсивностью. Можно тренировать одну группу мышц 1 раз в неделю и иметь прогресс. Можно тренировать чаще и прогресса не иметь. И чаще - не означает эффективнее
1
13.06.2016
Ответить
Лобня
Ну да, но кто бы понимал :)) в смысле как мне понять, правильно или нет я занимаюсь)
0
14.06.2016
Ответить
Темрюк
Я занимаюсь не в четко обозначенные дни, а когда есть возможность. Возможность есть 3-4 раза в неделю. Иногда получается 3 дня подряд. Так вот, на третий день интенсивной тренировки я не могу выложиться по полной, т.к. просто сил не хватает. После активных силовых тренировок необходимо восстановление.
0
14.06.2016
Ответить
Лобня
Я вот это понимаю, но если делать па разные мышцы в разные дни, то другие мышцы ведь отдыхают
0
14.06.2016
Ответить
Темрюк
В моих тренировках в основном базовые упражнения, а они, как известно, задействуют сразу несколько групп мышц. При всем своем желании и любви к силовым тренировкам каждый день заниматься я просто не смогу физически.
0
14.06.2016
Ответить
